第1072章 老哥哥（1/1）
各位老少爷们儿，今天咱唠个实在事儿——您家老爷子老太太是不是总爱赖床？早上喊他吃饭，他翻个身嘟囔再眯会儿，结果一睁眼太阳都晒屁股了？嘿，您可别觉得这是，咱小区82岁的张老汉，就因为这懒床差点把胃折腾坏了！
去年春天，张老汉闺女给我打电话，急得直哭：王哥，我爸最近总说肚子胀，吃点东西就打嗝，去医院查说是胃肠功能紊乱我一打听才知道，张老汉退休后爱上了自然醒，每天不到9点不起床，早饭拖到10点，午饭变成下午茶，晚饭倒吃得香。结果呢？胃里胃酸空转，把胃黏膜都出了小溃疡！
医生拍着他手背说：老爷子，您这懒床可不是享福，是跟自己的胃啊！您知道吗？咱们的胃就像个小闹钟，到点就该——早上7点胃酸分泌最旺，该吃早饭给它点东西；要是总饿着，胃酸没了，就开始胃黏膜，时间长了可不就出毛病？老话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，可懒床的人啊，那是铁打的胃也扛不住饿！
张老汉听了直拍大腿：合着我这肚子胀，是懒床惹的祸？医生笑着递给他一张作息表：每天早上7点准时起床，喝杯温蜂蜜水润润肠，7点半吃早饭，小米粥配俩煮鸡蛋，中午12点准时开饭，晚上6点前吃完，睡前两小时不进食。还教他揉肚子——顺时针揉36圈，帮肠胃动起来。
您猜怎么着？才半个月，张老汉的肚子就不胀了，现在每天早上还跟着小区的老伙计们打太极呢！他逢人就说：以前总觉得才健康，现在才明白，按时起、按时吃才是养肠胃的真经！
其实啊，咱老祖宗早说过起居有常，养其神也。懒床看似舒服，实则是给身体——胃肠饿了会闹脾气，神经醒了会犯迷糊。您要是有家里老人爱懒床，可得把这事儿跟他念叨念叨：老爷子，咱可别跟自己的胃耍性子，按时起、按时吃，比啥补药都管用！
各位街坊邻居，今天咱说个的事儿——您家老人是不是爱搬个小马扎，往阳台上一坐就打盹？我楼下的李奶奶，去年就这么打个盹，差点摔成骨折！
李奶奶78岁，平时爱在院子里晒太阳，晒着晒着就眯起眼。那天她正打盹呢，孙子放学回来喊，她猛地站起来，只听一声，膝盖磕在台阶上，疼得直抽冷气！送到医院一查，右腿胫骨骨裂，医生说：老太太，您这是惹的祸！
您可能纳闷：坐着打盹咋还伤骨头？医生解释得特明白：人坐着的时候，上半身的重量全压在腰和腿上，肌肉本来就松着，睡着后更没劲儿支撑；再加上坐着时脑部供血减少，醒过来容易头晕眼花，这时候猛地站起来，不摔跟头才怪！老话说坐睡如蹲坑，越蹲越腿疼，可不是瞎掰——蹲久了腿麻，坐睡久了腰和腿都得！
李奶奶住了半个月院，现在见了我就念叨：王妹子，你可别学我，以后打死我也不坐着打盹了！医生给她支了个招：要是困了，就回床上躺会儿，或者靠在床头垫个枕头，脚底下踩个小板凳，让腿稍微抬高点，这样既舒服又安全。
其实啊，咱们小区好多老人都有这习惯——看电视累了往沙发上一歪，或者在公园长椅上眯一会儿。可您知道吗？坐着打盹不仅容易摔，还可能出感冒！人睡着后体温会降，坐着的时候后背露着风，寒气顺着脖子往身体里钻，第二天准打喷嚏流鼻涕。
老话说宁可在床上翻跟头，不在椅子上打盹头，真不是没道理。您要是发现家里老人爱坐着打盹，可得赶紧提醒：妈，您要是困了，咱回屋躺会儿，别在椅子上凑合，摔着碰着咱心疼的不是？
各位老哥哥老姐姐，今天咱聊个长寿秘诀——您知道为啥有的老人80岁了还能跳广场舞，有的60岁就这儿疼那儿痒吗？我认识的赵爷爷，92岁了还能穿针引线，他说：长寿的诀窍就俩字——养神！
赵爷爷是个退休教师，一辈子没跟人红过脸。去年社区组织长寿经验分享会，他上台第一句话就是：我哪有什么秘诀？就是把养好了！您瞧他，每天早起浇花，上午写书法，下午跟老伙计们下象棋，晚上准点看新闻联播，从来不操心儿女的事儿。他说：老话说少管闲事心不累，我现在就图个没心没肺
可前几年，赵爷爷也犯过愁——儿子创业失败，儿媳妇闹离婚，他急得睡不着觉，头发白了一大片。后来他去看了老中医，大夫说：老爷子，您这是乱了！中医讲精、气、神是人身三宝，神要是乱了，身体准出毛病。大夫教他养神三招：第一，每天对着镜子笑3分钟，笑能通气血；第二，写毛笔字练专注力，心定了，神就稳了；第三，帮社区看看孩子，帮人就是帮自己，心里踏实。
赵爷爷照着做了半年，头发慢慢变黑了，睡眠也好了。现在他常说：以前总觉得就是吃好的、穿好的，现在才明白，才是根本！您看他，现在每天乐呵呵的，邻居都说他越活越年轻。
其实啊，咱们老祖宗早总结了九少九多民谣：少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒多笑......少怒多笑就是养神的关键！现代医学也证明，50%-80%的病都是出来的——生气伤肝，焦虑伤胃，抑郁伤神。您要是天天愁眉苦脸，吃再多补药也没用！
老话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，真不是夸张。您要是有啥烦心事，就跟老伙计们唠唠，或者去公园遛遛弯、逗逗鸟，把放宽了，身体自然就硬朗了！
各位，今天的长寿经就唠到这儿——懒床伤肠胃，坐睡易摔跤，养神才是宝。您要是觉得有用，赶紧转发给家里的老人，让他们也听听这些接地气的长寿招儿！