第215章 健身（1/2）

很快，一套图文并茂、动作分解详细的“古法养生导引术（改良基础版）”便传输到了姜玖的脑海中。

动作不算复杂，重在调动呼吸与肢体协调，缓慢而持续地锻炼核心与四肢力量，正适合她现在这弱不禁风的状态。

健身这种事，急不得，更不存在什么速成功效。

唯有依靠日复一日的坚持，如同滴水穿石。

姜玖深吸一口气，排除杂念，按照脑海中的影像，开始一板一眼地练习起来。

动作生疏，气息不稳，没多久便额头见汗，小腿打颤。

但她咬牙坚持，一遍又一遍，直到力竭才停下。

午时的日光最为慷慨，穿过茜纱窗上细密的菱花纹，在花梨木圆桌上投下暖融融，斑驳陆离的光影。

红绡领着四个身着淡青色比甲、低眉顺眼的丫鬟，鱼贯而入。

她们手中捧着的朱漆描金食盒次第打开，各色香气便如同被释放，争先恐后地弥漫开来，瞬间盈满一室。

正中央，稳稳放着一品天青釉冰裂纹炖盅。

侍女揭开盅盖，清雅鲜香扑面而来，是火腿玉兰片炖雏鸡。

汤色澄澈如琥珀，不见半分油星，两三片薄如蝉翼，形似玉兰花瓣的云腿悠然浮在汤面，底下是炖得酥烂，用筷子一夹便能骨肉分离的嫩鸡腿肉，汤汁渗入每一丝肌理。

左手边的青玉雕荷叶形浅盘里，安然卧着四枚蟹粉狮子头。

团子大小匀称，色泽润白如象牙，表面浇着一层金黄透亮、香气浓郁的蟹油，几点翠绿的葱花点缀其上，引人垂涎。

旁边配套的玛瑙小碗中，盛着虾籽扒冬笋。

淡黄色的冬笋尖被精心切成均匀的薄片，层层叠叠，每一片上都密密缀满了赭红色的细小虾籽，远远望去，宛如落了一层细碎的珊瑚粉，色泽对比鲜明，煞是好看。

右手边的攒金丝葵口碟子里，码着樱桃肉煨鹌鹑蛋。

琥珀色的五花肉块被烧得晶莹透亮，裹着浓稠恰当的芡汁，如同裹了一层蜜糖，鹌鹑蛋圆润小巧，如颗颗珍珠嵌在肉块之间，红白相映。

另有一碟糟香银鱼卷，银鱼剔透，裹着极薄的豆腐衣炸得蓬松酥脆，透着淡淡的、令人胃口大开的酒糟香气。

近前处，白定窑的浅皿里是清炒芦蒿，只取最水嫩的芽尖，碧莹莹、脆生生，飒是好看，清油快炒，保留了芦蒿特有的清香。

一碟胭脂鹅脯切得薄如纸片，近乎透明，整齐铺开，淋着用玫瑰卤子精心调制的酱汁，粉嫩诱人，异香扑鼻。

还有杏仁豆腐，盛在透明的琉璃莲花盏中，洁白如玉，颤巍巍，配着金黄的蜜渍桂花，香甜清爽。

主食竟有三种。

鸡丝银须面，面条细如发丝，根根分明，汤清见底，面上铺着撕得极细的鸡丝。

梅花攒心小饺，饺子皮薄透，隐约能见馅料，捏成梅花形状，中心一点红，玲珑可爱。

碧粳米饭盛在新鲜的蕉叶盏里，米粒修长，泛着淡淡的珠光绿色，清香独特。

汤羹另备了一小盅莼菜瑶柱羹，嫩绿的莼菜叶片卷曲如小荷才露尖尖角，瑶柱撕成细丝，若隐若现地浮在清澈的羹汤中，鲜味十足。

红绡上前，将一双乌木镶银箸并一方绣着缠枝莲纹的细棉餐巾，轻轻放在姜玖手边，然后无声地退至一旁。

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