第83章 将军代笔写方子（2/2）

林薇薇眼里的光越来越亮了。

而萧天翊眼中闪过一丝惊讶 ：

“云清可以随意采购东西，看来我们低估了他在这个营地里的地位和资源。”

“是啊。”

林薇薇点头。

“既然应季食材不缺，你打算怎么利用这个优势？

针对他的症状，有哪些食材最合适呢？”

萧天翊拿着笔，在第一行中间写下了“食疗方子”四个字。

“应季食材都有的话，那健脾益气、燥湿化浊的选择就多了，我们不妨大胆一些。”她开始思索。

“比如健脾益气的，我们现在可以考虑小米、大黄米、薏米、山药、红枣、党参、黄芪这些药食同源的食材。”

林薇薇兴奋地说，

“燥湿化浊的有茯苓、白扁豆、陈皮、薏米，还有生姜、葱、蒜这些辛温芳香的，烹饪方式要以清淡、软烂为主。

早餐的话，我觉得可以用小米、大黄米或者薏米煮粥。

小米和大黄米都温和养胃，薏米健脾祛湿。

就写‘小米薏仁粥’。

食材的话，写小米、薏米，薏米旁边要标注一下‘去壳’。”

萧天翊在纸上写下“第一天，早食：小米薏仁粥。所需食材：小米，薏仁（去壳）”。

“午饭呢？”萧天翊问。

“冬天嘛，可以考虑一些汤汤水水的，暖和养胃。

羊肉是冬天的应季滋补品，性质温热，适合脾胃虚寒的人。”

做个羊肉萝卜汤面？

萝卜能行气助消化，正好配羊肉的温补。

白萝卜在冬天很常见，汤里呢，可以放些生姜、葱、少量花椒去腥增香，同时也能温中散寒。

再下点爽滑劲道的面条，绝配！”

“午食：羊肉萝卜汤面。

所需食材：羊肉，萝卜，生姜，葱，少量花椒，面粉。”

萧天翊记下，

“晚饭呢？跟午饭类似，还是换个花样？”

“晚餐可以清淡些。”

林薇薇说，

“用鸡肉吧，鸡肉性温，易消化，适合虚弱的人。

蒸鸡肉可以配上干香菇、枸杞、生姜一起蒸，既能滋补，也能暖胃。

名字叫......清蒸香菇鸡肉，食材有鸡肉、干香菇、枸杞、生姜。”

萧天翊写下来。

“第二天呢？”

林薇薇思索着，缓慢说。

“第二天的话，我们要在第一天的食谱基础上变化和加强。

早餐依然要健脾养胃，我想想，冬季的食材......对了，山药！

山药健脾益气，非常温和。

山药可以搭配红枣一起煮粥，红枣温和补气血，又能改善口感，还可以在粥里加点党参，加强益气健脾的作用。

第二天的早饭就写‘山药红枣党参粥’，食材是山药（干片或新鲜的都可以）、红枣、党参少量（切片）、以及大米。”

萧天翊乖乖写下。

“第一天午饭做的是羊肉汤，那么第二天午饭我们可以用牛肉。

牛肉也是补脾胃的，而且能益气血。”

“要搭配什么蔬菜或者主食吗？”

“嗯......蔬菜搭配冬季常见的胡萝卜和土豆吧，胡萝卜健脾，土豆也能补气。”

林薇薇说，

“关键是要加点理气燥湿的东西，可以搭配点有这种功效的中药，比如陈皮啦，生姜啦。

对！

就用陈皮和生姜，陈皮能行气化湿，生姜温中暖胃。

午饭名字就写‘胡萝卜土豆炖牛肉’，主食就吃烙出来的擀馍，可以撕开了泡汤吃。

这顿的食材有牛肉、胡萝卜、土豆、陈皮、生姜、葱、面粉。”