第1153章 不挑食不贪嘴（1/1）

列位看官，今天咱不聊江湖侠义，不侃历史风云，专说一桩人人都盼的事儿——长寿！都说“寿比南山不老松”，可真能活过百岁、身子骨还硬朗的，到底有啥门道？今儿个就给大伙唠唠广西巴马的百岁老人王秀莲奶奶，她今年102岁，眼不花、耳不聋，还能下地摘菜、给孙辈缝衣裳，她的长寿招儿，全是实打实的“生活经”！

王奶奶打小就住在巴马的山坳里，一辈子没离开过这片土地。有人说她是“老天爷赏饭吃”，这话不假，但更多的是她顺着自然过日子，把巴马的好条件用透了。咱先说说巴马的“空气氧吧”，那可不是吹的！巴马属亚热带气候，卡斯特地貌造就了高磁环境，空气里的负氧离子多到能“洗肺”。王奶奶常说：“晨起吸口山风，赛过吃颗人参丸！” 她每天天不亮就起床，拄着小拐杖在村头的林间小道溜达，慢悠悠走个半小时，一边走一边深呼吸，把新鲜空气往肺里灌。

除了好空气，“生命之水”更是王奶奶的长寿法宝。巴马的水怪得很，在地底下三进三出，被矿化得透透的，是弱碱性的小分子团水，喝着清甜爽口，还能顺着细胞缝儿补营养。王奶奶一辈子不喝凉水，每天都烧一壶山泉水，渴了就喝，就连做饭、洗衣都用这泉水。有回城里的孙子给她带了瓶装水，她喝一口就摇头：“这水寡淡，没劲儿，不如咱山里的水养人！” 可不是嘛，这小分子团水好吸收，能活化细胞，难怪王奶奶一辈子没犯过肠胃病，精气神儿一直很足。

要说最关键的，还是王奶奶的生活和饮食习惯，妥妥的“两高五低”标杆。她一辈子自给自足，七十岁前还下地种玉米、种菜，八十岁后也不闲着，每天帮家里喂鸡、拾柴，身子骨越动越结实。有人劝她：“您都这么大岁数了，歇着吧！” 她却笑着说：“人勤身子健，懒汉易生病，活动活动，才能少生灾！” 这话糙理不糙，老祖宗早就说过“饭后动一动，活到九十九”，王奶奶算是把这话刻进骨子里了。

饮食上，王奶奶从不挑食，却也不贪嘴。每天吃的都是自己种的青菜、玉米，偶尔吃点自家养的土鸡、河里的小鱼，盐少放、油少放，甜食更是碰都不碰。她常跟晚辈说：“吃饭七分饱，到老没烦恼；粗茶淡饭养脾胃，山珍海味未必好。” 有回村里办寿宴，桌上摆满了大鱼大肉，有人劝她多吃点，她却只夹了几口青菜和一块瘦肉，说：“够了够了，吃多了撑得慌，还伤胃！” 这种节制，可不是人人都能做到的。

列位看官，王奶奶的长寿可不是靠某一样东西，而是空气、饮水、作息、饮食四位一体，缺一不可。有人跑到巴马住了俩月，没学会王奶奶的作息饮食，光想着靠好空气长寿，最后啥效果也没有，还抱怨巴马的长寿密码是假的。这就叫“心急吃不了热豆腐”，长寿从来不是一蹴而就的，得顺着自然、守住规矩，日复一日地坚持。

王奶奶现在还能给孙辈讲过去的事儿，说话慢条斯理，脸上总带着笑。她常说：“长寿没啥秘诀，就是顺着老天爷的意思，好好吃饭、好好睡觉、好好活动，少操心、多开心。” 这话实在，也道破了长寿的真谛。咱未必能住上巴马那样的好地方，但能学王奶奶的心态和习惯，粗茶淡饭、勤活动、少计较，日子久了，身子骨自然硬朗，也能离长寿更近一步！