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早晨的空气，特别的清新，每日一次的深呼吸，便成了以前聂云的习惯。

“呼”

又因为是秋天，所以空气更加的清爽。不过，也正因为是秋天，所以清爽之中，还带些冷冽。毕竟，已经是快要入冬的季节了。秋老虎也不再那么猖狂了。而且这块大陆，也不同于我们所生活的地球，深受工业废气的污染，所以，四季是如常的，该暖的时候便是暖，该惹的时候，便是热，该冷的时候，那也是冷彻冻骨

沐浴着尚还感觉不到温度的日光，站立在风中，感受着这一种难得的体验，聂云一时间有些陶醉了。

美好的东西，只要是善于发现，无论贫富，都是能够享受到的。

先是看了看遥远的天空，天空之上的那一轮骄阳，然后，聂云的视线，便是转移到了门前庭院之中。移步到了庭院之中，望着这一排的花草，还有几颗芳香四溢的花树，聂云的嘴角，微微的露出了一丝暖笑。

这些，都是他和姐姐两个人，在来到了这个地方之后，亲手栽下去的。没想到，一转眼，四年的时间，就这么过去了。而且，五年之期，也是快到了。

“也不知道，他们、还有她们，怎么样了这五年，他们过得还好吗呵呵真想看一看，他们都长成了啥样子”

微微摇了摇头，将这些思绪全都给暂时抛开，聂云便是站立在了庭院之中，调息了起来。他知道，因为境遇改变了缘故，自己的心态，也是跟着改变了。不再是那么悲观抑郁了。往常的担忧，在随着自身实力的稳步增长，也是消失的无影无踪。

以往这个时候，聂云都是在书房里面郎朗而颂，念经读诗、钻研古文、品读文章。

在调息了一会儿之后，聂云便是气沉丹田，打了一个起手式，开始演练起了一套戏法。

说起这套戏法，也是不久前随着混沌神针一起出现的，名叫“五禽戏”。在它的介绍里面，五禽戏，又称五禽操、五禽气功、百步汗戏等。

据说，五禽戏是华佗在观察了很多种动物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鹤鸟五种动物的形态和神态，达到舒展筋骨、畅通经脉目的的一种健身方法。盛行的太极等传统健身方式，最初就源于五禽戏。

不过，还有传闻，这生活在大汉皇朝末期的华佗，只不过是“五禽戏”的收集翻版者，是依据古人所创的戏法的改编者。不过，就算是这样，也已经很了不起了。

试问，谁可以独立的自创一门功法这种人物，莫不是已经达到了先天宗师的境界是站立在武者金字塔顶端的人物

不过，如此神医，却也是惨死在了皇朝统治者的手中。只因为一个桀骜不驯，不听号召。一个人在厉害，也抵不过拥有千军万马的皇朝，也敌不过高手辈出的皇朝。

五禽戏，顾名思义，是通过模仿虎、鹿，熊，猿，鸟鹤五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。养生的来源，便是那股通过不断的练习而习来的“养生之气”。

这种模仿禽类的戏法，是一种外动内静、动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与太极拳相似。

按照戏法的指示动作，聂云在全身放松之后，便是开始意守丹田，努力保持呼吸均匀，做到外形和神气都像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的境界。

不过，这需要一种很高的心灵修为，只有心灵境界跟上去了，才可以通过形似、神凝、气聚三者合而为一的状态，达到五禽戏的标准动作。

熊戏，即努力做到熊形，如熊以样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵。五个基本动作分别为熊步势，撼运势，抗靠势，推挤势，熊扑势。此戏，有加强脾胃，增强体力的功效。

鹤戏，仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态。两个字可以概括其戏法特点：轻灵。五个基本动作是鹤步势，亮翅势，独立势，落雁势，飞翔势。鹤戏有增强肺呼吸，调运气血，疏通经络的功效。

虎戏，目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。如果说熊戏是霸道无比的话，那么虎戏，便是勇猛刚强虎者，森林之王也，王者威严不可触犯其气，铿锵昂然，其势，凌然若刚王者，没有后退一说。所以说虎戏，是一种只知道进攻的招式身法。

同样的，也是五种基本动作，虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。此戏的功效有填精益髓，强腰健肾。修炼此戏的武者，一般都能够在女子面前昂首挺胸。

聂云：“”

看到这里，聂云有些无语。这究竟是些什么东西啊

鹿戏，如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态。鹤戏是轻灵，鹿戏便是灵动。鹿步势，挺身势，探身势，蹬跳势，回首势。鹿戏功效为舒展筋骨。

猿戏，仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态。戏法特点：灵敏。猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势。猿戏健身功效，肢体灵活。

每一戏法的每一层境界，都分为小成、大成、圆满。

小成境界的熊戏，可以增加一千斤的力道，大成是三千斤的力道，圆满则是增加一万斤的力道

不过，因为每一种戏法所着重的地方也不一样，所以增加的能力，也各不相同，比如熊戏，虎戏，便是增加力道，增强自身的气势，而鹤戏、鹿戏、猿戏，便是增加身体的灵敏度，增加速度。

50鹿奔、继续打、谁才是废物坊市

创世更新时间：20141222 12：12：44字数：9174

“看来，医师不仅要会医别人，还要会医自己而医治自己的最好办法，便是养生之道。”

由五禽戏来看，鹿戏是增加自身的速度，猿戏是增强身体的灵敏度，而鹤戏注重的是身法的缥缈无踪、躲闪灵动。

因为有着上古神力傍身，所以聂云一时倒也是不用太过于担心力气太过于弱小，反而是一直苦于没有身法傍身，在与人打斗时，容易吃亏。所以聂云决定先修炼鹿奔。

鹿奔有着一套独特的运气之法，鹿的身姿是轻灵、敏捷，而且在与人打斗时，最为省力，鹿奔的运气路线，是沿着足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经等双脚上的几大穴位，一路贯穿到底。

确切的来说，鹿是属于兽类的一种，是四蹄动物，主要的逃命本领，便是在那两双腿上。所以说，鹿戏，乃是逃命的好身法。而他的攻击手段，也是在蹄上，以及头顶上的那一对角上。所以鹿戏的动作之中，有一招回首势。这回首势，便是来一记回马枪，给敌人一个措手不及。

想到鹿戏是逃命用得好手段，聂云又不由得想到了猿戏。

猿戏是增强身体的灵敏度。那么，这套身法，倒是可以用于暗器术上。或者说，如果这一套身法练成了，将会有助于暗器术的进展。

闭目开始感受着那一套独特的运气之路，聂云便是在身体之中缓缓的催动上古神力。当气力始一经过足少阴肾经上的涌泉穴道上时，聂云整