第986章 说到心态（2/2）

下午饿？来个苹果，不是奶茶蛋糕。

宴席上别人劝“再吃点”，笑一笑：“饱了，留着下回。”

肠胃和咱人一样——太安逸了会懒，有点压力反而精神。吕老那代人没条件胡吃海塞，结果意外符合了最高级的养生智慧。

睡得好才是真“续命”？吕紫剑被砍头后怎么还能睡着？

现在人最缺什么？好睡眠。褪黑素、助眠香薰、白噪音APP买一堆，越努力越睡不着。为啥？心里有事。

看看吕紫剑“文革”时的经历：钢钎刺穿腹部，斧头砍心窝，最后被砍头——颈上十多厘米的疤，是一刀划过装死捡回的命。这种遭遇，换个人可能夜夜噩梦吧？可他呢？醒来自己把肠子塞回去，找草药敷上，该睡睡，该吃吃。

后来他活到119岁，在睡梦中安详离世——“睡梦中”这三个字，是老天给他发的终身成就奖。

《黄帝内经》说“起居有常”，很多人理解为“早睡早起”。但更深一层是：让睡眠回归本能，而不是变成任务。

吕老怎么做到的？

白天干完该干的事——治病、救人、放生、修路，每件事做得问心无愧。到晚上大脑不用“反刍”：“我那句话是不是说错了？”“那个机会该不该争？”

身体累了自然困——不是健身房挥汗如雨那种累，是劳动、走路、采药这种“接地气”的累。身体知道这是它该干的事，干完就发出睡眠信号。

心里没挂碍——被批斗、被伤害，他治伤后就放下。不反复咀嚼仇恨，不幻想“如果当初”。伤口可以留在身上，但不留在心里。

所以普通人改善睡眠，别急着买进口枕头：

白天认真活：工作就专心，吃饭就香，哪怕扫个地也扫干净。大脑晚上就懒得“回放”。

睡前“清空缓存”：写两行日记：“今天帮同事修了电脑”“给老妈打了个电话”——记住这些小事，而不是“老板今天瞪我一眼”。

学学吕老的“瓦片精神”：他被砍颈后，用瓦片撑住受伤的脖子。知道哪里脆弱，就简单保护，不抱怨“为什么是我”。 咱们脖子僵就换个枕头，别抱怨“工作太累”——接受，调整，然后睡觉。