第54章 御花园论道 与郡主共话养生 上篇（2/2）

他的话语平静，却蕴含着坚定的力量。郡主听得眸中异彩更盛，轻声重复：“护得该护之人平安……宇太医之心，明月钦佩。”她顿了顿，似是想转移这略显沉重的话题，转而道：“今日秋光正好，不谈那些烦心事。宇太医精研养生之道，不知对这秋日养生，可有特别见解？我见近日父王与宫中一些长辈，入秋后总有些咳嗽、皮肤干燥、或是情绪低落。”

见郡主主动将话题引向医道养生，宇晨浩也乐得轻松。他沉吟片刻，娓娓道来：“《素问·四气调神大论》有云：‘秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。’”

他先引经典，奠定基调，随后解释道：“秋季，自然界的阳气渐收，阴气渐长，万物成熟平定，是为‘容平’。天气劲急（风大），地气清明（干燥）。此时养生，首在‘收养’，顺应天地收敛之气。”

“其一，起居。”宇晨浩继续道，“应‘早卧早起’，早卧以避初寒，顺应阳气之收；早起以使肺气得以舒展。郡主提及的咳嗽、皮肤干燥，多与秋燥伤肺有关。肺主皮毛，开窍于鼻，燥邪易从口鼻皮毛侵袭，耗伤津液，故见干咳、皮肤干痒、口干鼻燥等症。”

郡主听得专注，问道：“那该如何应对这‘秋燥’呢？”

“这便是其二，饮食与情志。”宇晨浩答道，“饮食上当‘少辛增酸’。辛味发散，不利秋收，故当减少葱、姜、蒜、辣椒等辛散之物的摄入。酸味收敛，能助肺气收敛，可适当食些葡萄、山楂、柚子等酸味水果。更重要的是‘滋阴润燥’。可多食芝麻、蜂蜜、百合、银耳、梨、莲藕、荸荠等物。例如，用梨、百合、冰糖炖煮‘秋梨膏’或汤水，便是极好的润肺止咳食疗方。王爷若咳嗽，可尝试。”

他接着说道：“至于情绪低落，秋日草木凋零，易引人悲秋之感，谓之‘秋悲’。这与肺主‘悲’的情绪相关。因此，秋季养生也需注重‘使志安宁’，保持情绪平和乐观，可登高望远，赏菊观枫，开阔心胸，避免沉溺于萧索之景而生忧郁。”

郡主若有所思，点头道：“原来如此。饮食、起居、情志，三者皆需顺应秋气。那……除了这些，是否有些简便的功法或穴位按摩，可助日常调理？”

宇晨浩微微一笑：“郡主问到了关键。确有些简便之法。可常揉按‘迎香穴’（鼻翼两旁）以防燥邪从鼻入；按压‘合谷穴’（手背虎口）以通调肺气；睡前以温水泡脚，按摩‘涌泉穴’（足底前部凹陷处），可引火下行，助眠安神，亦能缓解秋燥引起的虚火上炎。此外，我之前提过的‘五禽戏’简化动作，每日练习片刻，活络筋骨，宣通肺气，亦是佳选。”

他将深奥的医理化为具体可行的日常建议，听得郡主连连点头，美眸中光彩流转，尽是钦佩与信服。

“听宇太医一席话，胜读十年养生书。”郡主由衷赞叹，“这些道理看似平常，却蕴藏天地至理与人身奥秘。宇太医不仅医术高超，更能将大道至简，惠及常人，这才是真正的医者仁心。”

两人在枫亭之中，一个倾心讲授，一个专注聆听，秋阳透过稀疏的枫叶，洒下斑驳光影，落在他们身上，气氛宁静而融洽。那些宫廷阴谋、朝堂倾轧，仿佛都被隔绝在了这片秋色之外。

然而，这份宁静并未持续太久。

（上篇完）

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免责声明：本故事纯属虚构，其中所有秋日养生理论、穴位按摩及食疗建议均为基于中医典籍的文学化阐述和艺术创作，不构成实际医疗建议。如有健康问题，请咨询专业医师。