第985章 让身体动起来（2/2）

你可以把福报理解成社会信用。你信用好，机会就多；你信用差，机会就少。

而且，善念会像滚雪球一样越滚越大。你今天帮了一个人，明天他可能帮了另一个人，最后这份善意又回到你身上。

所以，行善真的不需要你有钱、有能力，只需要你有一颗愿意为别人好的心。

生活里处处都是行善的机会，只要你愿意，你每天都在为自己积累健康、好运和长寿。

为什么说长寿的秘诀只有 10 个字？“身动、心乐” 真的这么重要吗？

长寿的秘诀其实一点都不神秘，古人早就总结好了：身动、心乐。

先说 “身动”。

人是动物，不是植物。动物就要动，不动就会出问题。你看那些长寿老人，几乎没有一个是天天躺着的。他们要么散步，要么种菜，要么做家务，反正就是闲不住。

运动能让血液循环变好，让五脏六腑都活跃起来，让免疫力提高，让疾病远离你。

古人说 “人若劳于形，百病不能成”，就是这个道理。

再说 “心乐”。

情绪是身体的指挥棒。你心情好，身体就好；你心情差，身体就容易出问题。

现代医学发现，长期抑郁、焦虑、愤怒，会让身体产生慢性炎症，而慢性炎症是很多大病的根源，比如癌症、心脏病、糖尿病等等。

所以，养心比养身更重要。

你看那些长寿的人，大多不是吃得多好，而是心态特别好。他们乐观、豁达、不钻牛角尖，遇到事想得开。

古人说 “乐易者常寿长，忧险者常夭折”，就是这个意思。

所以，长寿真的没有那么复杂。让身体动起来，让心情好起来，你就已经走在长寿的路上了。