第141章 登山（1/2）
十一月末的北京，寒风已经开始呼啸。
北大体育场的塑胶跑道在低温下变得坚硬，高洋完成了一组200米间歇跑，双手撑膝大口喘气，白色的雾气在冷空气中迅速消散。
“20秒51。”
李教授看著计时器，眉头微皱，“比上周慢了0.08秒。”
这不是第一次了。
从日本回国已经四周，恢復期过后，高洋的训练进入了瓶颈期。
100米最好成绩卡在9秒85左右，200米则在20秒45附近徘徊。
无论怎么调整训练內容、如何增加强度，那些数字就像被无形的天花板压著，纹丝不动。
赵志刚走过来，手里拿著训练记录本：“下午的力量测试数据也出来了。深蹲重量提升了5公斤，但爆发力指数下降了2%。”
高洋直起身，用毛巾擦了擦汗：“感觉不对。起跑时腿部的发力感不如以前流畅，就像……就像齿轮间有沙砾。”
这是运动员最怕遇到的情况。
身体状態明明很好，力量数据也在提升，但专项成绩就是上不去。
一种难以言说的滯涩感，在每一次蹬地、每一次摆臂时隱隱作祟。
“先休息，明天做一次全面的技术分析和身体评估。”
李教授收起设备，“有时候，瓶颈不是练得不够，而是练得不对。”
回別墅的路上，高洋沉默著。
夕阳將他的影子拉得很长，脚步比平时沉重。
这不是他第一次遇到瓶颈。
前世他的运动生涯就是在一次次瓶颈和突破中起伏。
但这一次感觉不同，亚洲双冠的光环还在头顶，所有人的期待都压在肩上。
训练营的孩子们视他为偶像，媒体预言他是中国田径的未来，国家队已经將他列入亚运会重点夺金计划……
“高洋！”
熟悉的声音从身后传来。
高洋转身，看到陈瑾伊骑著自行车追上来。
她裹著厚厚的围巾，脸颊被冷风吹得微红。
“刚训练完”她跳下车，推著车与他並肩走。
“嗯。”高洋简短地应了一声。
陈瑾伊敏锐地察觉到他情绪不对：“怎么了数据不好”
“卡住了。”
高洋呼出一口白气，“怎么练都突破不了。”
两人沉默地走了一段，未名湖已经结了一层薄冰，夕阳在冰面上折射出琥珀色的光。
“我们生物医学工程系最近在做运动员疲劳恢復的研究。”
陈瑾伊突然说，“教授说，长期高强度训练后，神经系统会產生適应性疲劳。不是肌肉累了，是大脑和神经传递效率下降了。”
高洋侧头看她：“所以”
“所以可能需要换个刺激。”
陈瑾伊眼睛亮起来，“不是练得更多，而是练得不同。或者……乾脆暂时不练。”
她停下脚步，从书包里翻出一本杂誌：“你看这个，《自然》杂誌上的研究，顶尖运动员在遇到瓶颈期时，进行完全不同的体育活动或户外探险，反而能突破神经適应的天花板。”
高洋接过杂誌，快速瀏览那篇论文。
研究跟踪了二十名世界级运动员，发现那些在瓶颈期进行徒步、登山、骑行等“非专项训练”的选手，回归后突破率的达到了85%。
“你的意思是……”
“我的意思是，”陈瑾伊认真地看著他，“也许你需要一场真正的休息。不是躺著不动，而是去做完全不同的事。”
她顿了顿，声音轻了些：“我们系元旦放五天假，我打算去黄山。你要不要……一起去”
黄山。
高洋脑海里浮现出前世的记忆：奇松、怪石、云海、温泉，徐霞客“登黄山天下无山”的讚嘆。
他前世去过两次，一次是少年时隨学校夏令营，一次是退役后独自疗伤。
但这一世，他还从未以游客的身份，以15岁少年冠军的身份，站在那座天下名山的面前。
“我需要问教练。”他说。
“当然。”
陈瑾伊笑了，“但我觉得赵教练会同意的。他前几天还跟我导师聊运动员心理调节呢。”
第二天上午，全面的评估结果出来了。
“肌肉状態优秀，力量数据良好，心肺功能顶尖。”
李教授念著报告，“但神经肌肉协调性测试显示，你的运动皮层激活模式出现了固化现象。”
赵志刚在白板上画著示意图：“简单说，你的身体已经太熟悉短跑的动作模式了。每次训练，大脑走的是同样的神经通路，肌肉发力的顺序、力度、时机都形成了固定模式。这在初期是好事，能形成稳定的技术。但到了高水平阶段，就变成了限制。因为你无法调动新的肌肉单元，无法尝试新的发力方式。”
高洋盯著白板：“所以，我需要打破这种固化”
“对，但不是通过更多的短跑训练。”
赵志刚放下笔，“你需要新的运动刺激，激活不同的神经通路。爬山是个好主意，完全不同的发力模式，不同的节奏，不同的身体控制需求。”
他看向高洋：“而且，你从开始系统训练到现在，一直没有真正休息过。训练、比赛、投资、学习……你的神经一直紧绷。適当的放鬆，反而可能带来突破。”
王强教练也点头：“我看了那篇论文，有道理。登山对核心力量、下肢稳定性、呼吸控制都有好处，而且不会给短跑专项肌肉带来过度负荷。”
於是，计划就这样定下了。
十二月二十八日，高洋和陈瑾伊登上了前往黄山的航班。
这是高洋重生后第一次纯粹的旅行。
没有训练任务，没有比赛压力，甚至没有媒体关注，行程完全保密，只有家人和教练团队知道。
飞机上，陈瑾伊兴奋地指著窗外的云层：“看！像不像棉絮”
高洋看著她的侧脸，突然意识到，这是他第一次见到陈瑾伊完全放鬆的样子。
在清华时，她总是背著沉重的书包，抱著厚厚的教材，眼神里是医学生特有的专注与疲惫。
而现在，她像个普通的女大学生，对旅行充满期待。
“你的解剖学考试怎么样了”高洋问。
“全班第三！”
陈瑾伊转过头，眼睛弯成月牙，“不过考完那天，我感觉脑细胞死了一半。所以这次旅行，也是我的大脑重启之旅。”
两个半小时后，飞机降落在黄山机场。
十二月底的皖南，气温比北京温和许多，空气湿润，带著山林特有的清新。
他们入住山脚下的酒店，计划第二天一早登山。
晚餐是当地特色：毛豆腐、臭鱖鱼、石耳燉鸡。陈瑾伊小心翼翼地尝了一口臭鱖鱼，眼睛瞪大：“闻著臭，吃著香！”
高洋笑了：“这就是徽菜的魅力。”
“你好像对这里很熟”
陈瑾伊注意到他点菜时的熟练，以及他对黄山路线那种瞭然於胸的把握，这不太像第一次来的人。
高洋顿了顿，隨即自然地回答：“做过功课。来之前看了很多资料，徐霞客的游记、现代登山攻略都研究过。”
他这话半真半假。確实做了功课，但更多是前世记忆的浮现。
不过这个理由很充分，符合他做事认真严谨的风格。
陈瑾伊点点头，没有深究，只是轻声说：“你总是这样，做什么都准备得特別充分。比赛是这样，旅行也是这样。”
“准备充分才能应对自如。”高洋给她夹了块鸡肉，“无论是跑道还是山路。”
陈瑾伊看著他，忽然觉得这个同龄人身上有种奇特的厚重感。
不是老气横秋，而是一种超越年龄的沉稳和通透。
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