第264章 注意劳逸结合（1/2）

周一清晨，当第一缕阳光透过梧桐叶的缝隙洒进校园时，楚江已经站在了操场的跑道边。

他比平时早到了二十分钟，特意来看夏至远的晨训。

这个孩子今天就要去省队进行为期一周的集训，楚江想在他出发前再交代几句。

操场上，夏至远正在进行最后的热身。

他的动作比一个月前规范了许多，每一个拉伸都做到位，眼神专注而坚定。

“楚老师早！”

看到楚江，夏至远停下动作，小跑过来。

“早。”

楚江递给他一瓶水，“东西都收拾好了？”

“嗯，李教练帮我检查过清单了。训练装备、学习资料、生活用品，都齐了。”

夏至远擦了擦汗，“楚老师，我其实……有点紧张。”

“正常。”

楚江拍拍他的肩膀，“新环境，新教练，新训练模式。但你要记住，你是去学习的，不是去证明什么的。”

李阳教练走了过来，手里拿着一个文件夹：“楚校长，这是省队这一周的训练计划，我已经根据至远的情况做了标注。文化课方面，各科老师把重点内容整理成了精简版，他每天早晚各抽两小时应该能跟上。”

楚江接过文件夹翻看，计划做得很详细，不仅有训练安排，还有营养配餐、恢复建议，甚至预留了心理调整的时间。

“李教练费心了。”

楚江点头，“至远，这一周对你很重要。不仅是技术上的提升，更是心理上的磨练。记住，遇到困难及时跟教练沟通，跟我和李教练也要保持联系。”

“我知道。”

夏至远认真地说，“楚老师，我会带着问题去，带着收获回来。”

晨训结束后，楚江和夏至远一起走向教学楼。

路上，他们遇到了正匆匆赶往教室的李沐雪。

“楚老师早！至远早！”

李沐雪脚步轻快，脸上带着淡淡的笑容，看起来比上周放松了许多。

“沐雪，新的一周开始了，感觉怎么样？”楚江问。

“挺好的！”

李沐雪眼睛亮亮的，“周末我按您说的调整了作息，周六晚上甚至看了部电影。结果今天醒来，脑子特别清醒。”

“这就对了。”

楚江欣慰地说，“学习是长跑，要学会分配体力。”

早读课铃声响起，楚江看着李沐雪跑向教室的背影，转头对夏至远说：“看到没有？每个人都在自己的节奏里进步。你也是，找到最适合自己的节奏。”

上午八点，省队的车准时来到学校。

张建国教练亲自来接，见到楚江，他开门见山地说：“楚校长放心，这一周我们重点打磨至远的技术细节，同时加强心理素质训练。文化课时间我们保证留出来。”

“辛苦张教练。”

楚江和夏至远握手告别，“加油，我们等你回来。”

看着车子驶出校门，楚江在原地站了一会儿。

这个孩子正在走向更广阔的舞台，而他要做的，是确保无论夏至远飞得多高，根基始终扎实。

上午的课程平稳进行。

楚江在巡视时特意留意了高三四十八班的情况。

李沐雪的状态确实好了很多，她不再埋头一味刷题，而是会不时停下来思考，在笔记本上写下心得。

叶檀溪的桌上摆着两本书，基础习题集和竞赛题集。

她正在对照着做，楚江走近时，听到她小声嘀咕：“原来这个公式还能这样用……”

周子轩坐在最后一排，面前摊着英语单词本和数学错题集。

他按照楚江教的番茄工作法，定时切换学习内容，效率明显提高了。

课间操时间，楚江在操场上看到了童漫漫和钟楚玥。

她们的学习小组正在组织一场小型交流会，几个学生轮流分享自己最近的学习心得。

“我发现睡前回顾一遍当天学的内容，第二天记得特别牢。”一个男生说。

“我每天留半小时专门整理错题，周末再集中复习一遍，效果很好。”另一个女生分享。

童漫漫认真记录着这些方法，准备整理成册分发给小组成员。

楚江没有打扰，悄悄离开了操场。

中午在食堂，楚江听到了学生们的对话。

“你们班那个夏至远真去省队了？太牛了！”

“是啊，他短跑天赋太好了，文化课也没落下，这次周考还进步了五十多分呢。”

“我听说他每天训练完还坚持学习，太佩服了。”

“咱们也不能落后啊，虽然没他那么厉害，但至少要把自己的事情做好。”

楚江听着这些对话，心里涌起一股暖流。

榜样不是用来仰望的，而是用来激励自己的。

夏至远的成长，正在无形中影响着其他学生。

下午第一节课，楚江召开了全体高三教师会议。

“过去一个月，学生们的进步有目共睹。”

楚江站在会议室前方，“但我们要清醒地认识到，这只是开始。”

他调出数据图表：“从进步曲线来看，大部分学生正处于快速上升期。但根据学习规律，接下来可能会进入平台期，进步速度会放缓。”

老师们认真地看着屏幕。

“所以，我们接下来的工作重点是两方面。”

楚江竖起两根手指，“第一，帮助学生平稳度过平台期，避免因进步放缓而产生焦虑。第二，针对不同层次的学生，制定差异化的培养方案。”

他展示了几个具体案例：“比如李沐雪，她现在需要的是拓宽知识面，而不仅仅是提高分数。可以引导她阅读相关领域的书籍，培养学科兴趣。”

“叶檀溪在数学上表现出特殊天赋，可以适当接触竞赛内容，但要注意基础不能丢。”

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