第219章 锚定（1/2）

“好。现在，想象你手里拿着一瓶‘青禾安’。感受它的重量，它的温度。回想它在阳光下，在田野里，帮助庄稼健康生长的样子。”

谢知衡的呼吸逐渐平缓下来。

“很好。”姚医生微笑道，“这就是我上次跟你说的‘锚定技术’——当焦虑或恐惧袭来时，用一个具体的、积极的、与你的核心价值相关的事物作为‘锚’，把注意力拉回来，重新建立安全感。你做得很好。”

谢知衡睁开眼睛。

姚医生重新拿起笔：“从你描述的情况看，这一年的恢复进展很理想。生理症状明显减轻，应对策略也在起作用。不过小谢，我要提醒你，PTSD的康复往往是螺旋上升的，会有反复。尤其是在面对重大生活变化、高强度压力时，症状可能会暂时回潮。这很正常，不要因此责备自己。”

“我明白。”谢知衡说，“那……关于要孩子的事，您上次说如果两年内不复发……”

姚医生认真地看着她：“按照你目前的恢复情况，如果接下来半年继续保持稳定，到今年秋天，你们可以开始做孕前准备了。但有几件事，我们必须严肃对待。”

她竖起手指：“第一，怀孕本身会带来巨大的生理和心理变化，激素波动可能会影响情绪稳定性，你需要有心理准备。第二，分娩过程——即使是顺产——也可能成为创伤性经历的触发器。第三，产后护理、新生儿照料的压力，对任何母亲都是挑战，对你而言更需要周全的支持系统。”

谢知衡认真地听着，一一记在心里。

“所以我的建议是，”姚医生继续说，“如果你决定要孩子，我们需要制定一个详细的孕前、孕期、产后心理支持计划。包括：孕前三个月开始调整药物——我会给你换成对胎儿更安全的替代方案；孕期定期心理评估，尤其是孕晚期；分娩时考虑无痛分娩，减少生理痛苦带来的心理冲击；产后必须有可靠的帮手，比如你的爱人、家人，确保你有足够的休息和情绪缓冲空间。”

她顿了顿，语气更加郑重：“小谢，我不是在吓唬你。我是希望你和你的爱人，在充分了解所有可能的风险和应对方案后，做出清醒的决定。做母亲对别人可能是美好的经历，但对你而言，它更可能是一场需要精心准备、全力以赴的硬仗。”

诊室里安静了片刻。窗外传来杨树叶被风吹动的沙沙声。

谢知衡缓缓开口：“姚医生，您知道吗，我曾经很害怕要孩子。我害怕自己承担不起母亲的责任，害怕我的病会遗传，害怕我无法平衡工作与家庭。”

“那现在呢？”

“现在……我还是害怕。”谢知衡坦诚地说，“但我也开始期待了。”

她的目光落在窗外，声音很轻：“我觉得……这可能也是我康复的一部分。去创造新生命，而不仅仅是从过去的创伤中幸存。”

姚医生静静地听着。

她想起自己的经历。运动初期，她因为留学苏联的背景、因为“宣扬资产阶级心理学”被批斗，丈夫与她划清界限，女儿被迫与她断绝关系。她到农村劳动改造，每天扫厕所、喂猪，还要接受无休止的“思想教育”。

那时她也曾想过死。

但最终，一个念头撑住了她：我不能死。我死了，那些污名就成了定论。死人才是最好扣帽子的。我死了，就什么都完了。

后来形势变化，她在陈铮的暗中帮助下，调回沈阳，恢复了工作。女儿也重新与她相认。虽然伤痕还在，但生活总算重新有了光亮。

“你说得对。”姚医生轻声说，“康复不仅仅是消除症状，更是重建生活的意义，重建与他人、与未来的连接。”

本章未完，点击下一页继续阅读。