第2025章 年12月23日 星期二 晴（1/1）

窗帘缝里漏进来的阳光，在被子上烙下一道晃眼的亮痕。我睁开眼时，脑袋昏沉得像灌了铅，摸过手机一看——11点整。屏幕上的时间刺得人眼皮跳，心里咯噔一下：居然睡了 7 个小时？

昨晚的记忆像团乱麻。明明11点就躺在床上，盯着天花板默念“23点半必须睡”，可手指还是不听使唤，摸过手机点开了游戏。第一局选了擅长的英雄，却被队友坑得稀碎，水晶爆炸的瞬间，心里憋着股火，像被人堵在巷子里揍了一顿。“再来一局翻盘”，心里的念头刚冒出来，手指已经点了“开始匹配”。

第二局加载时，顺手点开了后台的商业访谈录。耳机里传来企业家聊“时间管理”的声音：“真正的高效，是懂得给欲望设限。”我边听边操作，英雄在屏幕上走位、放技能，访谈里的话像风吹过水面，没留下半点涟漪。这局赢了，可退出游戏时，看时间已经0点50分，访谈还在继续，讲“如何避免无效消耗”，我对着屏幕笑了笑，觉得自己像个笑话。

放下手机想睡，脑子里却突然冒出个画画的念头。上周买的马克笔还没拆封，摊在书桌上像排彩色的小士兵。起身开灯时，脚腕撞到床腿，疼得龇牙咧嘴，却还是一瘸一拐地坐到书桌前。想画朵玫瑰，笔在纸上划了半天，花瓣歪歪扭扭，像朵被踩过的蔫花；换张纸画猫咪，眼睛画成了斗鸡眼，尾巴像根弯曲的铁丝。可越画越上瘾，擦了画，画了擦，直到窗外泛起青灰色，才发现已经1点半了。

收拾画笔时，又忍不住刷起抖音。手指划过美食视频、旅行攻略、职场干货，突然刷到条“每日任务优先级排序法”，讲“重要且紧急”“重要不紧急”“紧急不重要”“不紧急不重要”四类事该怎么分。心里一动，点开备忘录，把“看《阿凡达》”“买电动车”“背单词”“整理衣柜”一条条列出来，琢磨着哪个该先做。等排完序，天已经亮透了，时间跳到2点多。

“再刷5分钟就睡”，这个念头像块磁石，把我钉在屏幕前。刷到搞笑段子笑出声，刷到伤感文案皱眉头，等反应过来，手机快没电了，看时间——4点整。插上充电器时，手都在抖，心里的悔意像潮水般涌上来，却还是抵不过“再看最后一条”的诱惑。最终什么时候睡着的，自己也说不清，只记得闭上眼时，窗帘已经挡不住晨光了。

早上醒来，浑身像散了架，喉咙干得发疼，摸了摸额头，有点烫，耳朵也闷得慌，像塞了团棉花。大概是熬夜冻着了，有点感冒。以前总觉得“年轻，熬得住”，可现在稍微造次，身体就立刻亮红灯。挣扎着坐起来，被子滑到腰际，凉意顺着脊椎爬上来，打了个寒颤。

“不能躺了”，心里念叨着，扶着墙站起来。脚踩在地板上，有点发飘，像踩在棉花上。走到厨房，给自己倒了杯温水，一口气灌下去，喉咙里的灼痛感才缓解了点。打开冰箱，里面有昨天剩的面包、鸡蛋、牛奶，决定做个三明治。煎鸡蛋时，油星溅到手腕上，烫出个小红点，也懒得管，只顾着把面包片抹上沙拉酱，夹着火腿、生菜、煎蛋，咬一口，面包有点干，鸡蛋有点糊，却吃得很香。

吃完坐在沙发上发愣，阳光透过窗户照在茶几上，灰尘在光柱里跳舞。突然想起今天的计划，赶紧换衣服。穿外套时，胳膊抬到一半就酸得抬不动，感冒带来的乏力感像张网，把人裹得紧紧的。可一想到要去看《阿凡达》，要去挑电动车，还是咬着牙系上鞋带——总不能让这一天彻底废了。

出门前，把手机塞进包里最深处，拉上拉链时故意用力拽了拽，像在跟自己较劲。锁门的瞬间，深吸了口气，空气里有阳光和草木的味道，喉咙里的疼、身上的烫好像都轻了点。或许真该听那句“远离电子设备”，它们像群甜蜜的小恶魔，温柔地吞噬着时间，却让人在不知不觉中丢了自己。

走到小区门口，风一吹，精神清醒了点。远处的菜市场传来叫卖声，早餐摊的油烟混着豆浆的香味飘过来，心里突然踏实了。虽然昨晚荒唐得不像话，但至少现在，我站起来了，要去做计划好的事，不算太晚。

值得提倡的一点：

即使熬夜生病，也没有彻底摆烂。意识到身体不适后，没有继续赖床，而是主动起床做饭、准备出门完成计划，这种“在糟糕里往前挪一步”的劲儿，比躺着自责有用得多。

不值得提倡的一点：

明知熬夜伤身，却任由电子设备绑架时间。从打游戏、画画到刷抖音，一次次打破自己的时间承诺，把“自律”变成空谈，最终既消耗了精力，又影响了健康，这种“被欲望牵着走”的状态，只会让人陷入恶性循环。

路边的银杏叶黄得透亮，被风吹得打着旋儿落下。抬手摸了摸额头，好像没那么烫了。往前走着，脚步慢慢稳了，心里想着电影的剧情，想着电动车该选什么颜色，觉得日子虽然偶尔脱轨，但只要愿意往回拉，总能回到正轨上。