第324章 运用现代孕期知识调理身体，确保母婴健康（1/2）

林薇的孕期已步入第四个月，孕吐反应逐渐减轻，小腹明显凸起，行走间虽略显笨拙，却流露出一种别样的柔美。

清晨，天色微明，她便早早醒来，身旁的萧景琰仍在沉睡，眉头轻蹙，仿佛仍在为朝堂纷争而忧虑。

林薇不愿打扰他，轻手轻脚地移动身体，倚靠在床头，指尖轻柔地抚过小腹——那里，正孕育着一个新生命，是她与景琰爱情的见证。

她闭上双眼，脑海中浮现出前世在医学院所学的孕期保健知识。现代医学主张孕期应从营养、运动、情绪和产检四个方面进行全面调理，而在这个医疗条件相对落后的时代，她必须灵活运用这些知识，因地制宜地保障腹中孩子的健康。

“夫人，您醒了？”春桃轻手轻脚地走进屋内，端着一盆温热的清水，“今日天气甚好，侯爷吩咐让您晨起后在院中散步片刻，再用早膳。”

林薇点点头，接过春桃递来的软底布鞋，笑道：“正好，我也想活动活动筋骨。”

洗漱完毕，林薇换上一袭宽松的素色襦裙，在春桃的搀扶下步出静养院。侯府后院的花园早已被精心打理得井然有序，小径上铺满了平整的青石板，两旁栽满了月季、芍药等各色花草。

清晨的露珠点缀在花瓣之上，晶莹剔透，空气中弥漫着清新的花香。林薇深吸一口气，温润的空气涌入鼻腔，顿觉精神焕发。

“春桃，你去把我昨日拟定的孕期运动清单取来。”林薇停下脚步，吩咐春桃道。

片刻后，春桃手持一张泛黄的宣纸返回，上面用毛笔工整地书写着几行字：晨起散步半个时辰，动作宜舒缓；午后练习孕妇瑜伽三式（猫式、桥式、侧躺伸展），每式各保持五个呼吸；睡前按摩小腿十分钟，以预防水肿。

这是林薇根据现代孕妇瑜伽教程，结合自身身体状况改编的运动方案。她深知孕期适量运动不仅能增强体质，还能促进胎儿发育，减少孕期并发症。

林薇站在原地，双脚与肩同宽，双手自然下垂，先做了几个深呼吸，随后缓缓弯腰，双手轻触地面，感受腰背的拉伸——这是简化后的猫式动作，能有效缓解孕期腰酸背痛。

“夫人，您这般动作，会不会伤到腹中胎儿？”春桃在一旁看得心惊胆战，连忙上前想要搀扶。

林薇直起身，笑道：“放心吧，这些动作都是经过我仔细斟酌的，幅度不大，不会伤害到孩子。反而能活动筋骨，让我身体更舒适。”

她说着，又侧身躺下，双腿弯曲，轻轻抬起臀部，做了一个简易的桥式，感受盆底肌的收缩与放松。

正运动着，萧景琰下朝归来。他快步上前，扶住林薇的腰，语气中带着几分紧张：“薇薇，为何不在屋内休息？这般动作若是不稳，摔倒了怎么办？”

林薇轻轻拍拍他的手，安抚道：“我这是在做孕妇专属的运动，能增强体质，对我和孩子都有益。你看，动作都很轻柔，不会有事的。”

萧景琰将信将疑，仔细观察了片刻，见林薇确实动作舒缓，毫无勉强，才稍稍放下心来。“日后做这些运动，一定要让我或春桃在一旁陪着。”

他叮嘱道，“若是有任何不适，立刻停下。”林薇笑着应允，心中暖意融融——景琰的紧张与关切，让她倍感幸福。

早膳时分，餐桌上琳琅满目，皆是精心准备的美味佳肴：一碗小米粥熬得软糯香甜，点缀着几颗红枣与桂圆；一盘清蒸鲈鱼，肉质细嫩，调味恰到好处，一碟清炒西兰花，翠绿诱人，还有一杯温热的豆浆。

这些食物均为林薇依据现代孕期营养需求精心搭配，富含蛋白质、维生素和膳食纤维，既满足自身营养所需，又为胎儿提供充足的生长发育养分。

“景琰，你也尝尝这鲈鱼。”林薇夹起一块鱼肉放入萧景琰碗中，“孕期多吃鱼类，富含DHA，对孩子大脑发育大有裨益。”

萧景琰听罢，连忙夹起鱼肉品尝，随即又给林薇夹了一块：“那你更应多食，咱们的孩子定要聪慧过人。”

他边说边拿起一个鸡蛋，剥去壳递给林薇：“张医师叮嘱孕期需多补充蛋白质，鸡蛋营养丰盈，你每日至少要吃两个。”

林薇接过鸡蛋，缓缓地吃着。她深知，孕期营养均衡至关重要，不仅要补充蛋白质和维生素，还需注意钙、铁、叶酸等微量元素的摄入。

为此，她特意吩咐厨房每日准备多样化的食材，轮换着烹饪，既确保营养全面，又避免饮食单调。

例如，周一喝骨头汤以补钙，周二食用动物肝脏以补铁，周三进食绿叶蔬菜以补充叶酸，周四饮用牛奶以补充蛋白质……每一份食谱，都是她精心设计的。

饭后，林薇坐在窗边，翻开了自己编写的《孕期保健手册》。她计划在手册中补充更多细节，包括不同孕期的营养重点、常见不适的应对方法等内容。

正写着，苏景携医馆的两名弟子前来探望，并带来了医馆最新的诊疗记录。“师父，这是近几日的疑难病例，弟子们难以决断，恳请您指点一二。”

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苏景恭敬地将记录递上，目光不经意间落在林薇隆起的小腹上，神色愈发恭敬。林薇接过记录，细心翻阅，不时停笔，在纸上写下自己的见解。

“这个咳嗽的患儿，脉象浮数，伴有发热，应是风热感冒。”林薇分析道，“可以采用银翘散加减，以清热解表，但切记不可使用过于寒凉的药材，以免损伤脾胃。”

“还有这位孕妇，孕五个月，出现下肢水肿，小便短少。”另一名弟子请教道，“师父，该如何诊治？”

林薇放下记录，耐心解释：“孕期水肿多因脾肾阳虚、水湿内停所致。可以使用茯苓、白术、山药等具有健脾祛湿功效的药材，煲汤饮用。同时，需注意减少盐分摄入，避免长时间久坐或久站，适当抬高下肢，以促进血液循环。”

她稍作停顿，又补充道：“我在手册中详细记录了孕期水肿的具体调理方法，你们可以参考，日后遇到类似病例，便能妥善应对。”

苏景与弟子们连忙致谢，并关切地询问林薇的身体状况。得知林薇一切安好，他们才安心离去。

萧景琰从屋外步入，望着林薇专注的神情，心疼地说：“早就叮嘱你少操劳医馆事务，怎么又忙于指导弟子了？不觉得累吗？”

林薇搁下笔，微笑回应：“不过是翻阅几份病例，并不觉得累。这些弟子皆由我亲手栽培，目睹他们成长，我亦深感欣慰。再者，这些病例有助于我更清晰地了解孕期可能遇到的状况，对自我调养也有所裨益。”

萧景琰无奈地摇了摇头，只得在她身边坐下，轻柔地为她捏着肩膀：“那也不能太劳累，最多看半个时辰，就得休息。”

林薇顺从地点了点头，靠在他的肩上，感受着他指尖传来的温暖力道，心中涌起一片安宁。

午后，林薇感到有些头晕乏力，她明白这是孕期常见的低血糖反应。她连忙吩咐春桃拿来一块红枣糕和一杯温水，缓缓地吃着。

待不适症状渐渐缓解后，她便依照计划，做了几个孕妇瑜伽动作，随后躺在软榻上安心休息。

在睡梦中，她仿佛穿越回现代，置身于医院的产科病房，望着刚出生的婴儿，心中洋溢着无尽的喜悦。

突然，一阵轻微的胎动将她从梦中唤醒。林薇猛地睁开双眼，下意识地轻抚着小腹，脸上绽放出惊喜的笑容——这是孩子第一次胎动！

“景琰！景琰！”林薇急切地呼喊，声音中透着难以掩饰的激动。萧景琰正在外间处理公务，听到呼唤立刻奔了进来：“薇薇，怎么了？是不是哪里不舒服？”

林薇紧紧握住他的手，轻轻放在自己的小腹上：“你听，孩子动了！他刚才踢了我一下！”

萧景琰屏住呼吸，紧紧贴着林薇的小腹。过了片刻，他感受到一阵轻微的蠕动，那是生命的悸动，清晰而有力。

“感受到了！我感受到了！”萧景琰眼中满是狂喜，声音都有些颤抖，“薇薇，他在动！我们的孩子在动！”

他小心翼翼地轻抚着林薇的小腹，动作轻柔至极，仿佛在触摸一件稀世珍宝。“孩子，我是爹爹。”

萧景琰柔声说道，语气温柔得仿佛能滴出水来，“你要乖乖长大，健健康康地来到这个世界，爹爹和娘亲都会好好爱你。”

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