第215章 爬山记（2/2）

秦惊云想自己走，却没走两步就晃了晃，父亲秦海田赶紧伸手将他抱起；

林暖暖则直接扑进林枫怀里，委屈地嘟囔：“哥哥，我感觉全身好难受。”

大人们抱着孩子往车上走，还不忘轻声安慰。宫老爷子笑着说：“这就是跑太急的教训，下次咱们慢慢跑，就不会疼啦。”

孩子们似懂非懂地点点头，靠在家人怀里，没一会儿就因为疲惫眯起了眼睛。

车子缓缓驶离青山脚下，一路朝着市区方向开。车厢里很安静，只有孩子们均匀的呼吸声，大人们偶尔低声聊着天，话题都是“回家给孩子热敷”“明天早上看看疼不疼”。

第二天一早，五个孩子几乎是同时被“背疼”叫醒的。小苏苏想坐起来，刚一使劲就疼得皱紧眉头；宫泽风穿衣服时，抬手、抬腿都变得格外吃力；小七下床时，得扶着床头慢慢挪；秦惊云准备出门，弯腰系鞋带都要缓好一会儿；林暖暖更是直接喊嫂子帮忙穿衣服。

到了学校，五个孩子碰面时，看着彼此“弯腰驼背”的模样，都忍不住笑了。

小苏苏扶着走廊栏杆，对大家说：“早知道昨天不跑那么快了，现在连走路都好难。”

宫泽风点点头，小声说：“我今天上楼梯，都是老师扶着的。”

上课铃响了，他们走进教室，坐下、起身都得小心翼翼。

老师注意到小苏苏和林暖暖的异样，关切地问明情况后，笑着说：“这是运动后肌肉在向你们表示抗议呢，晚上回家泡个热水澡，好好休息，过两天就好啦。”

课间休息时，其他同学跑着玩，五个孩子则坐在各自的班级里休息。

虽然身体疼，但想起昨天爬山的快乐，还有一起冲过“终点线”的热闹，他们的脸上还是有些小兴奋。

傍晚放学时，苏苏和宫泽风 一起回到宫家庄园，小七、秦惊云和林暖暖也打算先去宫家庄园作作客，身为医生的宫瑧，一边给他们按摩，一边给他们科普讲解为什么爬山会腰疼。

客厅里，五个孩子乖乖坐在沙发上，有的侧着身子，有的用抱枕垫着腰，模样既好笑又可怜。宫瑧洗完手走过来，手里还拿着一瓶舒缓精油，笑着说：“来，排好队，我先给你们揉揉，再讲讲为啥爬山会腰疼。”

小苏苏第一个凑过去，趴在沙发上，小声说：“四舅舅，轻一点哦，苏苏有点怕疼。”

宫瑧点点头，蘸了点精油，轻轻按在她的腰上：“咱们爬山时，腰要一直撑着身体，尤其是下坡跑的时候，肌肉突然用了大劲，就像一根一直绷着的橡皮筋，突然拉太猛，过后就会‘发脾气’，这就是肌肉酸痛啦。”

孩子们听得睁大眼睛。宫泽风坐在旁边，忍不住问：“那为什么腿也会疼呀？”

“问得好！”宫瑧揉完小苏苏，又转向宫泽风，“爬山靠腿发力，你们昨天跑太快，腿部肌肉反复收缩，产生了‘乳酸’，就像咱们运动后会喘气一样，乳酸没及时排出去，就会让人觉得酸溜溜地疼。”

小七举着小手，小声补充：“那背疼也是因为背的肌肉累了吗？”

宫瑧笑着点头：“对呀，爬山时背要挺直，背肌一直在帮忙稳住身体，跑的时候更要用力，自然会疼。不过别担心，这是身体在告诉我们‘该休息啦’，不是大问题。”

秦惊云若有所思：“那泡热水澡有用吗？老师也让我们泡。”

“当然有用！”宫瑧一边给林暖暖揉腿，一边解释，“热水能让血管变粗，帮肌肉把乳酸‘运走’，按摩也能放松紧张的肌肉，过两天你们就能蹦蹦跳跳啦。”

按摩完，宫瑧还从抽屉里拿出几包热敷贴，分给每个孩子：“晚上睡觉前贴在腰上，暖暖的很舒服，记得别贴太久哦。”

孩子们接过热敷贴，像拿到宝贝一样攥在手里。

这次爬山的经历让他们深刻意识到，下山时绝对不能跑太快，否则就会像今天这样，浑身都不舒服。

到了第二天，孩子们身体不再疼痛，又可以像平时一样正常活动了，经历过这次爬山的教训，他们下一次爬山，再也不会在下山的时候跑太快了。