第311章 淬炼与重生（1/2）

第一式，虎戏。

周师傅身形微蹲，目光骤然变得威猛凌厉，仿佛化身山林之王。

他演示虎扑之势，动作沉稳而充满爆发力，带动周身气息鼓荡。

“虎戏主肝，练的是骨力，强腰补肾，提升爆发力。”

李星斗依样模仿，他本就有五禽戏的底子，虽然两派招式不同，起初还觉得动作别扭，气息不畅，但很快就上手了。

周师傅则在一旁耐心纠正李星斗一些细节：“不要用蛮力，想象自己是一头蓄势待发的猛虎，力量从脚底起，经腰胯，贯于指尖。”

“注意力集中在你受伤的膝盖，用意识引导气血缓缓流过那里。”

一个简单的虎扑，李星斗反复练习了整整一上午，汗流浃背，但奇怪的是，膝盖并未感到不适，反而有一种微微发热的舒适感。

接下来的日子，李星斗沉浸在五禽戏的世界里。

第二式，鹿戏。

轻灵舒展，旨在增强腰腿的柔韧性和协调性。

模仿鹿的奔跑、回首，要求动作连绵不断，对核心肌群的控制是极好的锻炼。

第三式，熊戏。

沉稳厚重，模仿熊的晃膀、行走，重在锻炼身体的平衡感和内在的沉稳劲力，对下盘稳固至关重要。

第四式，猿戏。

敏捷灵动，模仿猿猴的跳跃、攀援、摘果，锻炼身体的敏捷性、反应速度和手眼协调。

第五式，鸟戏。

轻盈飘逸，模仿仙鹤展翅、飞翔，重在调息，扩展胸肺，提升呼吸机能和身体轻盈感。

李星斗练习数日后，感觉受益匪浅。

李星斗敏锐地意识到，这古老的功法，或许能弥补现代康复训练的某些不足，尤其是在身体整体协调性、本体感觉（对身体位置和运动的感知）恢复以及意念引导方面。

他立即做出决定，通过电话联系了费城76人队总经理比利·金和主教练莫里斯·奇克斯，详细汇报了情况，并请求允许他延长假期，留在亳州跟随周师傅深入学习。

同时，他让李云霄立刻联系赫尔曼·卡鲁兹以及整个康复训练团队，尽快飞赴中国亳州！

他要让最专业的团队来评估五禽戏对他的康复价值，并尝试将东西方的训练智慧进行融合！

一周后，赫尔曼·卡鲁兹、曼弗雷德·马尔古斯（营养师）以及一位专门的体能教练，风尘仆仆地赶到了亳州。

当他们看到李星斗在周师傅的指导下，一丝不苟地练习着那些在他们看来有些“奇怪”的动作时，起初是疑惑和谨慎的。

但随着观察的深入，尤其是当他们用专业的仪器为李星斗进行训练前后的数据对比时，结果令他们震惊。

赫尔曼·卡鲁兹（西医物理治疗师）惊讶地发现：“Stelr的关节活动度（尤其是髋关节和踝关节）在练习后有了明显改善，肌肉的协调发力模式也更高效了。”

“这种缓慢、受控的动作，对重建神经肌肉控制、改善本体感觉非常有帮助，而且对膝盖的冲击极小！”

本章未完，点击下一页继续阅读。