第160章 第一堂课训练（2/2）

林天被分到了防守组，防守的对象是陈峰。陈峰的传球节奏变化多端，总是能在不经意间送出精准的传球。林天紧紧贴着他，眼睛死死盯着他手里的篮球，脚步不停地移动着。

陈峰做了一个传球的假动作，林天下意识地跟着移动，却被陈峰抓住空隙，将球传了出去。

“防守不是跟着球跑！”张弛教练的声音响起来，他走到林天身边，指着他的防守位置，“你的防守对象是陈峰，不是篮球！要预判他的传球意图，而不是被他的假动作牵着鼻子走！记住，在防守中，人永远比球重要！”

林天恍然大悟。他之前的防守，总是盯着球的位置，却忽略了对防守对象的限制。难怪总是被陈峰轻易晃开。

他调整了防守策略，不再盯着篮球，而是紧紧锁住陈峰的视线和动作。陈峰再次尝试传球时，林天提前预判了他的传球路线，伸手一挡，将球断了下来。

“不错！”张弛教练罕见地露出了一丝笑容，“这才是正确的防守方式。记住这个感觉，防守靠的不是身体，是脑子。”

林天心里一阵激动，握紧拳头，狠狠挥了一下。

防守站位训练结束后，体能耐力训练接踵而至。五公里变速跑、折返跑、平板支撑，一项项高强度的训练，让队员们的体力迅速透支。

林天的额头上渗出密密麻麻的汗珠，汗水顺着脸颊滑落，滴在地板上，晕开一片深色的水渍。他的双腿像灌了铅一样沉重，每跑一步，都能感觉到肌肉的酸痛。但他没有停下脚步，他想起了张弛教练的话，想起了自己想要在CUBA赛场上证明自己的梦想。

他看到，赵磊扛着杠铃做深蹲，汗水浸透了他的训练服，手臂上的肌肉青筋暴起，却依旧咬牙坚持着；陈峰在做折返跑，即使累得气喘吁吁，脚步却依旧保持着稳定的节奏；江涛在做平板支撑，身体已经开始微微颤抖，却依旧不肯放弃。

没有人抱怨，没有人退缩。

因为他们都知道，张弛教练的严苛，是为了让他们变得更强。从零开始，不是否定他们过去的努力，而是为了搭建一个更强大的战术体系，让他们在未来的比赛中，走得更远。

夕阳西下，金色的余晖透过落地窗，洒在篮球馆的地板上，将队员们的影子拉得很长很长。

第一堂训练课终于结束了。

队员们瘫坐在地板上，大口大口地喘着粗气，连抬手的力气都没有了。但每个人的眼神里，都没有了最初的抵触和疑惑，取而代之的，是一种前所未有的坚定。

张弛教练走到场中央，看着累得东倒西歪的队员们，语气缓和了许多：“今天的训练强度很大，你们都坚持下来了，很好。记住今天的感觉，从零开始，意味着你们要放下过去的荣耀和习惯，接受全新的挑战。篮球是团队运动，只有融入体系，你们每个人的天赋，才能得到最大的发挥。”

他的目光落在林天身上，顿了顿，补充道：“林天，你的速度和三分很有优势，但防守和传球还需要加强。明天开始，我会给你加练一对一防守，你做好准备。”

林天猛地坐直身体，大声应道：“是！教练！”

张弛教练点了点头，转身离开了球馆。

李教练走过来，看着队员们，笑着说道：“张指导的训练方法，可能和你们之前习惯的不太一样，但他是真心为了球队好。相信我，跟着张指导练，你们一定会有脱胎换骨的变化。”

队员们纷纷点头。

赵磊站起身，拍了拍身上的灰尘，走到林天身边，拍了拍他的肩膀：“小子，不错啊。张指导都特意点名了，好好练，别辜负了他的期望。”

陈峰也走了过来，嘴角露出一抹笑容：“你的防守进步很快，下次一对一，我可不会手下留情了。”

林天笑了笑，握紧了手里的篮球：“随时奉陪！”

江涛凑过来，看着林天，眼里满是兴奋：“林天，你说我们跟着张指导练，真的能打进CUBA八强吗？”

林天抬起头，看向窗外的夕阳，眼神里充满了憧憬。他想起了张弛教练的战术板，想起了今天训练的每一个细节，想起了队友们咬牙坚持的模样。

“不止八强。”林天的声音不大，却带着一种坚定的力量，“我们会打进决赛，会拿到冠军。”

江涛愣住了，随即笑了起来：“对！冠军！”

夕阳的余晖洒在两人身上，温暖而明亮。篮球馆里，回荡着队员们的欢声笑语，还有篮球撞击地板的清脆声响。

林天知道，第一堂训练课的结束，是一个全新的开始。

从零开始，意味着要付出更多的汗水和努力。

但他不怕。

因为他知道，在这条充满挑战的道路上，他不是一个人在战斗。

他和他的队友们，会一起，在张弛教练的体系里，淬火成钢，向着CUBA的冠军奖杯，一步步迈进。

而这，只是他们征程的起点。