第1254章 三高克星（2/2）

杭州有位退休教师老李，外号“三高克星”——不是他能治三高，而是他把高血压、高血脂、高血糖全“克”住了！可谁能想到，他父亲80岁就走了，原因就俩字：太瘦。

老李说：“我爸一辈子清瘦如柴，以为‘瘦就是健康’，结果肌肉流失、免疫力差，一场感冒就倒下了。我悟了：长寿不是瘦成竹竿，而是稳如老松！”

于是他给自己定下“五控法则”：

控血压（120/80为金线）、

控血脂（记住543口诀）、

控血糖（空腹不超6）、

控体重（BMI保持22）、

控情绪（生气不过三分钟）。

他还把道家足养三法融入生活：

晚上泡脚加艾草，搓脚心配深呼吸，拍涌泉当成“打鼓”。他说：“脚底通，百脉通；百脉通，百病空！”

更妙的是，他把养生变成“游戏”：

走路计步，每天凑够3000步；

吃饭计数，每口36嚼；

睡前摸脉，数满60下才关灯。

如今78岁，体检报告比年轻人还漂亮。医生问他秘诀，他指着脚底笑：“我爸输在脚凉，我赢在脚热。 养老先养脚，养脚先养心——心稳了，脚暖了，命就长了！”

街坊们现在见他散步，都喊：“克星叔，带带我们！”他摆摆手：“别叫我克星，叫我‘稳寿翁’！”