第123章 团体训练内容（2/2）

然后接着带大伙往其他地方走。

“这里也是体能训练，早上8点训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。”

方扬慢慢的讲着：“上午的训练基本上都是体能训练，也就是说，你们上午需要跟着大部队一起训练。”

“然后，上午10点上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下，结束了以后吃饭。”

“下午正常是器械训练，哦，就是Q械的训练，但是你们应该不会跟着大部队一起训练了，队长应该会给你们进行单独的特训。”

“等吃过晚饭半小时后，还是体能训练，负重长跑5000米，跑完了回去洗澡睡觉。”

智春城听完了这些，感觉自己要崩溃了。

一天跑 1 万米？还得负重？还要钻铁丝网？

就他这个体型，那么矮的铁丝网，也不知道能不能钻的过去......

转的差不多了，林秋也大概明白了，这两个月，基本上都是这种每天重复的训练，听着很累，但是如果坚持下来的话，林秋相信自己会有很大的提升。

不一会儿，老七也回来了，手上还拎着一堆袋子。

看到林秋他们，对方扬问道：“给他们讲了训练内容了么？”

“讲了，只不过下午应该是你对他们的特训时间，应该不会跟我们一起吧？”

老七点点头，然后将手上的袋子分给三人，说道：“里面是辅助训练的一些中草药和补剂，主要是为了方便你们顺利训练用的，到哪个时间点，吃什么、用什么，里面有张单子，看着单子使用就好。”

林秋等人接过单子，然后就回了宿舍。

老七和方扬在

“队长，你带来这三个娃子，能坚持的下来么？这里的训练已经很苦了，你还要给他们特训......”

老七摇头苦笑道：“没办法，小智是首长的儿子，首长早就想给他丢过来了，只不过小智一直不愿意，这回好不容易逮到机会，肯定要吃吃苦的。”

“另外，那个叫林秋的小伙子，对于首长他们，有很重要的意义，所以必须要给他训练出来，这样才能更好的帮助首长。”

方扬点点头，也不说什么了，反正队长心里有数就好，方扬也只是关心一下而已，具体怎么练，还要看队长的安排。

但是方扬也确实没抱太大希望，毕竟就智春城那个体型，别的不说，光负重跑步估计都是个问题。

在这个地方，负重跑步，应该算是最轻松的训练了。

林秋三人回到宿舍之后，林秋就拿出袋子里的东西看，有一瓶一瓶的，还有一盒一盒的，甚至还有黏了吧唧的......

林秋拿出里面的单子看了看，有的是涂的，有的是吃的，都是一些药物，还有一股刺鼻的中药渣滓味道。

在每一项训练之后，就要用一样，目的是为了保证第二天还能顺利训练，且尽量维持自己的身体机能，防止出现劳累导致的身体损伤。

林秋点点头，看来七叔收拾我们这帮小菜鸟还是很有经验的......