第1112章 一个字闲（2/2）

老辈人还有句俗语：“急性子不如慢性子，跑得快不如活得久”。您看那乌龟，一辈子慢悠悠的，爬得比谁都慢，几乎不怎么动，可它能活上几百年；而那兔子，跑得飞快，蹦蹦跳跳，可活不了几年就没了。人也一样，慢性子的人，代谢慢，不急躁、不折腾，身心舒畅，反而能活得更长久；而急性子的人，爱着急、爱折腾，气血攻心，就算身体再健康，也容易出问题，所谓“来也匆匆，去也匆匆”，说的就是这个理儿。

所以啊，列位看官，别再盲目跟风高强度运动了，尤其是中老年人，咱提倡的是适量运动，每天散散步，走一个小时，活动活动筋骨就行，千万别瞎折腾。有时候，学会静养，少操心、少劳累，顺其自然，反而能活出高寿，这才是最实在的长寿经！

前两回咱说了健康不等于长寿、静养比瞎运动更长寿，今儿个咱再讲一个最关键、最容易做到，也最容易被忽略的长寿秘诀——简单平静的生活，轻松愉悦的心情，才是长寿的根儿！老辈人常说“只有没心没肺，才会活得不累；只有心胸开阔，才能活得长久”，这话，您要是能悟透，长寿就离您不远了！

先给您说一位高僧，虚云大师，这位可是享誉海内外的得道高僧，活了整整120岁，堪称“百年一遇”的长寿老人！虚云大师一辈子，历经磨难，饱经沧桑，可他为啥能活这么久？说白了，就一个字——“闲”，闲心、闲情，抛开一切烦恼，心境平和，无忧无虑。

虚云大师遁入空门之后，就放下了世间所有的执念，不贪名、不贪利，不操心、不烦恼，每天就是诵经、念佛、打坐，过着最简单、最平静的生活。不管外界发生什么事，不管遇到多大的磨难，他都能做到心平气和，不为所动。有人问他长寿的秘诀，他就笑着说：“无他，心无挂碍，顺其自然而已。”

您想想，这一辈子，谁能没点烦恼？谁能没点挫折？可虚云大师，就是能把这些烦恼都抛在脑后，不往心里去，每天过着简单、安详的生活，心境舒畅，气血通畅，自然而然就能活得长久。这就像老辈人说的“心宽体胖，心宽寿长”，心里没疙瘩，身体才能没毛病，才能活得有滋有味、长长久久。

再给您说一位大人物，张学良将军。张学良将军的一生，可谓是大起大落，跌宕起伏，年轻的时候，叱咤风云，后来被蒋介石软禁，一禁就是几十年！这几十年里，他没有自由，不能随心所欲，不能大展宏图，换做别人，怕是早就愁坏了、憋坏了，甚至一蹶不振，活不了几年。

可张学良将军不一样，他被软禁之后，反而看开了、放下了，不再纠结于权力、地位，不再操心国家大事，而是学会了自寻其乐，过着悠闲自得的生活。每天看看书、写写字、种种花、养养鸟，偶尔和身边的人聊聊天，衣食无忧，心境平和，没有焦虑，没有烦躁，没有惶惶不可终日，反而活得十分惬意。

有人问他，被软禁这么多年，不觉得苦吗？张学良将军笑着说：“苦是苦，可愁也没用，不如放宽心，好好活着，日子总能过下去。”就凭着这份心态，凭着这份悠闲自得，张学良将军，硬生生活到了一百多岁，成为了长寿的典范。

列位看官，您对比一下蒋介石和张学良，就知道心态对长寿有多重要了。蒋介石一辈子，争强好胜，操心劳累，每天都在算计、都在操劳，生怕自己的权力被夺走，生怕自己的地位被动摇，一辈子都活在焦虑、烦躁之中，最后也没活过百岁；而张学良将军，被软禁几十年，却能放宽心、放下执念，过着悠闲自得的生活，心境舒畅，自然而然就活得长久。

咱身边总有这样的人，一天到晚，焦虑烦躁，担惊受怕，惶惶不可终日，为了一点小事，就愁眉苦脸、斤斤计较，为了工作、为了家庭、为了孩子，操碎了心、熬白了头。可您知道吗？人长期在忧愁苦闷的心境下生活，就会衰老得很快，免疫功能会下降，各种毛病都会找上门来，迟早会拖垮身体，缩短寿命。

老辈人常说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，这话一点都不假。心态好，一切都好；心态不好，再好的身体，再好的条件，也活不长久。所以啊，列位看官，不管您现在多大岁数，不管您遇到了什么烦恼，都要学会放宽心、放下执念，过简单、平静、安详的生活，自寻其乐，常与人交流，不把烦恼放在心上。

记住，长寿的秘诀，从来都不是什么昂贵的补品，不是什么高强度的运动，也不是什么复杂的养生方法，而是一颗平静、舒畅的心，一种简单、愉悦的生活。只要您能做到“没心没肺”，活得轻松、活得自在，长寿自然会主动找上门来！