第1011章 没时间养生（1/1）

小区张奶奶总跟我念叨：你看隔壁李爷爷，活了92岁，天天遛弯儿下棋，这才叫福气！可上周我去养老院，却见一位92岁的王爷爷坐在窗边抹眼泪——他儿子在国外，半年没来看他，每天对着电视发呆。

这时候想起《庄子》里那句莫寿于殇子，而彭祖为夭，当时我也懵：早夭的孩子最长寿？活800岁的彭祖最短寿？后来才懂，庄子在说：长寿不是比岁数，是比活透了。

就像咱们买水果，有的苹果放俩月还没红透，咬一口酸得皱眉；有的苹果摘下来就甜津津的，哪怕只放三天，也算。彭祖活了800岁，却总想着再活久点，像没熟的苹果；而刚出生的孩子，从地一声落地，到安静离开，完成了生-活-死的完整闭环，倒像颗甜透了的果子。

老话说好死不如赖活着，可庄子偏说活得痛快比活得久重要。你看那些天天焦虑还能活多久的人，哪怕活到100岁，也是半拉子工程；反倒是农村里有些老人，吃粗茶淡饭，但该笑时笑、该骂时骂，80岁走的时候，子孙都说老爷子这辈子没白活。

所以啊，别总盯着别人的寿命表焦虑。你今天陪家人吃顿热饭，明天和朋友喝杯茶，每一段让你心里踏实的时间，都是在给生命账户完整度。毕竟，活得久是数字，活得才是本事。

我有个朋友阿强，去年体检一身毛病：高血压、胃溃疡，医生说全是急出来的。他叹气：我也不想啊，房贷、孩子学费、父母看病，哪样不操心？

这时候想起庄子的话：不能自胜而强不从者，此之为重伤者也。翻译成大白话就是：瞎琢磨最伤身。

庄子活到83岁，放在2000多年前的平均寿命30岁时代，简直是长寿天花板。他的秘诀就仨字：少算计。

比如他老婆去世，朋友来吊唁，看见他在敲瓦盆唱歌，都骂他没人性。庄子却说：她本来就是天地的一部分，现在回到天地里，我哭啥？你看，人家把生死看透了，哪有时间纠结该不该哭？

再比如现在很多人，为了多赚点比别人强，熬夜加班、勾心斗角，最后钱没赚多少，头发先白了。庄子说欲不可纵，亦不可绝——想吃好的可以吃，但别吃到撑；想赚钱可以赚，但别为了钱丢了健康。就像煮粥，火太大容易糊，火太小煮不熟，小火慢熬才香。

老话说心宽体胖，不是让你吃成胖子，是让心了，身体的就顺了。你看公园里那些打太极的老头老太太，哪个不是乐乐呵呵的？他们可能没多少钱，但的事少，反而活得久。

所以啊，别总盯着得失账算。今天少生一次气，明天少纠结一件事，你的生命能量就多攒一点。心不累，人自然就长寿。

同事小琳最近总喊累：每天上班像打仗，下班刷手机到半夜，早上起来还是没精神。我让她试试庄子版静坐——不是盘腿念经，就是找个舒服的姿势坐着，闭眼深呼吸，啥也不想。

两周后她惊喜地说：真的管用！以前总觉得心里像塞了团乱麻，现在能静下来，连失眠都好了。

庄子在《大宗师》里提过：是姿势，是状态——把脑子里的清空，身体自然就了。

中医讲心主神明，心乱了，气血就堵；心静了，经络就通。就像手机用久了要关机重启，人也得定期清空内存。庄子说无视无听，抱神以静，形将自正，翻译过来就是：别老盯着手机、耳朵别老听闲话，让精神静下来，身体自己就会调整好。

我邻居王爷爷，80岁了还能爬黄山。他的秘诀就是每天早起静坐20分钟。他说：我啥也不想，就数呼吸，吸4下、呼6下，慢慢就觉得浑身轻快。你看，这不就是给身体充电吗？

老话说静能生慧，其实静也能生寿。现在人总说没时间，可每天20分钟的，比吃补药管用多了。就像给手机充电，充够了电，用起来才带劲。

所以啊，别总找借口没时间养生。今晚睡前，关了手机，坐5分钟，啥也不想——你的身体，会谢谢你。