第1163章 大毛病不找（1/1）

书接上文，咱再讲一个真实的故事，主人公外号“王大姐”，今年56岁，是个退休教师，常年被慢性咽炎、失眠困扰，还有点风湿，一到阴雨天，关节就疼得厉害。前几年，她听人说金刚功能治病，就天天跟着练，一练就是两年，说实话，效果确实有：关节疼减轻了，咽炎也不常犯了，可就是断不了根，时不时就复发，尤其是一累着、一着急，毛病就全来了，晚上照样睡不着觉，有时候还得靠吃药才能勉强入睡。

王大姐心里纳闷：“我天天坚持练金刚功，怎么就断不了根呢？” 后来，她认识了一位道家老功友，老功友跟她说了一句话，点醒了她：“大姐，你这是只‘压病’不‘除根’，金刚功就像太阳，能晒走表面的霉菌，可霉菌的孢子没除根，一遇到阴雨天，还会再长出来；而长寿功，才是能除根的‘良药’，能把你身体里的病根，从根上拔掉！”

列位看官，这话太形象了！咱先说说金刚功的功理，道爷曾经举过一个特别简单的例子：太阳是天地间的阳气，太阳照到的地方，阳光充足，就不容易长霉斑；可要是阳光照不到，或者阳光不够，霉斑就会越长越多。金刚功的作用，就是提升咱身体的阳气，把身体里的“霉斑”——也就是淤堵、寒气、垃圾，给晒走、给清除掉，就像王大姐，练金刚功之后，关节疼减轻了，就是因为阳气升起来了，把关节里的寒气给压住了。

可这里有个关键：升阳得有底气，底气就是咱身体里的精气、肾精。如果精气不足，光靠金刚功硬升阳，那就是“无源之水、无本之木”，就算暂时把病压住了，等阳气衰弱了，病还会复发，甚至更严重。就像种地，你光靠晒太阳，不浇水、不施肥，庄稼就算暂时不死，等天旱了，照样会枯萎；而长寿功，就是给庄稼浇水、施肥，补的是咱身体里的精气，从根上滋养身体，让身体有底气，才能真正除病根。

咱再说说王大姐的经历，她听了老功友的话，开始加练长寿功，每天晚上睡前练40分钟，刚开始练的时候，也是打哈欠、流眼泪，有时候还会打喷嚏、放屁，她一开始有点不好意思，后来才知道，这是长寿功在帮她排身体里的垃圾，排心里的情绪，是好事。练了三个月之后，王大姐的变化太大了：慢性咽炎彻底好了，再也不用含润喉片了；失眠的毛病也断根了，晚上躺下就能睡着，一觉到天亮；阴雨天的时候，关节也不疼了，整个人容光焕发，比以前年轻了好几岁。

王大姐自己都说：“以前练金刚功，就像给身体‘擦表面’，看着干净了，可里面还是脏的；练长寿功，才是给身体‘洗内脏’，把里面的病根、垃圾全清干净了，才是真的健康。” 这话一点不假，金刚功是“外练”，练的是筋骨、是阳气，能治标；长寿功是“内练”，练的是精气、是元神，能治本，标本结合，才能真正祛病根、养长寿。

咱再说说道家的一个道理，道家修行讲究“天心”，天心就是两眼之间的主窍，人的左眼是日、右眼是月，练长寿功的时候，手要把日月之气捏在一起，就像把电线的开关接上一样，能得到天地间的阴阳调和之气，这股气，能滋养咱的身体，能补咱的亏空，能除咱的病根。老辈人常说“治病要除根，养身要养肾”，长寿功的核心，就是“还精补脑、滋养肾精”，肾精足了，身体的底气就足了，阳气就旺了，病根自然就除了，就像大树的根扎得深了，就算遇到狂风暴雨，也能屹立不倒。

还有一个关键点，列位看官一定要记住：金刚长寿功是十六部，只练金刚功，不练长寿功，就像学中医，只看书本，不临床实践，永远学不会真本事；就像吃饭，只吃主食，不吃菜，永远营养不均衡。很多功友练金刚功练出问题，不是功法不好，是自己太急功近利，只知道用力练，不知道补亏空，尤其是岁数大的人，底子本身就亏虚，光靠金刚功硬练，只会越练越亏，越练越差。

王大姐现在不仅自己练，还带着小区里的老姐妹们一起练，她常跟大家说：“别再傻练了，金刚功要练，但长寿功更要练，长寿功才是祛病根、养长寿的关键，练对了，小毛病不犯，大毛病不找，才能健健康康活百岁！” 列位看官，这话值得咱们每个人记在心里：治病不除根，等于白费劲；练功不练心，等于瞎折腾，长寿功的祛根玄机，就藏在每一次逍遥自在的练习里，藏在每一次身心通透的放松里。

列位看官，前面咱聊了金刚长寿功的智慧，今天咱再聊点更实在的，就是石法武博士提到的“百岁套餐”，说白了，就是普通人能轻松做到的健康长寿方法。咱先请出主人公，外号“李老爷子”，今年78岁，退休前是个医生，一辈子研究健康，可自己前些年却差点栽在“忽视细节”上——老爷子血压有点高，还有点便秘，一开始没当回事，觉得自己懂医，随便吃点药、注意点饮食就行，可没想到，去年冬天，突然中风，虽然抢救及时，没留下大的后遗症，但也吓出了一身冷汗。

老爷子自己也纳闷：“我一辈子懂健康、讲养生，怎么还会中风呢？” 后来，他看到石法武博士的分享，才恍然大悟：“原来我是忽视了健康的核心，只关注吃药，没关注身体的‘管道’和‘免疫力’，这才栽了跟头！” 石法武博士常说：“健康长寿不是靠吃药，不是靠保健品，而是靠找对方法，守住三大关键：内外环境、两大管道、免疫力，这就是‘百岁套餐’的核心。”

咱先说说第一个关键：内外环境，这就好比养花，花要养得好，首先得有好的环境——阳光充足、水分干净、土壤肥沃，这就是花的“外环境”；而花的根系、枝叶，就是花的“内环境”，外环境不好，内环境再努力，花也长不好。人也是一样，外环境就是我们身边的一切——空气、水、食物、阳光，内环境就是我们身体内部的细胞、气血、脏腑，外环境给内环境提供养分，内环境才能正常运转，人才能健康。

李老爷子以前觉得，自己懂医，只要不吃垃圾食品、按时吃药就行，可他忽略了家里的小环境——他家住在老小区，空气流通不好，也没装空气净化器，平时喝的水也是直接接的自来水，没装净水器，时间长了，不干净的空气、水进入身体，就像给身体里“投毒”，慢慢就损伤了脏腑，堵塞了管道。后来，老爷子装上了空气净化器、净水器，每天早上都去公园呼吸新鲜空气，喝干净的水，慢慢就觉得浑身舒坦多了。

咱再说说第二个关键：两大管道，这可是咱健康的“生命线”，就像家里的水管和电线，水管堵了，水就流不通，家里就会积水；电线堵了，电就送不到，家里就会停电；人体的两大管道堵了，人就会生病，甚至危及生命。这两大管道，一个是消化系统（肠道），一个是循环系统（血管）。

先说消化系统，它就是咱身体的“入口通道”，负责把食物消化吸收，把垃圾排出去，就像家里的“垃圾桶”，要是垃圾桶满了不清理，家里就会发臭、滋生细菌；肠道堵了，垃圾排不出去，就会滋生毒素，引发便秘、肠癌等毛病。老辈人常说“便秘是百病之源”，这话一点不假，李老爷子以前就有便秘的毛病，有时候三四天才排一次便，时间长了，毒素堆积在身体里，就加重了血管堵塞，这也是他中风的一个重要原因。

后来，老爷子按照石法武博士的建议，多吃粗粮、蔬菜水果，多喝水，每天都揉肚子，还补充纤维素——纤维素就像“肠道清道夫”，遇水就膨胀，能把肠道里的垃圾、毒素全带出去，就像扫帚一样，把肠道扫得干干净净。练了一段时间，老爷子的便秘就好了，每天都能正常排便，浑身也轻松多了。

再说说循环系统（血管），它就是咱身体的“运输网络”，负责把营养、氧气送到全身的每一个细胞，把垃圾、毒素运走，就像国家的公路网络，从高速公路到乡村小道，任何一段堵了，交通就会瘫痪；血管堵了，营养送不到，垃圾运不走，就会引发脑血栓、心脏病等毛病。李老爷子血压高，就是血管堵塞、动脉硬化导致的，后来，他除了按时吃药，还补充鱼油——鱼油就像“血管清道夫”，能软化血管、清除血管里的垃圾，就像给血管“洗澡”，让血管保持通畅。

第三个关键：免疫力，这就是咱身体的“防御部队”，负责抵御病毒、细菌的入侵，清除身体里的癌变细胞，就像家里的“保安”，保安厉害，小偷、坏人就进不来；免疫力强，疾病就找不上门。石法武博士说，人体90%的疾病都和免疫力有关，免疫力强的人，不容易感冒、不容易生病，就算得了病，也能很快康复；免疫力弱的人，稍微有点风吹草动就生病，还容易得癌症、慢性病。

李老爷子以前觉得，自己身体好，不用特意提升免疫力，可中风之后他才明白，随着年龄增长，免疫力会慢慢下降，就像“保安”老了，力气变小了，就需要给“保安”补充能量，让他重新变得厉害。提升免疫力的核心，就是补充优质蛋白质和复合维生素，这就像给“保安”吃好吃的、穿暖和的，让他有足够的力气保卫家园。老爷子每天都吃鸡蛋、牛奶、瘦肉，补充优质蛋白质，还按时吃复合维生素，慢慢的，免疫力就提升了，再也不像以前那样容易感冒了，身体也越来越结实。

列位看官，李老爷子现在常跟身边的人说：“以前我懂医，却忽略了最基础的健康道理，以为吃药就能治病，却不知道，打通两大管道、提升免疫力、改善内外环境，才是健康长寿的根本。这‘百岁套餐’，不是什么高科技，也不是什么昂贵的保健品，就是普通人能轻松做到的小事，可就是这些小事，能让我们远离疾病，健康长寿。”

咱再总结一下，健康长寿没有捷径，就靠这三点：一是改善内外环境，给身体一个干净、健康的“生存空间”；二是打通两大管道，让肠道通畅、血管通畅，让营养进得去、垃圾出得来；三是提升免疫力，让身体的“防御部队”足够强大，抵御一切疾病。就像老辈人常说“三分治，七分养”，治病靠医生，养身靠自己，只要我们守住这三大关键，练对功法、调好作息、吃对食物，就能健健康康活百岁，舒舒服服过一生！