第122章 梦幻脚步的入门折磨（2/2）

**红队 19 : 12 蓝队**

蓝队主教练李楠在场边喊了暂停。他走到吴道身边，低声问：“小吴，你今天在低位打得很犹豫啊。怎么，在尝试新东西？”

吴道点点头：“在学一些新的脚步，但还没掌握好。”

李楠拍了拍他的后背：“新东西要在训练中练，不要在正式对抗里试验。先打好你擅长的，等练熟了再用。”

吴道明白教练的意思。但他也知道，如果不把新技术放到实战压力下检验，永远练不熟。

暂停结束，吴道改变了策略。他减少了低位要球，更多通过空切、掩护和跳投得分。防守端，他依然全力以赴，连续两次封盖了王治郅的内线进攻。

**红队 25 : 24 蓝队（第二节开始）**

但内心深处，吴道对低位进攻的挫败感越来越强。他明明在镜像空间中看到了奥拉朱旺那行云流水的脚步，明明知道理论上的每个细节，但一到实战，身体就是不听使唤。

当晚，吴道再次进入镜像空间。

镜像奥拉朱旺已经在等他了。“听说你今天在实战中尝试了？”

吴道有些惊讶：“你怎么知道？”

“系统记录了你全天的训练数据。”镜像平静地说，“包括那几次失败的背身进攻。”

吴道低下头：“我做不好。假动作不够逼真，转身不够流畅，而且总是想太多，动作就变慢了。”

“正常。”镜像出乎意料地没有批评，“我当年学习这些脚步时，花了整整一个夏天，每天八小时，才勉强入门。你才练了三天，急什么？”

他走到吴道面前：“告诉我，你今天最大的问题是什么？”

“我想在实战中用出来，但每次拿到球，脑子里就会冒出无数个步骤：先做假动作，再转身，注意轴心脚，观察防守……结果反而不会打球了。”

镜像点点头：“这是学习任何复杂技术的必经阶段——‘思考干扰’。你的大脑还在处理新信息，无法让身体自动执行。”

“那该怎么办？”

“两个办法。”镜像竖起手指，“第一，分解练习。不要想着一口气完成整套动作，而是拆开来练。今天只练假动作，明天只练转身，后天再练组合。”

“第二，降低难度。不要一开始就在实战中用，先和无防守的训练，然后和防守压力小的训练，最后才是高强度对抗。”

吴道若有所思。

“来，我们现在开始分解练习。”镜像从场边拿来几个标志桶，“今天只练一件事：转身时的轴心脚稳定。”

接下来的两个小时，吴道在镜像的监督下，进行了最枯燥的基本功训练：

站在标志桶旁，以左脚为轴，向右转身100次，每次必须保持左脚脚跟不离开指定区域

同样动作，换成右脚为轴，向左转身100次

加入篮球，转身后立刻投篮，继续关注轴心脚稳定

一千次转身练习后，吴道的双脚已经酸麻，大脑几乎停止思考，只剩下机械的重复。

“停。”镜像叫住了他，“现在闭上眼睛，再做一次。”

“闭上眼睛？”

“对。当你不再用眼睛确认，而是完全依靠身体感觉时，才是真正掌握了这个动作。”

吴道闭上眼睛，深吸一口气。他运球，背身，然后转身——整个过程中，他不再思考脚步的细节，而是让身体本能地执行。

“不错。”镜像的声音响起，“这次轴心脚很稳。”

吴道睁开眼，看到自己的左脚确实牢牢钉在原地。

“记住这种感觉。”镜像说，“当你不再需要思考动作细节时，你才能把注意力放在阅读防守上。”

接下来的几天，吴道严格按照镜像的建议训练：

清晨，他在现实训练馆进行分解练习——一个小时假动作，一个小时转身脚步，一个小时组合练习。

白天国家队集训，他专注于团队战术和防守，只在特定时段尝试新学的低位技巧。

晚上，他在镜像空间进行高强度、重复性的巩固训练。

进步是缓慢的，但确实存在。

第四天，他在队内对抗中，成功用一次干净利落的底线转身过掉了王哲林，上篮得分。

第五天，他在低位面对张兆旭时，连续两次假动作后，创造出了跳投空间——虽然球没进，但空间出来了。

第六天，最惊喜的时刻来了。

在镜像空间中，吴道第一次完整地完成了一套“梦幻脚步”组合：

靠打，向左假动作，防守者重心移动，立刻收回；向右假动作，再次欺骗；最后向底线转身，后仰跳投命中。

整个动作虽然还不够流畅，速度也不够快，但雏形已经具备了。

“很好！”镜像奥拉朱旺罕见地露出了笑容，“就是这样！保持下去！”

退出镜像空间，吴道睁开眼睛，窗外天色微亮。

他坐起身，感觉脚踝和膝盖传来熟悉的酸痛感——这是每天上千次转身练习的代价。但他心中却充满了成就感。

六天，超过五千次转身练习，数百小时的专注训练，他终于摸到了梦幻脚步的门槛。

这只是开始，前面还有更长的路要走。

但至少，他不再在门口徘徊。

吴道下床，走到窗边，看着训练基地在晨曦中苏醒。

篮球馆的灯光已经亮起。

新一天的折磨——或者说，新一天的进步——即将开始。

他换上训练服，走出宿舍。

脚步依然有些酸痛，但每一步，都更加坚定。