第1137章 小鞭子（2/2）

医生笑：“老话说‘管得住嘴，管得住命’，

您这管家以前‘嗨过头’，现在给它戴‘紧箍’！”

最乐是她“扫垃圾”有新招——

饭后不再往沙发倒，拎着菜篮遛弯道，

轻揉肚子哼小调：“左三圈右三圈，垃圾出门笑哈哈！”

邻居张大妈笑：“陈姐，你这是跟肚子唠嗑？”

她拍肚皮答：“老话讲‘饭后百步走，活到九十九’，

管家见咱勤打扫，细胞干净不添愁！”

半年后再体捡，血脂降了疙瘩小，

脸上黄褐斑淡了，街坊都问“秘方”在哪找？

陈姨叉腰笑：“驯管家，少荤多素是法宝，

垃圾扫光光，身子骨硬朗朗！”

爆款评书③：周工“充管家”，AMPK电量满——饿动冷热，活力冒尖尖

各位老少爷们儿，今儿表位“电管家”周明远，

机械厂工程师，年近花甲头发斑，

从前熬夜画图纸，饿了饼干配咖啡，

爬三楼直喘粗气，学生笑他“白头翁”落难。

可这两年变了样，头发黑了腰杆挺，

跑八百米超体育生，实验室熬通宵次日讲课不打颤！

学生追着问秘诀，他推眼镜笑开颜：

“我把‘能量管家’（AMPK）喂得欢！”

这管家像手机“电量官”，

你饿肚子、动一动，它就喊“省电又充电”，

从前周工“电量”常透支，管家“睡死”不搭言——

线粒体“动力”偷懒，血糖临界线边沿。

打听了“充能诀”，周工立马改习惯：

头一招，“16:8禁食”学“仙猿”——

每天8小时吃完三餐，16小时只喝清泉，

头三天饿得心慌慌，第四天脑子亮堂堂，

逢人便说：“老话讲‘饥饿使人智’，

饿肚子叫醒管家，比咖啡更灵验！”

第二招，“运动充电”像“打拳”——

晨起慢跑三十圈，周末举铃练臂肩，

跟学生比赛爬楼梯，居然领先一小段，

学生瞪圆眼：“教授，您藏啥宝贝？”

他擦汗笑：“老话讲‘动则生阳气’，

一动管家就‘蹦高’，分解脂肪补能量！”

最逗是他“冷热激将”玩得欢——

夏天冰桶浸双手，冬天阳台站风口，

学生笑他“自讨苦”，他正色道：“老祖宗早懂‘冷热激，百病离’，

给管家‘敲警钟’，电量满格不疲软！”

一年后再体捡，指标全“翻红”喜连连，

线粒体功能升三成，脱发止住笑开颜。

您瞧，AMPK这管家，饿饿动动就“来电”，

冷热激、充够电，活力冒尖赛少年！

老话讲“养生无巧劲，日日行在前”，

咱学周工“充管家”，健康晚年乐颠颠！