第1094章 跟着四季走（1/1）

话说在前头，今天咱们讲的这位主人公，那可是大有来头！他就是河南开封的李守义老爷子，今年95岁，是当地有名的中医世家，从他爷爷那辈开始，就行医救人，到他这一辈，已经是第三代了。李老爷子一辈子行医，自己更是把中医的养生之道刻进了骨子里，他常说：“诊疗讲究望闻问切，养生讲究正气存内，邪不可干，而正气存内的关键，就是跟着四季走，衣食住行都顺着时节来，不跟老天爷对着干！”

李老爷子这话，可不是空口白话，他自己就是这么做的，而且一做就是一辈子，就连家里的子孙后代，都被他要求严格按照四季养生的规矩来，家里的小辈们，个个都身体硬朗，很少生病。有人问李老爷子，您这四季养生，到底有啥讲究？能不能给咱们说说，让咱们也学学？李老爷子笑着说：“讲究不多，就四个字——顺时而为，再加上几句老辈人流传下来的俗语，照着做，保准你身体倍儿棒，少生病！”

咱们先说说春天。李老爷子说：“老辈人常说‘春生夏长，秋收冬藏’，春天是万物复苏的时候，也是咱们身体阳气生发的时候，这时候养生，关键就是‘养阳’，不能瞎折腾。” 李老爷子春天的时候，从来不会睡懒觉，每天天刚亮就起床，穿上宽松的衣服，到院子里打八段锦，打个半个小时，微微出汗就停，不贪多，不剧烈。他说：“春天阳气生发，早睡早起，能让阳气顺着时节生发，要是睡懒觉，阳气发不出来，就会浑身乏力，没精神。”

饮食上，李老爷子春天从来不吃寒凉的东西，就连水果，都要放温了再吃。他说：“春天肝气旺，寒凉的东西会伤脾胃，脾胃一伤，正气就弱了，邪气就容易找上门来。” 他春天最爱吃的，就是当地产的春笋、菠菜、荠菜这些应季的蔬菜，还有小米粥、山药，都是温和养胃的东西。而且他吃饭，从来不会吃太饱，老辈人说“饭吃七分饱，健康活到老”，李老爷子一辈子都恪守这个规矩，不管什么好吃的，从来不多吃一口，也不少吃一口，刚刚好。

再说说夏天。李老爷子说：“夏天是万物生长最旺盛的时候，咱们身体的阳气也最足，这时候养生，关键就是‘养长’，既要防暑，也要护阳，不能贪凉。” 很多人夏天都喜欢吹空调、吃冰西瓜、喝冰水，觉得这样舒服，可李老爷子从来不会这么做。他夏天的时候，家里的空调温度从来不会低于26度，而且不会对着自己吹，晚上睡觉的时候，都会盖一个薄被子，护住肚子和肩膀。

他说：“夏天天气热，毛孔都是张开的，这时候吹空调、吃寒凉的东西，寒气很容易钻进身体里，日积月累，就会生病，比如关节疼、胃疼。老辈人常说‘冬病夏治’，夏天养好了，冬天就不容易生病。” 夏天的时候，李老爷子还喜欢去河边、树林里走走，他说：“亲近自然，采天地之清气，能疏肝解郁，调节情绪，而且树林里凉快，比吹空调舒服多了。” 饮食上，他夏天喜欢吃一些清热解暑的东西，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜，都是应季的食材，清淡可口，既能解暑，又不伤人。

秋天和冬天，李老爷子更是有自己的讲究。他说：“秋天是收获的季节，养生关键是‘养收’，要收敛阳气，为冬天做准备；冬天是万物蛰伏的时候，养生关键是‘养藏’，要保暖，要进补，不能过度劳累。” 秋天的时候，李老爷子会适当吃一些滋阴润肺的东西，比如梨、百合、银耳，因为秋天天气干燥，容易伤肺。冬天的时候，他会早睡晚起，每天晚上10点前就睡觉，早上太阳出来了再起床，而且穿得厚厚的，保暖为主。

进补方面，李老爷子从来不买那些名贵的补品，他说“药补不如食补”，冬天的时候，他会吃一些羊肉、牛肉、萝卜，都是家常的食材，炖得烂烂的，既能保暖，又能补身体。而且他冬天很少出门，除非天气好，会出去晒晒太阳，补补阳气。他说：“冬天是养藏的时候，过度劳累会耗气伤津，不利于养生，老辈人说‘冬不恋床，夏不贪凉’，就是这个道理。”

列位看官，李老爷子这四季养生术，是不是特别接地气？没有复杂的理论，都是跟着四季的变化，调整自己的衣食住行，恪守老辈人流传下来的俗语，照着做，就能养生长寿。李老爷子常说：“《黄帝内经》里说‘上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去’，这就是养生的真谛。”

咱们现在很多人，不管春夏秋冬，都是想吃啥吃啥，想睡多久睡多久，不管天气冷热，都是空调不离身，这样怎么能不生病？怎么能长寿？其实养生从来都不是一件复杂的事情，只要跟着四季走，顺时而为，守住“食饮有节，起居有常”的底线，就能正气存内，邪不可干，就能活得健康，活得长久。列位看官，你们不妨从今天开始，跟着李老爷子的方法试试，跟着四季走，说不定也能活到九十九！