第1254章 三高克星（1/2）

话说浙江绍兴有位老爷子，人称“铁脚板”老周——不是因为他跑得快，而是他那双脚，冬天不穿袜子都冒热气！街坊都说：“老周这脚，比灶膛还烫！”可谁曾想，他年轻时可是个“瘦竹竿”，体重不到50公斤，医生都说他“活不过70”。

转折点在哪？就在他60岁那年，老伴走了，儿子劝他：“爸，别整天坐着叹气了，去泡个脚吧。”他一试，嘿！当晚睡得比婴儿还香。从此，他把泡脚当“晚课”，水温不烫手，时间掐在亥时（晚上9点到11点），泡完搓涌泉穴，嘴里还念叨：“精从脚底生，阳从涌泉升！”

更绝的是，他每天晨起必做三件事：

一搓脚心108下，二拍涌泉300次，三赤脚踩鹅卵石路十分钟。

邻居笑他：“老周，你这是练轻功呢？”他嘿嘿一笑：“我这不是练轻功，是练‘长命功’！”

如今89岁，血压120/80，血糖5.6，血脂4.2，走路带风，上个月还追着公交车跑了两百米！医生问他长寿秘诀，他拍拍脚底：“你看我这脚，温热干爽，筋骨不僵——人老腿先老，腿老脚先衰；脚暖一身暖，脚活百病消！”

广东潮汕有位阿婆，外号“数豆子”——因为她吃饭像数豆子一样慢，每口必嚼36下！孙子小时候嫌她慢，说：“阿嬷，你吃一口饭，我都能吃完一碗了！”阿婆笑眯眯：“傻仔，嚼得细，活得久；吞得快，病来快！”

阿婆今年92岁，耳聪目明，手指灵活，冬天还在给重孙织毛衣。她说自己没别的本事，就守住了几个“长寿数字”：

每天走路3公里（不多不少）；

刷牙3分钟，洗手20秒；

吃盐不超过一个啤酒瓶盖（6克）；

喝水1500毫升，分8次喝完；

如厕绝不超5分钟，“蹲久了，痔疮找上门，命都短三分！”

最神奇的是，她从不量血压血糖，但身体指标样样正常。为啥？她说：“数字不是冷冰冰的，是老祖宗传下来的活命尺！”她年轻时丈夫早逝，独自拉扯三个孩子，靠的就是“慢生活”：吃饭慢、走路稳、心不急。

如今儿孙满堂，她常坐在榕树下教小辈：“长寿不是熬日子，是守规矩。 你守住了3、5、6、20、36这些数，阎王爷都找不到你门牌号！”

邻居们都说，阿婆那双手，织的不是毛衣，是“长寿经”。而她的口头禅也成了村里的流行语：“宁可慢一步，不可错一数！”

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