第29章 我有很多爱好，但都没有常性（1/1）

哇塞，这种感觉真的是太熟悉啦！就像我之前一样，一会儿心血来潮想要跟着教程学习手账，一会儿又突然对养多肉产生了浓厚的兴趣。于是乎，我兴致勃勃地买了各种手账工具和材料，还精心挑选了几盆可爱的多肉植物。

然而，现实却如同一把无情的利剑，轻易地刺破了我那看似美好的幻想泡泡。随着时间的推移，我对手账的热情就像被风吹走的烛火一般，逐渐黯淡无光。那些曾经让我心动不已、精挑细选的漂亮手账本，如今也被我遗弃在某个角落里，无人问津，上面渐渐积满了厚厚的灰尘，仿佛在默默诉说着它们的被遗忘和落寞。

而那些原本应该得到我悉心照料的多肉植物们，也因为我的粗心大意和疏忽，遭受到了不小的苦难。它们原本鲜嫩欲滴的叶片开始变得枯黄干瘪，仿佛是在向我发出求救的信号。我这才惊觉，由于我长时间的忽视，这些可爱的小生命已经快要因为缺水而渴死了。

现在仔细回想一下，我突然恍然大悟，原来我们根本没有必要强迫自己去“一定坚持”某一项爱好啊！毕竟，所谓的爱好，不就是为了能让我们从中获得快乐和满足感吗？如果因为过度坚持而给自己带来了压力和痛苦，那岂不是完全背离了爱好存在的初衷吗？

就像我曾经非常热爱绘画，每天都会花大量的时间去练习。可是随着时间的推移，我渐渐觉得绘画变成了一种负担，每次拿起画笔都感到无比的压抑和痛苦。我开始怀疑自己是否真的喜欢绘画，还是只是因为习惯而坚持。

直到有一天，我终于决定放下画笔，不再强迫自己去画画。那一刻，我感到了一种前所未有的轻松和释然。我意识到，爱好应该是让我们感到愉悦和放松的，而不是成为我们的负担。

所以，当我们发现自己对某一项爱好失去兴趣时，不妨坦然接受这个事实，不要过分自责或勉强自己。也许在未来的某一天，我们会重新燃起对它的热情，或者发现其他更适合我们的爱好。毕竟，人生是充满变化和可能性的，我们应该学会顺应自己内心的声音，去寻找真正能带给我们快乐和满足的事物。其他更适合自己的爱好呢！

也许我们并不需要一味地去追求所谓的“长期坚持”，因为有时候这种要求反而会给我们带来很大的压力。不妨换个角度思考一下，当我们每次去做某件事情的时候，都能够全神贯注地投入其中，享受这个过程，那么即使不是每天都去做，也同样能够获得满足和成就感。

比如说，当你在玩某个爱好的时候，就完全沉浸其中，忘却其他的一切。或者你可以选择一个对你来说最没有压力的方式来开始，比如每天只花 10 分钟的时间去看一会儿摄影教程。这样的时间安排既不会让你感到负担过重，又能够让你逐渐找到对这个爱好的感觉。

那么，我很好奇，你最近最想重新捡起来尝试的爱好是哪一个呢？是绘画、音乐、写作，还是其他的什么呢？

其实，培养常性这件事并没有我们想象中的那么复杂。其中的关键就在于要降低“坚持”所带来的压力，使得我们的爱好能够更加轻松地融入到日常生活当中。接下来，我将为大家分享三个简单易行的小方法：

第一个方法是将目标拆解到让人“没有理由拒绝”的程度。这就好比你想要攀登一座高耸入云的山峰，直接去挑战它的顶峰显然是不切实际的。但是，如果我们把这座山分解成一个个小的山坡，那么每一个小山坡看起来就不再那么难以征服了。

比如说，如果你想要练习吉他，那么就不要一开始就设定“每天练习一个小时”这样的目标。这对于很多人来说可能是一个相当艰巨的任务，尤其是对于那些刚刚开始接触吉他的人来说。相反，你可以先从“每天拨动三个和弦，练习五分钟就停止”开始。这样微小的练习量几乎不会让人感到疲惫，甚至可能还会让人觉得有些轻松。

然而，正是这种看似微不足道的进步，却能给人带来一种“今天我做到了”的成就感。这种成就感虽然微小，但它却是非常真实的，而且会随着时间的推移逐渐积累起来。当你坚持每天都完成这个小目标时，你会发现自己越来越不想停下来，因为你已经开始享受这种不断进步的感觉了。

这种方法的妙处在于，它让我们能够以一种轻松、无压力的方式去接近我们的目标。我们不需要一开始就给自己设定一个巨大的挑战，而是可以通过逐步积累小的成功来建立自信和动力。这样，当我们最终面对那个原本看起来遥不可及的大目标时，我们已经具备了足够的能力和信心去征服它。

第二个方法其实非常简单，那就是为我们的爱好设定一个“固定触发点”。这个触发点就像是一个小小的提示器，每当我们遇到它时，就会自然而然地想起要去做我们喜欢的事情。

比如说，如果你喜欢画画，那么你可以把画画本放在床头。每天晚上在睡觉前，当你刷完牙后，看到床边的画画本，就会很自然地拿起画笔，随意画上几笔。这样，画画就不再是一件需要刻意去做的事情，而是成为了你日常生活中的一部分。

又或者，如果你喜欢跑步，那么你可以把跑步鞋放在门口。当你下班回家，换鞋的时候，一眼看到门口的跑步鞋，就会顺手穿上它，然后先到楼下漫步 10 分钟。这样，跑步也不再需要你用强大的意志力去“提醒自己”，而是成为了一种自然而然的习惯。

通过设置这样的“固定触发点”，我们可以让坚持爱好变得更加轻松和自然。因为这些触发点已经融入了我们的生活，成为了我们日常生活中的小习惯。当我们遇到这些触发点时，我们的大脑会自动提醒我们去做我们喜欢的事情，而不需要我们花费太多的精力去思考和决定。

第三个方法其实非常简单，那就是我们应该允许自己偶尔“摆烂”一下。这里的“摆烂”并不是说要彻底放弃，而是在某些特定的情况下，给自己一个喘息的机会。毕竟，人不是机器，不可能永远保持高度的专注和动力。

比如说，某一天你可能会感觉特别疲惫或者情绪低落，完全提不起精神去做某件事情。这个时候，你完全可以选择暂时放下这件事情，去休息或者做一些让自己放松的事情。不要觉得这样就是半途而废，更不要因此而责备自己。

相反，我们应该以一种宽容的心态来看待这种情况。就像练习书法一样，如果今天实在没有心情去练习，那么就不要强迫自己。等到明天，当你感觉状态好一些的时候，再拿起笔，哪怕只是写下一个字，也算是一种“续上”。

这种“断断续续但没有彻底停止”的方式，其实比那种一味追求“完美坚持”要更加实际和可行。因为它考虑到了人的情绪和状态的波动，不会给人带来太大的压力。而且，通过这种方式，我们可以逐渐培养起长期坚持的习惯，而不是因为一次的中断就彻底放弃。