第404章 康养文旅融乡野 巾帼课堂解烦忧（1/2）

周五清晨，秋阳透过稀疏的杨树叶，在乡间小路上洒下斑驳的光影。路边的野菊开得正盛，淡紫色的花瓣沾着露珠，风一吹就轻轻摇晃。林辰带着队伍赶往清溪村——这里是“中医康养+乡村旅游”的首个试点村，县文旅局已经协调好村里的旅游点，专门划出了养生体验区。

清溪村的旅游集散中心旁，养生体验区已经初见雏形。几张木桌摆得整整齐齐，上面放着企业捐赠的艾灸盒、中药香囊材料包，还有出版社刚送来的中医康养旅游手册。林念辰穿着“中医小使者”马甲，正帮着志愿者把晒干的艾草分成小束，小声问：“爸爸，今天来的游客会喜欢做中药香囊吗？我可以帮他们装艾草哦。”

林辰笑着揉了揉他的头发：“肯定会喜欢的。装艾草的时候要轻轻填，别把香囊撑破了。”话音刚落，几辆旅游大巴就驶进了村口，游客们陆续下车，看到养生体验区立刻围了过来：“这就是中医养生体验区吗？看着真有意思！”

康养旅游体验一启动，现场就热闹起来。林辰带着志愿者给游客讲解艾灸的作用：“秋天容易受凉，艾灸足三里能增强抵抗力。大家可以试试温和灸，距离皮肤3厘米左右，感觉温热就行。”一位阿姨好奇地问：“林大夫，艾灸的时候要注意啥呀？会不会烫伤？”

“阿姨您放心，”林辰示范着拿艾灸盒的姿势，“用这种带滤网的艾灸盒，不会直接碰到皮肤。每次灸10分钟，觉得烫了就稍微挪一挪。”林念辰在一旁帮着递香囊材料包：“阿姨，这个香囊里放了艾草和陈皮，能防秋燥、驱蚊虫，您可以自己装一个带走。”

与此同时，西村的巾帼课堂也开讲了，主题是“更年期女性中医调理”。苏晓冉带着志愿者走进村委会，看到不少中年妇女已经坐好，有的还带着笔记本。一位大姐率先举手：“苏老师，我这阵子总潮热、出汗，晚上还失眠，是不是到更年期了？有啥调理的好办法吗？”

苏晓冉笑着点头：“大姐这是更年期的常见症状，不用太担心。我教大家两个方法，一是用枸杞、菊花泡水喝，能滋阴降火；二是按揉三阴交穴，就在脚踝内侧上方三指的位置，每天按揉5分钟，能缓解潮热。”她一边说，一边用模型示范穴位位置。

“苏老师，我还总觉得心烦、爱发脾气，跟家里人都闹了好几次矛盾了。”另一位阿姨皱着眉说。苏晓冉轻声安抚：“这也是更年期的正常反应。平时可以多听点舒缓的音乐，没事的时候搓搓手、揉揉太阳穴，能放松心情。饮食上多吃点豆制品，比如豆腐、豆浆，对身体好。”

课堂间隙，志愿者给大家分发女性康养手册。一位阿姨笑着说：“这些方法都太实用了！之前总觉得更年期是大病，听你这么一说，心里踏实多了。以后你们多来开课呀！”

县城的诊所里，实习学生正接诊一位带着小女孩的宝妈。宝妈着急地说：“医生，孩子这几天总干咳，尤其是晚上，咳得睡不着，吃了止咳药也没太见效，是不是秋天太干燥了？”

学生轻轻拍了拍小女孩的后背，又听了听肺部，轻声说：“是秋季干燥引起的干咳。秋天空气干，孩子呼吸道敏感，就容易这样。”他一边示范一边讲解：“用川贝粉和雪梨蒸着吃，雪梨去核，放3克川贝粉和少量冰糖，蒸20分钟就行，润肺止咳效果特别好。再按揉孩子的肺俞穴，就是后背肩胛骨之间的位置，每次3分钟，每天两次。”

他又叮嘱：“平时多给孩子喝温水，别让孩子吃辛辣、干燥的零食；家里可以放个加湿器，增加空气湿度。要是咳嗽加重，或者出现发烧的情况，记得及时来复诊。”宝妈连忙道谢：“太感谢你了！讲得这么清楚，我这就回家给孩子做川贝雪梨。”

午后，清溪村的康养旅游试点活动还在继续。林辰刚指导完一批游客做艾灸，县文旅局的工作人员就找了过来：“林大夫，游客反馈特别好！不少人说下次还要带家人来体验，周边几个旅游村也想邀请你们把康养体验区建过去。”

“没问题！”林辰爽快答应，“我们后续会把康养体验区推广到更多乡村旅游点，还会增加中药种植观光、养生餐品鉴这些项目，让游客更深入感受中医魅力。”

苏晓冉的巾帼课堂结束后，带着志愿者赶往清溪村汇合。刚到旅游点，就看到游客们拿着自己做的中药香囊，围着林辰问养生问题，脸上满是开心的笑容：“这趟乡村旅游太值了，不仅看了风景，还学到了实用的养生方法！”

傍晚，康养旅游试点活动顺利结束。林辰整理好体验区的器材，叮嘱志愿者：“下周咱们去周边的竹海村、溪流村，推进康养体验区建设。另外，给清溪村的旅游点留几套养生器材和手册，方便后续游客使用。”

两支队伍汇合后，匆匆吃过晚饭，就赶往社区准备晚上的中医养生夜校课程。当天的课程是秋季养生百合莲子粥，社区活动室里暖意融融，长桌上摆满了新鲜的百合、莲子、大米、小米等食材，张叔带着几位老街坊早就等候在此，手里拎着自家的砂锅。

“林辰，百合莲子粥是不是能润肺润燥啊？我家老伴秋天总干咳，吃这个正好。”张叔笑着问。林辰点点头：“没错！百合和莲子都有润肺安神的功效，秋天干燥，喝这个粥特别合适。今天咱们学做两款，原味百合莲子粥和小米百合莲子粥，步骤都简单。”

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