第1073章 张大爷（2/2）
列位看官，咱不妨想一想，自己是不是也犯过这样的错误？总觉得自己年轻，身体好，熬夜、暴饮暴食、爱生气，怎么舒服怎么来，从来不想着养生；等到浑身是毛病，头晕、乏力、胸闷气短，才后悔莫及，想着去吃药、去看病，可这时候，身体已经受到了伤害，再想恢复，就难了！
李奶奶常说：“这个世界上，没有长生不老的药，却有延年益寿的方法。科学家都说，人正常能活100岁甚至120岁，可为啥很多人活不到？就是因为不懂得养生，被疾病剥夺了长寿的权利。” 这话太实在了！
咱再说说“不治已病治未病”，这句话看似简单，却藏着大大的智慧。就好比，冬天来了，你提前穿上棉袄，就不会感冒；要是等感冒了再去吃药、打针，不仅遭罪，还伤身体。养生也是一样，平时注意饮食、坚持运动、调节情绪，养成良好的生活习惯，就能预防疾病，远离病痛的折磨。
李奶奶的长寿经，没有啥高深的道理，全是日常里的小细节。她常跟身边的老姐妹们说：“智者健时知养生，防微杜渐；愚者病时方悔悟，遗憾终生。” 家人们，长寿从来不是偶然，而是日积月累的坚持。别再等生病了才想起养生，从现在开始，调整自己的生活习惯，好好爱惜自己的身体，相信我，你也能像李奶奶一样，身子骨硬朗，安享晚年！
各位看官，今天咱唠的这个话题，事关每个人的性命——那些藏在生活里的致病隐患，你可能每天都在犯，却浑然不觉，久而久之，就悄悄偷走了你的寿命！今天，咱就请出一位“老寿星”，给咱好好说道说道，这位老寿星，就是今年90岁的王爷爷，身子骨硬朗得很，思路清晰，说话也中气十足，他的长寿忠告，每一句都是干货，听完能让你少走十年弯路！
王爷爷年轻的时候，是个中医，一辈子都在研究养生，他常说：“很多人不是死于疾病，而是死于无知。生活中很多看似不起眼的小习惯、小隐患，其实都是致病的根源，只是人们用肉眼看不到，就不当回事，直到疾病缠身，才后悔莫及。” 王爷爷还给咱讲了几个他身边的真事儿，听完真是让人警醒！
王爷爷有个老邻居，张大叔，今年65岁，平时身体也挺好，就是有个坏习惯——喜欢蒙头睡觉。尤其是冬天，天冷，张大叔总觉得把脑袋蒙在被子里睡，暖和又踏实，别人劝他，他还不听，说：“我都这么睡几十年了，也没啥事，你们就是瞎操心！” 可就在去年冬天，张大叔半夜蒙头睡觉，第二天早上，老伴儿叫他起床，怎么叫都叫不醒，送到医院的时候，已经没了呼吸。大夫说，就是因为蒙头睡觉，吸入了太多自己呼出来的二氧化碳，缺氧导致的猝死！
还有一个，是王爷爷的学生，小李，今年40多岁，年轻有为，可就是太拼了，经常熬夜加班，睡前还总爱玩手机、琢磨工作，有时候忙到后半夜，饿了就吃点烧烤、泡面，然后倒头就睡。王爷爷劝他：“年轻人，别太拼，睡前别用脑过度，也别吃太油腻的东西，伤身体！” 可小李总说：“老师，我年轻，扛得住，等我赚够了钱，再好好养生也不迟。” 结果呢？不到半年，小李就因为突发心梗，住进了医院，虽然保住了性命，但从此以后，再也不能熬夜、不能劳累，只能在家静养，好好的一个人，就这么被自己的坏习惯毁了！
列位看官，这可不是危言耸听，生活中的这些小隐患，真的能致命！王爷爷说，他研究养生一辈子，总结出一个道理：“养生不难，难在坚持；长寿不贵，贵在自律。” 那些看似不起眼的小习惯，比如睡前吃东西、睡前玩手机、蒙头睡觉、当风而睡，其实都是在慢慢伤害你的身体，就像温水煮青蛙，等你感觉到疼的时候，已经晚了！
咱再说说几个最常见的隐患，王爷爷特意给咱划重点了，一定要记牢！第一个，忌当风而睡。很多人夏天喜欢开着空调、风扇睡觉，冬天喜欢开着窗户睡觉，觉得空气流通，睡得舒服，可你知道不？人睡着后，身体对外界环境的适应能力就变差了，风直接吹在身上，时间长了，容易感冒、风寒，还可能诱发关节炎、颈椎病，老话讲“避风如避箭”，就是这个理儿。
第二个，忌对灯光而睡。很多人睡觉的时候，喜欢开着小夜灯，觉得方便，可王爷爷说，人睡着的时候，眼睛虽然闭着，但还是能感觉到光亮，对着灯光睡觉，容易心神不安，难以入睡，就算睡着了，也容易惊醒，时间长了，就会失眠、多梦，影响睡眠质量，而睡眠不好，又会诱发各种疾病，恶性循环。
第三个，忌张口而睡。很多人睡觉的时候，喜欢张着嘴，尤其是打呼噜的人，觉得这样呼吸顺畅，可你知道不？张口而睡，空气中的病毒、细菌很容易进入口腔，进入肺部，导致“病从口入”，还容易让肺部和胃部受到冷空气、灰尘的刺激，引起咳嗽、胃痛等疾病，正确的做法是，闭着嘴睡觉，用鼻子呼吸，既健康又安全。
王爷爷还说，很多人都有一个误区，觉得养生是老年人的事，年轻人不需要养生，其实不然，养生要从年轻的时候开始，越早养生，受益越多。就像一棵小树，从小就要好好浇灌、养护，才能长成参天大树；要是小时候不注意，等到树干枯萎了，再去补救，早就晚了。
列位看官，王爷爷的忠告，字字珠玑，都是一辈子的经验总结。生活中，没有那么多惊天动地的大病，很多大病，都是由一个个小隐患、一个个坏习惯积累而成的。咱老辈人常说：“千里之堤，溃于蚁穴”，养生也是一样，千万不要忽视那些不起眼的小细节。
最后，王爷爷送给咱一句话，希望大家都能记在心里：“顺自然，养习惯，忌隐患，守自律，方能健康长寿，安享天伦。” 家人们，从今天开始，改掉自己的坏习惯，远离生活中的小隐患，好好养生，好好爱自己，相信我，你也能活得长久、活得健康、活得自在！