第1016章 复旦校花（1/1）

民国时期有个叫严幼韵的女人，年轻时可是上海滩出了名的复旦校花。可谁能想到，这位曾经的阔太，后来竟成了联合国首位华人礼宾官，带着三个女儿从战乱里杀出一条血路，最后活到112岁，成了世纪老人。

她的长寿秘诀，全藏在晚年总结的那8个字里——乐观，不纠结于过往。

1940年代，严幼韵的丈夫杨光泩被日军杀害，她带着三个女儿从菲律宾逃难到美国。那时候穷得连佣人都雇不起，她每天天不亮就爬起来做饭，手洗全家衣服，还得挤时间去联合国上班。同事看她累得直不起腰，劝她差不多得了，她却笑着说：当年在复旦读书，我连考试前熬夜背书都没怕过，这点苦算什么？

后来她嫁给了外交官顾维钧，两人一起生活26年。顾维钧晚年重病，严幼韵每天变着花样给他熬汤，帮他整理回忆录。有人问她累不累，她摸着顾维钧的手说：他陪我走过最难的日子，现在换我陪他，值。

最让人佩服的是，80岁那年她查出大肠癌，做完手术没几天，就穿着旗袍、踩着高跟鞋去参加舞会；98岁生日宴上，她还和医生跳了一支探戈；100岁时，她对着满屋子子孙说：我这一辈子，每天都是好日子！

你看，严幼韵的长寿哪有什么？不过是遇到事儿不钻牛角尖，把苦日子过成甜的。就像老话说的心宽体胖，心里没疙瘩，身体自然就舒坦。咱们普通人要是学她三分豁达，少为昨天的事叹气，多为今天的事开心，说不定也能活成老顽童呢！

你有没有发现？那些活到90岁的老人，好像都有个共同点——特别会。

去年《睡眠医学》杂志发了篇研究，跟踪了2000个中老年人10年，结果发现：每天午睡20-30分钟的人，心血管疾病风险降了34%，平均寿命比不午睡的多3.2年。

我邻居张奶奶就是典型。她今年82岁，每天早上雷打不动睡个回笼觉，下午再眯20分钟。有次我问她：您这天天睡，咋还这么精神？她拍着大腿笑：我年轻时在纺织厂上班，中午不睡下午准打盹儿。现在退休了，更得补回来——睡够了，吃饭香，遛弯儿都有劲儿！

还有个更颠覆的发现：爱流泪的人，反而更长寿。美国《心理学公报》做过调查，女性平均比男性多活5-7年，关键原因就是女性更爱哭。眼泪里有压力激素皮质醇，哭一场等于给身体。我表舅就是个闷葫芦，遇事憋着不说，50岁就查出了高血压；而我姑姑爱吐槽，哭完抹把脸该干啥干啥，60岁了还能跟着广场舞队领舞。

你看，养生哪需要吃昂贵的保健品？中午抽20分钟眯一会儿，委屈了痛快哭一场，比啥都管用。就像老话说的会休息的人才会工作偷懒的人，才能把日子过成长寿局！

现在网上养生文章铺天盖地，可你见过爱吃红烧肉、爱穿高跟鞋、爱喝奶茶的长寿老人吗？严幼韵就是这么。

她活到112岁，饮食上从不忌口：红烧肉炖得烂烂的，奶油蛋糕能吃一大块，咖啡要加双倍糖。有次记者问她：您就不怕三高？她眨眨眼：我爷爷活到95岁，顿顿离不开红烧肉；我妈活到88岁，每天早上要喝碗甜豆浆——咱家的基因，就爱这口！

更的是她的穿搭。90岁时，她还踩着5厘米高跟鞋参加孙女的婚礼；98岁生日宴，她特意翻出压箱底的翡翠旗袍，喷上年轻时用的香水。保姆劝她：老太太，穿平底鞋安全。她摆摆手：我穿高跟鞋走了80年，换了鞋倒不习惯了！

其实严幼韵的反套路，藏着最聪明的生活哲学——不跟自己较劲。她不追求完美养生，只求舒服自在。就像她自传里写的：每天都是好日子，何必为了所谓的委屈自己？

咱们总想着这不能吃那不能做，结果越养生越焦虑。看看严幼韵就知道：活得真实，比活得更重要。偶尔吃块蛋糕，穿双喜欢的鞋，开开心心过好当下，这才是长寿的终极密码啊！