第142章 增加攀岩训练（2/2）

高洋放慢速度，专注感受。

渐渐地，他发现了微妙的变化：当重心更高时，大腿前侧的负荷减小，但需要更强的踝关节稳定性。

当双臂位置靠后时，起跑瞬间的摆臂力量更大，但身体平衡更难控制……

这些细微的感受，是在常规训练中无法获得的。

因为常规训练追求的是最优化，一旦找到最优模式，就会不断强化，直到形成固化。

而现在，他正在主动打破这种固化，探索身体的其他可能性。

上午训练结束时，高洋的成绩並没有提升，这是预料之中的。

但他的脸上带著一种新奇的光彩。

“感觉怎么样”李教授问。

“像重新认识自己的身体，有些肌肉我从来不知道它们可以这样发力。”

“很好，这就是我们想要的效果。”

赵志刚记录数据，“继续坚持，突破会在不经意间到来。”

下午，高洋来到北大攀岩馆。

这是他第一次尝试攀岩，在专业人士指导下穿上装备，面对高达十五米的人造岩壁。

“攀岩的关键是三点固定，一点移动。”

教练讲解，“寻找最省力的路径，而不是最快的路径。”

高洋仰头看著岩壁，深吸一口气，开始攀爬。

起初的几米还算顺利，但到了一个向外凸出的岩点时，他卡住了，右手够不到下一个支点，左脚找不到稳定的踩踏点。

汗水从额头滑落，手臂开始颤抖。

高洋强迫自己冷静下来，仔细观察岩壁。

突然，他注意到左侧有一个很小的凹槽，可以用手指勾住。

他调整身体角度，伸长左臂，指尖勉强够到凹槽，然后核心发力，身体向上一盪，右脚找到了新的支点。

“漂亮！”教练在

攀到顶端时，高洋已经大汗淋漓。

但当他降回地面，却感到一种奇异的兴奋。

那不是跑步时的速度快感，而是一种解决问题的成就感，一种身体被完全调动的充实感。

“感觉如何”教练问。

“需要全身配合，每个关节都在工作。”

高洋解开安全绳，“和跑步很不一样，但又有相似之处，都需要节奏，都需要精准控制。”

“对，很多短跑运动员练攀岩后，核心稳定性和身体协调性都有提升。”

教练点头，“欢迎常来。”

就这样，高洋的训练生活进入了一个新阶段。

不再仅仅是跑道上的重复，而是多种运动的交叉融合。

上午可能在体育场尝试奇怪的起跑姿势，下午可能在攀岩馆挑战新的路线，晚上还可能去游泳馆进行水中训练。

一周后，身体数据开始出现微妙变化。

“神经肌肉协调性测试显示，你的运动皮层激活范围扩大了15%。”

李教授看著报告，眼睛发亮，“这意味著你的大脑能够调动更多的肌肉单元，发力的『工具箱』更丰富了。”

“但专项成绩还没提升。”高洋说。

“不急。”

赵志刚拍拍他的肩膀，“春天播种，秋天收穫。现在是播种的时候。”