第1142章 停止伤害（1/1）
今天咱再讲一个主人公，姓李，叫李建国，今年58岁，以前是一家企业的高管，手握重权，风光无限。可谁能想到，就是这么一位风光的高管，几年前却陷入了“卷不动躺不平”的困境，差点把自己的命搭进去。
李建国年轻的时候，是出了名的“工作狂”，为了升职加薪，为了保住自己的位置，每天加班到深夜，周末也不休息，陪客户、开会议、改方案，连陪家人吃饭的时间都没有。他总觉得，人活着就得拼，拼到最后，才能拥有想要的一切。可随着年纪越来越大，他的身体渐渐吃不消了——高血压、高血脂、糖尿病找上门来，经常失眠多梦，情绪也越来越暴躁，有时候一点小事就能让他大发雷霆。
后来，公司来了一位年轻的高管，精力充沛，能力出众，处处都比他强。李建国心里慌了，他想再拼一把，可身体却不允许了，加班到深夜就头晕目眩，连方案都看不清楚；可让他放弃，他又不甘心，辛苦了一辈子，怎么能就这么退下来？就这样，他陷入了两难的境地，卷不动，也躺不平，每天都活在焦虑和痛苦中，头发大把大把地掉，整个人憔悴得不成样子。
儿女看在眼里，急在心里，劝他退休疗养，可他就是不听。直到有一次，他在办公室突发心梗，被紧急送到医院抢救，捡回了一条命。医生严肃地告诉他：“你现在的身体，已经经不起任何折腾了，必须彻底放松，好好疗养，否则下次就没这么幸运了。”
这次心梗，彻底打醒了李建国。在儿女的劝说下，他办理了退休手续，跟着儿女来到了巴马，租了一间康养小屋，打算好好疗养身体。刚到巴马的时候，他还是坐不住，总想着以前的工作，每天都唉声叹气，觉得自己这辈子就这样完了，陷入了深深的自我怀疑中。
直到有一天，他在盘阳河边散步，看到一位老人在地里种菜，老人年纪不小了，可动作却很麻利，一边种菜，一边哼着小曲，脸上满是笑容。李建国就上前和老人聊天，老人听了他的烦恼，笑着说：“小伙子，你这是钻进死胡同里了。卷不动躺不平，不是你不够努力，也不是你不够勇敢，而是你缺了一座连接生命本源的桥梁。人这一辈子，就跟这地里的庄稼一样，要扎根大地，向上生长，但不能扭曲自己，该长的时候长，该歇的时候歇，这样才能长得好，活得久。”
老人的话，像一盏明灯，照亮了李建国的心。从那以后，他开始放下过去的执念，慢慢融入巴马的生活。每天早上，他跟着院里的老人们一起晨练、散步，呼吸着巴马新鲜的空气；中午，他自己做一顿清淡的饭菜，吃完睡个午觉；下午，他就去地里帮老人种菜，或者在院子里晒晒太阳，看看书；晚上，他就和院里的老人们聊聊天，说说家常，渐渐的，他的心态变好了，情绪也稳定了。
在巴马疗养的这几年，李建国的身体越来越好，高血压、高血脂、糖尿病的指标都控制得很好，失眠的毛病也治好了，整个人精神头十足，脸上也重新有了笑容。他笑着说：“在巴马，我找到了属于自己的疗愈天花板，那就是扎根于大地，向上生长却不扭曲的生命姿态。疗愈的真义，不是寻求永无波澜的假象安宁，而是在风暴间隙练习呼吸，在不确定中探索内心的锚点，这里就是我的锚点，是我无论顺逆，都能让灵魂舒展的方寸之地。”
列位看官，李建国的故事，是不是说到很多人的心坎里去了？现在很多人，尤其是中年朋友，都陷入了“卷不动躺不平”的困境，一边是不甘平庸的野心，一边是力不从心的身体，每天都活得焦头烂额。其实啊，我们不必一直逼自己，有时候，学会放下，找到属于自己的疗愈之地，才能重新找回生活的勇气和意义。
巴马，就是这样一座疗愈之地，远离城市的喧嚣，有着新鲜的空气、纯净的水源、原生态的食物，还有一群乐观豁达的老人。如果你也卷不动、躺不平，不妨来巴马看看，租一间康养小屋，放慢脚步，扎根大地，感受生命本真的美好。关注公众号后台留言，获取巴马康养租房信息，让巴马成为你生命的“避风港”，陪你一起走出困境，解锁长寿密码！
咱今天讲的第三位主人公，名叫王秀莲，今年76岁，巴马本地人，一辈子没怎么去过医院，没吃过多少药，可身体却硬朗得很，每天都能自己做饭、洗衣服，还能帮着儿女带孙子，街坊邻居都说，王阿姨是个“福人”，自带长寿基因。可谁能想到，王阿姨年轻的时候，却是个“药罐子”，常年被各种小毛病缠身，差点就熬不过去。
王阿姨年轻的时候，性子急，爱较真，不管遇到啥事儿，都要争个输赢，而且特别能吃，顿顿都要吃撑，尤其是爱吃肥肉、咸菜，还特别不爱运动，每天吃完就坐着，要么就躺着，久而久之，各种小毛病就找上门来了——胃炎、关节炎、高血压，常年吃药，可病情却时好时坏，有时候疼得睡不着觉，整个人瘦得不成样子，脸色也蜡黄蜡黄的。
那时候，王阿姨总觉得，生病就得吃药，药吃得多，病就好得快，所以不管是头疼脑热，还是腰酸背痛，她都要去药店买一堆药回来吃，有时候还会自己加药量，觉得这样好得更快。可没想到，药吃多了，身体反而越来越差，免疫力也越来越低，稍微受点凉就感冒，感冒了就好不了，拖拖拉拉就是大半个月。
后来，村里来了一位康养专家，在村里举办健康讲座，王阿姨抱着试试看的心态去听了。讲座上，专家说的一句话，让王阿姨记了一辈子：“我们人体有强大的自我修复能力，这是健康、长寿、疾病疗愈的核心和关键。所有的医疗行为，都只是起了支持的作用，最终治愈疾病的，还是病人自己的自我修复能力。”
专家还说：“很多人都犯了一个错误，生病就吃药，拼命吃药，以为这样就能治好病，可实际上，过度用药，只会损害身体的自我修复能力，让身体越来越差。非药而愈的关键，就两句话：停止自我伤害，开始自我关爱。”
王阿姨听了，恍然大悟，她这才明白，自己这些年，一直在自我伤害——吃得多、吃得杂，伤害了肠胃；不爱运动，伤害了骨骼；性子急、爱较真，伤害了气血；过度用药，伤害了身体的自愈能力。难怪自己的身体越来越差，病也总好不了。
从那以后，王阿姨开始改变自己的生活习惯，停止自我伤害，开始自我关爱。首先，她改变了饮食习惯，不再顿顿吃撑，而是适当保持饥饿感，俗话说得好，“饭吃七分饱，健康活到老”，她每天三餐，只吃七分饱，少吃肥肉、咸菜，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，不抽烟、不喝酒。
其次，她开始坚持运动，每天早上，她都会绕着村里的小路散步，中午吃完饭，就坐在院子里晒晒太阳，下午，就和村里的老人们一起打太极、跳广场舞，活动活动筋骨。专家说过，坚持每天晒晒太阳，所获得的养生效果，可能是化疗的六倍，而且没有副作用，也不花钱，所以王阿姨每天都会晒一个小时的太阳，补充阳气，增强身体的自愈能力。
除此之外，王阿姨还改变了自己的性子，不再急、不再较真，凡事都看得开、放得下，俗话说得好，“心宽体胖，心善寿长”，她每天都保持乐观的心态，遇到不开心的事儿，就和街坊邻居聊聊天，说说家常，很快就忘了，脸上每天都挂着笑容。
就这么坚持了一年多，王阿姨的身体发生了翻天覆地的变化——胃炎好了，不再胃疼、胃胀了；关节炎也好了，走路也不疼了；高血压的指标也控制得很好，不用再天天吃药了；免疫力也提高了，再也不轻易感冒了，整个人精神头十足，脸色也红润起来，比以前年轻了十几岁。
现在，王阿姨已经76岁了，身体依然硬朗，每天都能自己做饭、洗衣服，还能帮着儿女带孙子，街坊邻居都羡慕她，纷纷向她请教长寿秘诀。王阿姨总是笑着说：“我哪有什么秘诀啊，就是记住了专家的话，停止自我伤害，开始自我关爱，相信身体的自我修复能力，适当保持饥饿感，多晒太阳、多运动，保持乐观的心态，日子久了，身体自然就好了。”
列位看官，王阿姨的故事，是不是很有启发？其实，我们每个人的身体里，都藏着一位“神医”，那就是我们的自我修复能力。很多时候，我们不需要拼命吃药，不需要花大价钱去养生，只要停止自我伤害，开始自我关爱，相信身体的自愈能力，养成良好的生活习惯，适当保持饥饿感，多晒太阳、多运动，保持乐观的心态，就能拥有健康的身体，就能长寿。
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