第99章 要请个健身教练（2/2）

搞得太累的话，那当然就不可能坚持得下去。

就算是锻炼身体，也讲究劳逸结合。

特別是新手，完全可以从低强度开始適应。

拿跑步来说，这是最佳的有氧运动。

作为新手跑者，只需要把心率控制在最大心率的50%-60之间就行。

等適应之后，才需要逐步提升，要不然反而会让身体受伤。

而最大心率，约等於是220减掉年龄……

几分钟热身完毕，张欢围著田径场开始慢跑，速度很慢的慢跑。

智能手錶可以实时检测心率，记录每一次运动，简直不要太方便。

他跑得很轻鬆，在跑步的过程中可以做到连贯说话，这就说明强度適中。

就这样跑了1公里，智能手錶响起了播报的同时，脑海里系统提示也跟著响了起来。

“你进行了有氧运动，体能得到了强化。”

张欢：“……”

这就行了

哪怕是很清楚自己有运动健身卡这样的神奇道具，自己运动不需要像別人那样辛苦。

但这个结果，还是让他很是意外。

就这么轻鬆到甚至有些悠哉地跑了1公里，就已经完成每日运动量了

那这也太容易完成了吧

这简直不要太爽，隨隨便便都能坚持到天荒地老啊。

目標都达成了，他也就停了下来，直接改成了溜达。

一边溜达，一边继续琢磨。

有氧运动主要锻炼的是心肺能力，能提升体能，增强耐力。

但要更好的强化身体素质的话，还需要进行力量训练才行。

所以运动开始了，健身也得跟上。

正好，工作室里他就设置了健身区，各种器材都很齐全，连去健身房都省了。

不过健身还是有一定风险的，没有专业的人教更容易受伤。

最好还是请个专业的健身教练。

那这样的话，是不是又可以趁机搞一次选妃

但凡是喜欢健身的，那身材就没有一个不顶的。

想到以前刷短视频看到的那些健身妹子，张欢都感觉自己兄弟已经有点小衝动。

这让他马上就做出了决定，必须招募，马上就招募。

而且，这一次不能是在学校里招募了。

现在很多人喜欢精神小妹，觉得精神小妹嫩。

但大学生又何尝不是如此呢，哪里比精神小妹差了

大一的学生，基本上也就刚成年。

比起精神小妹来，身上还没有符文。

嫩的，张欢已经抓住，往后可以通过招募评测员、演员、模特这个继续选。

接著找健身教练，可以试试更加成熟的，更加风情万种的。

听说健身圈还很乱。

传说有个哥们老婆去健身，结果回家后毛都被剃掉了……

“乱好啊，这才方便刷奖励。”

张欢对健身圈充满了嚮往，已经是期待了起来。

不过，任何圈子外人想要加入，都需要圈內人引领。

找个健身教练，也正好可以让其作为自己的引路人。

运动结束，问题想通，张欢就乐滋滋地离开了田径场。

只留下很多人看著他一脸鄙夷，你这也叫晨练