第76章 运动员鬼小赵带奖牌！化坚持妆得训练计划（2/2）
林默把劲能液递给小赵：“喝下去，你的体力会瞬间拉满，呼吸节奏也会恢复到巅峰状态，像你预赛冲刺时一样，一口气跑完100米不喘。”
小赵接过瓶子，仰头一饮而尽——甜润的液体滑过喉咙，之前的喘息感瞬间消失，腿部肌肉充满了爆发力，呼吸变得平稳有力，连之前受伤后留下的胸闷感都彻底消失。
他试着做了几组起跑姿势，蹬地、摆臂一气呵成，嘴里还默念着步频：“1、2、3……”，节奏精准得和巅峰时期分毫不差。
小赵激动得在美妆馆里小步跑了一圈，摆臂的幅度、步频的快慢都恰到好处：“有劲儿了！我现在就能冲100米！呼吸节奏一点都不乱！”
第三步，用“忆速符”。
这是一张画着“赛道与计时器”的黄色符纸，上面用墨汁写着“冲刺无悔”四个字，还贴着一小块小赵运动服的布料残片。
林默把符纸贴在他的训练笔记本上，符纸慢慢融化，化作一缕赤红的光，钻进笔记本的未完成页：“现在，回忆决赛冲刺的呼吸节奏，还有你总结的短跑训练计划，比如爆发力训练的负重比例、步频提升的间歇训练法，这些你都记起来了吗？”
小赵的眼前突然浮现出2020年的训练场：
教练站在终点线旁，手里举着计时器，喊着“小赵，再快0.1秒！”；
他穿着红色运动服，踩着钉鞋站在起跑器上，深吸一口气，心里默念“两步一换气，最后30米全力冲”；
他的训练笔记本里，记着针对队友不同短板的计划——爆发力差的队友要做5组负重蛙跳，步频慢的要练10组间歇冲刺，每一项都标着详细的组数和休息时间；
突然，起跑器发出“咔嚓”一声，他的膝盖剧痛传来，身体失去平衡摔在跑道上，最后看到的就是计时器上还没归零的数字……
这些细节像电影一样清晰，连负重蛙跳每组要30公斤、间歇冲刺每组要60米都记得清清楚楚，甚至能想起教练叮嘱他“最后10米别抬头，盯着终点线”。
“记起来了！都记起来了！最后30米要憋气冲！训练计划里负重蛙跳每组30公斤！”
小赵激动得大喊，立刻拿起训练笔记本，用随身携带的笔补全了最后一页的冲刺技巧，又翻到前面，把针对每个队友的训练细节一一补充，从热身动作到放松流程，每一条都精准实用。
林默看着他热血的模样，悄悄调动灵韵，在美妆馆外搭建出“田径场灵韵虚影”——红色的塑胶跑道延伸向远方，终点线挂着鲜红的绸带，教练和队友的灵体虚影正站在终点旁，等着他冲刺。
“小赵，快！最后一组冲刺！”教练的声音洪亮有力。
小赵点点头，脱掉外套，只穿红色运动服，踩着钉鞋站在起跑器上。
他深吸一口气，身体前倾，双手撑在地面，眼神死死盯着终点线。
“预备——跑！”
随着林默模拟的发令枪响，小赵猛地蹬地，像离弦的箭一样冲了出去，摆臂有力，步频均匀，每一步都踩在最佳节奏上。
风从耳边掠过，队友们的呐喊声在耳边响起，他在最后30米猛地加速，憋气冲刺，身体化作一道红色的残影。
“冲线！”
小赵的身体撞过终点线的绸带，计时器显示出他的最佳成绩，比预赛快了0.2秒。
教练和队友们围上来，拍着他的肩膀欢呼，教练笑着说：“好小子，这才是你该有的水平！”
小赵看着大家的笑容，脸上露出释然的笑容，他把补全的训练笔记本递给教练：“教练，这是我总结的计划，能帮大家拿金牌。”
他的身体慢慢变得透明，化作一缕赤红的光，飘向赛道的上空，像是在俯瞰这片他热爱的跑道，声音还在空气中回荡：“谢谢林先生！我终于完成了最后一次冲刺！”
第二天，林默带着小赵的训练笔记本找到了市田径队。
现任教练看完笔记本，激动得拍了桌子：“这些计划太专业了！全是实战总结出来的，针对性强，能帮队员们快速提升成绩！”
教练代表田径队，以7万元的价格买下了训练计划的使用权，还决定把计划作为队里的核心训练方案。
林默收下7万，用这笔钱升级了美妆馆：在纪念区加了“拼搏灵韵区”，挂着小赵的红色运动服复制品和训练计划的复印件，展区的灯光调成赤红，还摆了一个迷你钉鞋与奖牌模型（模拟小赵的装备），旁边放着一个小型计时器，让来的运动员灵体能感受到熟悉的训练场氛围；
又在化妆区加了“拼搏阵”，用钉鞋、运动服、计时器的灵韵布置，能让运动员灵体更快唤醒训练记忆，化妆效果稳定在100%。
他还把小赵的断鞋钉残段（修复时留下的）装裱起来，放在拼搏灵韵区的中央，旁边写着“赛道不止，拼搏不息”，提醒自己每一个运动员灵体的执念都与“热爱”相关。
灵体安抚灯的赤红光慢慢恢复正常，驱阴花的蓝色花瓣上，赤红汗渍变成了淡红色，像是被热血灵韵浸染，泛着激昂的光。
林默看着登记本上的新预约信息——明天有一位“体操教练鬼”，需求是“坚韧妆”，想找到当年没教完的平衡木技巧，传给自己的徒弟。
他嘴角露出温暖的笑容，知道又一个带着热爱与传承的故事要开始了。
无论是运动员的冲刺、教师的执教、摄影师的光影，他们的执念都是“不负热爱”——不负赛道、不负学生、不负记忆。
而他的“阴阳美妆馆”，就是帮这些热爱落地的地方，是连接过去拼搏与现在温暖的“灵韵驿站”。
窗外的月光洒在美妆馆的招牌上，黑檀木的底色和金箔的字泛着暖光，缠枝莲纹与小赵的钉鞋灵韵隐隐呼应。