第252章 《记录篇3．01》【人间浮瘦记】——岁禾（1/2）

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【3月1日】周日 | 打卡第126天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.25kg （忙着处理换房子的事情，没办法更新数据）

BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81

| 腰围：69 | 腹围：73 | 臀围：93 | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：54 | 右大腿围：54| 左小腿围：34| 右小腿围：34 （需要一两天的时间，把手头的事情处理好，再更新数据）

【睡眠】：昨晚12点多睡到今天早上8点半左右，也算睡好了吧！

【心情】：排解工作中的情绪很重要！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天努力喝了1000l多）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:16—17:16《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:16—9:23 早餐: 【路边早餐店堂食，1份鸡蛋肠】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。慢慢把切成15份的鸡蛋肠吃掉～

午餐进食时间: 12:18—12:43 午餐: 【香菇滑鸡饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几块香菇，然后吃鸡肉搭配白米饭，把一碗饭，菜吃干净，还喝了点汤～

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:46—20:11 晚餐: 【酸辣麻辣烫，青菜居多+3个捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。拿了挺多青菜的，还吃了鹌鹑蛋和鸡蛋，最后还吃了竹笋肉捆粄，芋头肉捆粄，韭菜肉捆粄～

插图（在下一章的最后评论区）

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