第111章 训练瓶颈，突破在即（2/2）

他们绕开主路，从洼地穿行。途中触发一次声感预警，秦天立刻挥手示意全队趴下，等扫描波过去才继续移动。

终点前五百米是最难的。一段开阔地，布满移动探头。秦天让队员分散，自己选最左侧路线，利用假目标吸引注意力，快速冲刺。

冲过终点线时，计时牌显示六十三分二十一秒。全队第一。

李锐站在终点，看了眼数据板，没说话，只是点了下头。

白天训练照常进行。上午是格斗模拟对抗，对手换成真人陪练。秦天一开始被打退两步，但他记住呼吸节奏，在第三回合突然提速，一套组合拳逼得对方后撤，最后以压制性优势获胜。

下午理论课讲“动态环境下的体能分配策略”，教官提到“非匀速推进效率高于匀速”。秦天举手提问：“如果呼吸节奏被打断，该怎么重建？”

教官看他一眼：“你能意识到这个问题，说明有实战经验。答案是——不要强行接上，先减速三步，重新建立节拍。”

秦天记下这句话。

晚上九点，他又去了单杠区。这次一口气做了十五个引体向上，动作稳定，呼吸均匀。做完落地时，膝盖没弯。

李锐不知什么时候来了。

“今天夜间突袭表现不错。”他说，“但你忘了检查鞋带松紧，差点绊倒在第三段。”

秦天愣了下。“我没想到这个。”

“细节决定生死。”李锐递给他一瓶水，“你已经摸到门槛了，接下来就是反复练，直到不用想也能做对。”

“我会的。”

“明天有负重十公里，限时五十五分钟。”李锐说，“别再勉强达标，我要你突破。”

第二天清晨六点，跑道边站满人。负重沙袋统一发放，秦天背上后试了试重心，调整肩带位置。

李锐按下计时器。

“跑！”

起步阶段他压着速度，控制在每公里五分半。双腿还是沉，但他不再慌，专注呼吸和步频。两步一吸，两步一呼，心跳平稳。

第三公里开始刮侧风，阻力加大。旁边有人提速抢前，秦天没跟。他知道那种节奏撑不到终点。

第五公里，身体进入疲惫期。这是最难熬的阶段。以前这时候他会咬牙硬冲，结果后面崩得更快。今天他保持节奏不变，甚至略微放慢脚步，等身体适应。

第六公里，奇怪的事发生了。他感觉腿轻了。肺部供氧充足，每一步蹬地都有反馈。像是之前堵住的通道突然通了。

他悄悄提速。

第七公里，配速提到四分四十秒。第八公里，四分三十秒。呼吸依旧稳定，没有岔气。

第九公里，他超过前面两人。第十公里最后一圈，他全力冲刺。

冲线瞬间，计时牌跳出：51:14。

全场安静了一秒。

赵雷第一个冲过来：“你疯了吧！五十分钟内跑完了？”

秦天摘下耳机，喘着气，脸上有汗有笑。

李锐走过来，看了看数据板，又看看他。

“合格。”他说，“这次不难看。”

秦天喝水的时候，手还在抖。不是累的，是兴奋。他知道，这不是运气，是方法对了。

训练结束，他归还装备，走到操场边坐下拉伸。腿酸，但舒服。像是长期拧紧的弹簧终于松开。

赵雷坐到他旁边，扔来一瓶电解质水。

“你知道老李当年为什么总拿第一吗？”他嚼着口香糖，“因为他跑最后一圈时，别人已经瘫了，他还剩一口气。”

“现在我知道那口气是怎么留下来的了。”秦天说。

“那你接下来打算怎么练？”

秦天刚要开口，远处传来一阵急促的脚步声。

一个通信兵跑进训练场，手里拿着一份文件，直奔李锐。