第1166章 百岁钟姐（1/1）

书接上回，咱再唠一位百岁老寿星，代号“百岁钟姐”，家住上海，今年正好100岁，别看她年纪大了，牙齿几乎掉光了，可精气神儿十足，还被外孙女称为“老顽童”。有人说，百岁老人都得忌口，这也不能吃，那也不能碰，可“百岁钟姐”偏不，她的养生经就是：不忌口、会享福，心宽体胖，长寿无忧！ 这话儿，听着新鲜，咱就来听听她的故事，学学她的长寿智慧。

先说说“百岁钟姐”的饮食，那可真是让人羡慕，她完美诠释了“食少腹轻，心宽体胖”——这里的“体胖”，可不是真的肥胖，而是心态好、气色好，身子骨结实。钟姐爱吃，也爱尝新鲜，孩子们知道她爱吃，总爱买些新奇吃食回来，汉堡、炸鸡、各式甜品，递过来她就尝，从不拒绝。

有一次，外孙女给她买了一份酱蟹，钟姐吃得不亦乐乎，手指一点点抠着蟹肉，每一丝肉都吃得干干净净，连蟹壳里的汤汁都不放过。外孙女拍了一段视频发到网上，没想到火了，好多网友留言：“百岁老人还能吃蟹，太厉害了！”“看着钟姐吃蟹，就觉得生活太美好了！” 有人劝她，蟹性寒，年纪大了少吃点，钟姐却笑着说：“我这把年纪了，能在可控范围内满足自己的口腹之欲，就是最大的福气。忌口太严，日子就没滋味了，人活着，不就是图个开心吗？”

虽然爱吃新鲜玩意儿，但钟姐的饮食也有自己的规矩，从不暴饮暴食，“食少腹轻”这四个字，她做得特别好。她常说：“吃饭七分饱，活到九十九，就像给气球充气，充太满容易爆，充七分满，才能飞得高、飞得久。” 这句话太形象了，人就像气球，吃得太饱，肠胃负担重，就容易出问题，七分饱，肠胃轻松，身子骨也轻松，自然就能长寿。

除此之外，钟姐也很注重饮食搭配，“一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱”，这句话她记了一辈子，也落实了一辈子。冬天的时候，她会让女儿炖老母鸡人参汤温补；夏天的时候，就换成清热润燥的绿豆百合汤，或是加了红枣枸杞的炖白木耳；平日里，炖得软烂的胡萝卜和山药，也是餐桌上常见的菜。她常说：“药补食补，不如心补，但食补也不能少，就像盖房子，地基要打牢，身子骨也要靠饮食来滋养。”

钟姐的长寿，除了饮食有讲究，最关键的还是心态好，“心宽体胖”，这里的“心宽”，才是核心。她常说：“房宽地宽，不如心宽，高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。” 一辈子不较劲、不生气，邻里之间，从不说挑拨之言，几十年没红过脸；子女面前，也常念叨每个人的好，劝一家人多看彼此的难处、长处。

有一次，邻居家的孩子半夜哭闹，吵得钟姐没睡好，子女想去找邻居说说，却被钟姐拦住了。她笑着说：“孩子哭闹，肯定是不舒服，谁家没个难处？忍一忍就过去了，没必要因为这点小事伤了和气。” 还有一次，外孙女不小心把她心爱的中草药书弄脏了，吓得不敢说话，钟姐却笑着摸了摸她的头：“没事没事，书脏了能擦，你吓坏了可就不好了，一点小事，别往心里去。”

钟姐还特别爱热闹，不爱独处，春秋时节天气好，子女推她出门逛逛，她不爱去公园，倒喜欢逛超市、菜市场。看到没见过的零食、新奇的日用品，她就指指，子女便放进购物车，这种“发现”的乐趣，让她觉得自己还和这个世界紧紧连着。有时候，她还会耍点“小聪明”，想去饭店吃糖醋鳜鱼了，不直说，而是说“今天得去买药”，子女们一听就懂，笑着陪她出门，吃完鱼，“买药”的事早就忘到九霄云外了，一家人其乐融融，特别热闹。

有人问钟姐，你都100岁了，还有什么心愿吗？钟姐笑着说：“没什么心愿，每天能醒来，能看到太阳，能吃到好吃的，能和孩子们在一起，能有新鲜事儿可盼，就够了。” 这就是“知足常乐”，不贪心、不攀比，珍惜眼前拥有的一切，这样的心态，怎么能不长寿呢？

列位看官，“百岁钟姐”的故事告诉我们，长寿从来不是刻意强求的，也不是苦行僧式的生活，而是顺其自然、知足常乐。饮食上，不忌口但有节制，“吃动平衡”；心态上，心宽一点、乐观一点、糊涂一点，“少思寡欲”；生活上，找点乐趣、多点热闹，不孤单、不寂寞。

咱常说“夕阳无限好，老人是块宝”，其实不管是老人，还是年轻人，都该学学钟姐的长寿智慧。名利财富如流水，无价之宝是健康，与其为了名利争来争去，不如好好吃饭、好好睡觉、好好开心，心宽体胖，顺其自然，这样才能活得长久、活得精彩，活成自己喜欢的样子！