第48章 魔鬼训练（2/2）

李龙愣住了 —— 这老狐狸居然知道系统？艾萨克却没解释，转身拿起瑜伽球：“来，我给你讲动作原理。你小的时候尿急硬憋，八成会尿裤子；梦里撒尿，醒来准保尿床。”

这话一出，周围的队员全笑了，连刚才差点掉手机的青训小将都敢抬头了。“现在为啥不尿了？” 艾萨克拍了拍瑜伽球，“不是因为你有‘羞耻心水闸’，是因为多年反复锻炼，肌肉形成了记忆。核心力量训练也一样，靠不稳定因素刺激神经，让肌肉记住‘怎么稳住身体’。”

“这比喻比系统说明书还离谱！” 李龙在心里吐槽，却听得格外认真 —— 他之前对 “运动科学” 一窍不通，连 “核心力量” 具体练啥都不知道，现在艾萨克的 “尿床理论”，倒让他一下子明白了。

“别躺着了！到跑步机上放松 15 分钟变速跑！” 艾萨克不由分说拉起李龙，跟拎小鸡似的，“跑完再用瑜伽球做 3 组动作，今天的‘开胃菜’就算完了。”

李龙跟提线木偶似的被拽到跑步机前，心里直叫苦：“这还只是‘开胃菜’？那‘正餐’不得把我练散架？” 可他不敢偷懒，调好转速就跑起来，汗水顺着脸颊往下滴，模糊了视线，连跑步机的控制面板都看不清楚。

等最后一组变速跑结束，李龙弯着腰扶着膝盖，感觉自己的身体跟橡皮泥似的，哪儿都软 —— 胳膊抬不起来，腿迈不动，连说话都得喘三口气。

“安德鲁教练，谢…… 谢谢你的指导，我先…… 先走了！呃！”

他本来想装 “绅士” 体面离开，结果话没说完，胃里突然翻江倒海。李龙捂着嘴，跟离弦的箭似的冲向厕所 —— 他被艾萨克给练吐了！

“艾萨克，你这魔鬼！又练吐一个！” 旁边练卧推的队员笑着喊，“用个瑜伽球加跑步机就把人搞成这样，下次你是不是能用跳绳练出腹肌？”

艾萨克没理他们，只是盯着厕所的方向，嘴角偷偷翘起来。他手里攥着个小本子，上面记着每个队员的体能数据 —— 李龙的名字后面，最近多了行小字：“核心力量薄弱，但意志力极强，可重点培养。”

“李龙，还不赖，是个好苗子。” 艾萨克心里嘀咕，“可惜现在是联赛期间，你对球队还有用，不然单独练一个月，保准让你变成能扛人的‘真男人’。”

这话刚好被摇摇晃晃走到门口的李龙听见。他扶着门框，吐得脸色发白，却还嘴硬：“真可惜现在是联赛期间，你对球队还有用！不然我拉头毛驴来，让你知道自己其实是‘浪荡的老女人’！”

“哈哈哈！艾萨克，他跑啦！快追！把他的胃液都练出来！” 队员们笑得更欢了。

艾萨克站在原地，故意板着脸喊：“等赛程有空档，我非把这小崽子练晕不可！” 可他心里却暗暗竖起大拇指 —— 布伦特福德要冲英冠，缺的不是 “偶尔抖机灵的天才”，是 “百折不挠的战士”。不管是白皮肤、黄皮肤还是黑皮肤，只要有这股不服输的劲，就是球队需要的人。

李龙扶着墙慢慢往宿舍走，胃里还在隐隐作痛，可心里却比任何时候都踏实。他摸了摸口袋里的手机，系统界面上跳着提示：“完成高强度核心训练，体能属性 + 0.5，当前体能：12.5！”

“终于涨体能了！” 李龙忍不住笑了，虽然练得吐了，可至少有收获，“下次再遇到施耐德林，我不仅要进球，还要扛住他的对抗，让他知道黄皮肤的球员，也能在英甲的赛场上硬起来！”

阳光透过健身房的窗户照进来，落在艾萨克的小本子上。李龙的名字后面，又多了一行新的批注：“有成为顶级前锋的潜力，需加强体能与对抗训练 —— 可考虑增加‘负重冲刺’项目。”