第145章 特训的涟漪（1/2）

清晨五点半，湘南海岸线刚刚被晨曦染上一抹鱼肚白，空气中还带着夜露的微凉。水户洋平已经在那片熟悉的社区公园篮球场上，开始了属于他自己的“朝课”。

与往日不同，他今天的训练内容，若是被这个时代任何一位篮球教练看到，恐怕都会皱起眉头，觉得有些“怪异”。

他没有进行传统意义上的定点投篮，而是以一种极快的频率，在三分线外的五个点位之间进行横向移动接球跳投。每一次接球前，他的脚步都在进行细微且快速的调整，确保身体在移动中也能保持最佳的平衡和发力姿势。出手速度极快，几乎是接球的同时就已经完成了起跳和拨腕，追求的并非完美的教科书姿势，而是在高速状态下稳定且高效的出手。

“砰…唰…砰…唰……”

打铁声和刷网声交替响起，但他毫不在意，只是不断地重复，像一台设定好程序的机器，专注于优化每一个环节的效率。汗水很快浸湿了他额前的黑发。

接着是控球训练。他没有做那些花哨的街球动作，而是将几个最基础的动作组合成了复杂的复合练习——低重心胯下运球接背后运球，同时脚步进行快速的横向滑步；或者是在连续的背后运球中，突然加入一个极快幅度极小的山姆高德变向，模拟实战中瞬间摆脱防守的瞬间。

他的动作带着一种与高中生截然不同的“目的性”和“经济性”，没有任何多余的动作，每一个晃动，每一次变向，都指向最直接的进攻空间。

就在他沉浸在这种高强度、高专注度的训练中时，一个带着惊讶和好奇的声音从场边响起。

“喂喂，水户，你这些动作……跟谁学的？看起来怪怪的，但又好像……很厉害的样子。”

洋平停下动作，擦了把汗，看到宫城良田正靠在公园入口的铁丝网上，双手插在裤兜里，饶有兴致地看着他。宫城今天也是来加练的，没想到看到了比他更早，而且训练方式如此独特的洋平。

“宫城学长。”洋平微微喘息着打招呼，“只是自己瞎琢磨的，觉得这样可能更有效率。”

“效率？”宫城走进场地，拿起另一个篮球，随意地拍了两下，“你刚才那个横移投篮，节奏快得离谱，防守人跟得上吗？”

“理论上，如果接球前脚步调整到位，防守人很难在第一时间形成有效干扰。”洋平解释道，“关键在于接球瞬间的身体控制和出手的稳定性。”

宫城眨了眨眼，他作为控卫，对节奏和速度最为敏感。洋平的话和刚才看到的训练画面，在他脑中产生了奇妙的化学反应。他习惯了依靠绝对速度生吃对手，但洋平这种依靠节奏变化和高效技术组合的方式，给他打开了另一扇窗。

“有意思！”宫城来了兴致，将球夹在腰间，“来来来，一对一，让我体验一下你的‘效率篮球’！”

洋平笑了笑，没有拒绝。他知道，这是一个让宫城了解自己，也是向这位速度王牌学习的好机会。

单挑开始。

宫城先攻。他如同一道闪电，第一步的爆发力惊人，试图直接用速度碾压洋平。洋平没有硬抗，而是迅速后撤，同时利用滑步和身体接触，不断地给宫城施加压力，干扰他的运球节奏和突破路线。宫城感觉像是撞进了一张富有弹性的网里，速度被迫降了下来，最终在洋平的贴身防守下，勉强后仰跳投，球弹框而出。

“啧，防守黏糊糊的，真不舒服。”宫城嘴上抱怨，眼神却更加明亮。

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