第1025章 我只考虑未来（1/2）

“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”

这是“两弹一星”元勋钱学森常说的一句话。他儿子钱永刚说，父亲一生不抽烟、不喝酒，但这还不是他最厉害的养生秘诀。

钱老经历过多少风雨？在美国被软禁5年，回国后白手起家搞科研，压力多大？可他从不为过去唉声叹气，也不为未来焦虑失眠。他把脑子比作“精密的仪器”——总往回看就像机器总倒转，早晚要出故障；总往前瞎想就像超负荷运转，容易烧坏零件。

咱们普通人学什么？

早晨醒来，别先想昨天的糟心事——就像手机开机，别先运行一堆旧程序。

晚上睡前，别琢磨明天会多难——就像关电脑前，把没保存的烦恼统统“叉掉”。

记住老话：“白天不说人，晚上不想鬼。” 白天不议论是非，晚上不胡思乱想，心自然就宽了。

你看村里那些长寿老人，哪个是天天计较“去年谁欠我两百块”“明年要是生病怎么办”的？他们都是“睁眼就是新一天，闭眼一觉到天亮”。心宽了，血管里的“堵车”就少了，这比吃多少降压药都管用！

历史地理学家侯仁之活了102岁，他有个特别朴素的运动观——“跑得动时跑，跑不动时散步。”

侯老年轻时是长跑健将，年纪大了也不闲着。学生朱祖希说，老师长寿的秘诀除了运动，更重要的是“胸怀像草原一样宽广”。但今天咱们先说说他这个“动态养生法”。

他把运动比作“给血管洗澡”：

跑步就像用稍大的水流冲洗管道，能把角落里沉积的“垃圾”（胆固醇）冲走。

走路就像温和的流水日常维护，防止新的“污垢”黏在管壁上。

咱们该怎么学？

别把运动当任务——饭后散步不是“必须完成”，而是“出去透透气，看看云”。

遵循“三不原则”：不喘粗气（心率别超170-年龄）、不腿发抖、不第二天浑身疼。

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