第1199章 长寿不用复杂（1/1）

列位看官，咱今天先唠一个不用花一分钱、不用费啥劲，却能养生长寿的“神仙操作”——勤梳头！提起梳头养生，咱就得说说河南开封的“梳头仙奶”张桂兰老太太，今年整整102岁，眼不花、耳不聋，腰不弯、背不驼，每天还能自己买菜做饭，甚至给街坊邻里的小孩缝虎头鞋，精气神比不少六七十岁的老人还足，问她养生秘诀，老太太拍着大腿笑：“啥秘诀？就一把牛角梳，每天梳够100下，梳了80年，梳掉病气，梳来福气！”

这话可不是老太太吹牛，咱从头说起。张老太年轻的时候，可不是这样，二十多岁就经常头晕头疼，肩膀也酸得抬不起来，街坊都说她“身子骨弱，难活大岁数”。有一天，村里来了个老中医，看她一脸病容，就送了她一把牛角梳，嘱咐她：“姑娘，梳头不是挠痒，是给脑袋‘松绑’，给肩膀‘练功’，每天早上起床，空腹梳100下，从额头梳到后脑勺，慢慢梳、细细梳，坚持半年，保准你大变样！”

老太太也是个实在人，听了老中医的话，就天天坚持，哪怕是战乱年代、吃不饱穿不暖的时候，也从没间断过。刚开始梳的时候，头皮疼得钻心，肩膀也酸得抬不起来，梳个二三十下就气喘吁吁，儿女都劝她：“娘，别遭这罪了，没用的！”老太太却犟得很：“老中医说了，贵在坚持，咱庄稼人不怕苦，就怕半途而废，何况这又不花钱，为啥不试试？”

就这么一天天坚持，不知不觉半年过去了，老太太惊喜地发现，自己不头晕头疼了，肩膀也不酸了，早上起床神清气爽，晚上睡觉也踏实了。后来，她干脆把梳头当成了每天的“必修课”，早上梳100下，晚上睡前再梳50下，一把牛角梳用坏了8把，梳头的习惯却刻进了骨子里。

咱常说“头为诸阳之会，发为血之余”，这话一点不假！老辈人还有句俗语：“梳头百遍，病少一半”，可不是随口说说。每天用牛角梳梳头100次，既能按摩头皮上的穴位，打通头部的经络，改善大脑血液循环，让你脑子清醒、不糊涂，远离老年痴呆的困扰，相当于给大脑做了一次“深度SPA”；另一方面，梳头的时候，手臂要上下活动、左右摆动，不知不觉就锻炼了手臂力量，拉伸了肩部经络，预防肩周炎，比去健身房练手臂还管用，简直是“一举两得”！

现在不少年轻人，天天抱着手机刷视频、对着电脑敲键盘，久坐不动，肩膀酸、脖子僵，头晕头疼更是家常便饭，年纪轻轻就一副“老态龙钟”的样子，还有些老年人，一到冬天就头晕眼花、记忆力下降，总担心自己得大病。列位，听我一句劝，别瞎花钱买保健品，别跟风去报那些昂贵的养生班，就从每天梳头开始，简单、方便、不花钱，零门槛、零难度，男女老少都能做！

张老太现在就常跟街坊邻里说：“养生不用搞复杂，接地气、能坚持的，才是最好的！我这100多岁的身子骨，全靠这把牛角梳‘梳’出来的，现在我孙子孙女，每天也跟着我梳头，一个个精气神十足，比同龄人都结实！”

这里给大家提个小 tips，梳头也有讲究，别用塑料梳、金属梳，最好用牛角梳或者木梳，温和不刺激头皮；梳头的时候，力度要适中，不要太轻，也不要太重，以头皮微微发热为宜；方向要从额头梳到后脑勺，再从头顶梳到两侧，不要来回乱梳，坚持下来，你就会发现，不仅头不昏、肩不僵，头发也会变得乌黑发亮、不易脱落，整个人的气色都会变好，这才是最划算、最靠谱的养生招，普通人照着做，也能像“梳头仙奶”一样，越活越年轻、越活越健康！