第22章 规划（1/2）

季后赛的硝烟彻底散去，对于孟菲斯灰熊和高德而言，2005-2006赛季已然定格为历史，带着遗憾与成长，被封存在记忆深处。联盟的聚光灯转向了达拉斯与迈阿密的总决赛舞台，而像高德这样的球员，则进入了完全不同的生活节奏——漫长、自主，且至关重要的休赛期。

赛季结束后的头几天，高德几乎是在一种“与世隔绝”的状态中度过的。他关闭了大部分社交媒体的通知，拒绝了所有非必要的采访邀约。他需要时间让高速运转了一个赛季的身体和大脑彻底停下来，让那些紧绷的神经得以松弛。他花了大量时间待在舅舅纪晓岚的“岚亭”餐馆里，不是为了训练后的狼吞虎咽，而是静静地坐在角落，看着舅舅一如既往地研究他的古籍，或者慢条斯理地擦拭着瓷器。那种缓慢而恒定的节奏，对他而言是一种极好的精神按摩。

“失一城，非失天下。”纪晓岚在某次给他端上一碗精心熬制的茯苓鸡汤时，看似随意地说了这么一句，镜片后的目光平静无波，“筋骨之疲易解，心气之滞难疏。静下来，方能看清前路。”

高德默默喝着汤，品味着舅舅话中的深意。他知道，舅舅指的不仅仅是篮球场上的失败。

安妮·海瑟薇在孟菲斯陪了他几天，在那场舆论风波稍稍平息之后，她便返回洛杉矶处理自己的工作事务。她的存在如同一个温暖的避风港，有效地缓冲了外界的恶意与失利后的失落。分别时，两人在机场安检口前拥抱。

“别给自己太大压力，”安妮仰头看着他，眼神温柔而坚定，“我知道你会变得更强大。但记住，比赛不是你生活的全部。”

“我知道。”高德紧了紧手臂，“谢谢你，安妮。等我处理好这边的事情，去洛杉矶找你。”

“随时欢迎。”安妮笑着吻了吻他的脸颊，“也许到时候，我可以带你去看看不一样的好莱坞。”

送走安妮，高德的生活开始正式步入休赛期的轨道。对于一名NbA球星，尤其是像高德这样刚刚崭露头角、被视为球队未来的核心球员来说，休赛期绝非简单的度假。它是一段宝贵的时间窗口，用于身体恢复、技术打磨、弱点强化，以及……处理各种场外事务。

赛季结束一周后，高德在球队安排的医疗中心进行了一次全面的身体检查。结果大致良好，但显示他有多处肌肉劳损和积累性疲劳，尤其是核心肌群和腿部，这是双加时恶战和整个赛季高强度对抗留下的印记。基于评估报告，球队的首席体能师与他一起制定了一份详尽的恢复与强化计划。前期主要以物理治疗、游泳、瑜伽等低冲击性活动为主，旨在放松肌肉、改善柔韧性、消除炎症。之后，才会逐步过渡到力量和有氧训练。

尽管因为“绯闻”事件暂时影响了一些代言洽谈，但高德作为NbA新晋全明星、球风华丽的中国外线，其商业潜力依然被众多品牌看好。经纪人为他筛选了一些符合他形象（年轻、活力、国际化、略带叛逆幽默）的合作邀约。他参加了一个本地汽车经销商的商业站台活动，为一家新兴的运动饮料品牌拍摄了平面广告，还接受了一家国内顶级体育杂志的专访，畅谈赛季感悟与未来规划，算是以一种更可控的方式回归公众视野。这些活动占用了他部分时间，但也带来了可观的收入，是职业球员生态中不可或缺的一环。

在身体恢复的同时，高德与自己的私人技能训练师开始了工作。他们反复观看上赛季的比赛录像，尤其是季后赛对阵小牛的系列赛。训练师一针见血地指出了他面对包夹时出球选择不够果断、持球突破依赖速度多于节奏变化、以及防守端有时过于依赖身体而忽视脚步细节等问题。

“德克（诺维茨基）的投篮为什么难防？不仅仅是身高和手感，还有他的脚步，永远让你猜不透他下一步要干什么。”训练师在白板上画着路线，“高，你的天赋毋庸置疑，但要想从明星迈向超级巨星，你需要把这些细节雕琢到极致。”

于是，在训练馆里，高德开始进行大量枯燥却至关重要的基础训练：各种角度、各种防守压力下的出球练习；结合犹豫步、变向、转身的持球突破组合；以及针对性的横移滑步和防守站位训练。汗水再次浸透球衣，但这一次，没有迫在眉睫的比赛压力，他可以更专注、更耐心地打磨自己的技艺。

属于球星们的休赛期百态：

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