第280章 《记录篇3．15》【人间浮瘦记】——王桂芳（1/2）

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“3月15日”周日 | 打卡第140天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.45kg （大姨妈结束了，开始更新数据了！）

BMI：56.45/（1.62*1.62）≈21.51

| 腰围：69 | 腹围：76 | 臀围：92 | 腰臀比：69/92≈0.75

| 左大腿围：51 | 右大腿围：53| 左小腿围：33.5| 右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上刷视频熬夜到凌晨2点多才睡觉，睡到早上10点多

“心情”：开开心心赚钱！明天又要去拼命啦～

“人体水库蓄水量”：1500l（今天忙着收拾家里，大概是不够量的！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民下午出去一点点，可能是午餐吃得又油又辣，刺激到肠胃了吧！

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“今日三餐记”：进食时间：12:18—20:18《终于遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：0:00—0:00 早餐: “无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间: 12:18—12:48 午餐: “湘菜馆堂食，酸菜炒粉皮+蕨菜炒肉+香椿煎蛋+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先上的蕨菜炒肉，挺脆挺嫩，时令菜。香椿居然是硬硬的，开始吃的时候还行，到最后挺油的！把一碗米饭吃完了，菜也差不多吃完了～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 18:51—19:23 晚餐: “砂锅麻辣烫+寿司5个+1杯豆浆”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些青菜，居然被辣椒呛了喉咙，只能吃一个寿司冲淡一下辣味，后面慢慢把这些吃完了！微辣的砂锅麻辣烫真呛喉咙啊！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动比较一般！！！今天没上班，没有被动步行情况。只是下午收拾了家里，把一些堆积的东西捡得更顺畅了～

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