第328章 养心神（2/2）

这可能是最扎心的真相了：

你吃下去的营养，根本抵不过心里漏掉的能量！

我认识一位修道的长者，今年81岁，头发黑的多白的少。他吃饭很简单，一菜一汤，偶尔还吃剩饭。但他说过一句话我记到现在：

“心要是提着，吃仙丹也没用；心要是放着，喝凉水都长精神。”

什么叫“心提着”？就是你整天：

孩子考试差两分，你半夜睡不着（恐惧未来）

同事升职你没升，你气得胃疼（怨恨不平）

脸上多条皱纹，你焦虑得买一堆护肤品（抗拒自然）

这些情绪，每一个都在暗耗你的气血。中医说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”——你一天轮着伤一遍，吃再多燕窝也补不回来啊！

道家高人怎么做的？

《黄帝内经》说“心安而不惧”。他们不是没烦心事，而是练就了“事过心空”的本事。

就像我师父说的：“昨天的事是昨天的云，今天的事是今天的风。你非要把昨天的云塞进今天的心里，那今天还能装进清风明月吗？”

具体怎么练？教你两个土法子：

“五分钟隔离法”：遇到糟心事，马上对自己说：“我就难过五分钟。” 计时器一响，该做饭做饭，该浇花浇花。神奇的是，往往五分钟后，那件事好像就没那么要命了。

“抬头看天法”：心里堵的时候，立刻出门抬头看天。看云怎么飘，看鸟怎么飞，看树叶怎么摇。天地那么大，你那点事儿放进去，连个影子都找不着。这就是道家说的“观天地以养心神”。