第298章 铃声之前（2/2）

他抛出了问题，但没有急于给出答案，而是留出了几秒钟的沉默，让学生们自己去体会。

“首先，最重要的是，你得意识到它来了。”林远竖起一根手指，“别忽略它，也别硬扛。承认自己现在心情不好，很烦，这是战胜它的第一步。”

“然后呢，可以试试给它找个‘出口’。”他继续说道，“比如，找信任的人聊聊天，不一定非要说出具体什么事，就说‘老师\/爸妈\/朋友，我最近心情不太好’，有时候，光是说出来，就能轻松一大截。如果不想跟人说，写写日记，或者像有的同学那样，写张小纸条，把它扔进树洞（比如……嗯，比如压在办公室某盆植物的叶子

他说这话时，语气自然，仿佛“压在植物叶子，微微抬起了眼帘，飞快地瞥了他一眼，又迅速低下。

“还可以试试‘注意力转移法’。”林远话锋一转，又恢复了轻松的语气，“心里烦的时候，逼着自己去做点别的事。比如下楼跑两圈，让汗水把烦恼冲走；或者画幅画，唱首歌（小声点，别扰民），甚至整理一下书包、书桌，把混乱的外部环境整理好，有时候内心的混乱也会跟着清晰一点。”

他分享了一些简单易行的小技巧，没有高高在上的说教，只有朋友般的分享。

“记住，”最后，他总结道，目光温暖地拂过每一张年轻的脸庞，“有负面情绪不丢人，被情绪影响也不可怕。可怕的是被它控制，却假装没事。咱们这个班，是一个集体，我，是你们的老师，也是你们可以信任的‘树洞’之一。如果哪天你觉得心里的‘小怪兽’特别凶猛，自己搞不定了，随时欢迎来找我聊聊，或者……塞张纸条。咱们一起想办法，给它拴上链子。”

他的话音落下，午休结束的预备铃声恰好“叮铃铃”地响了起来，清脆而富有节奏，像一道清晰的界限，划破了方才略显沉重的氛围。

“好了，‘五毛钱天’聊完。”林远站直身体，拿起三角板，敲了敲黑板，表情恢复了一贯的授课状态，“现在，各就各位，准备召唤你们的‘知识小精灵’，我们要开始穿越回汉武帝的时代了！今天讲‘罢黜百家，独尊儒术’，看看这位皇帝是怎么给思想领域‘上缰绳’的，可比对付‘情绪小怪兽’手段狠多了！”

学生们被他这突如其来的转折和类比逗笑了，课堂气氛瞬间活跃起来。大家纷纷坐直身体，拿出历史课本和笔记本。

在学生们低头翻书的窸窣声中，林远看到，那个原本一直低着头的女生，悄悄地、慢慢地将脊背挺直了一些。虽然她还是低着头，看着课本，但那种紧绷的、仿佛要将自己缩进地缝里的姿态，似乎缓和了一点点。

在她抬手整理额前碎发的瞬间，林远捕捉到了她眼角一丝尚未完全干涸的湿润，以及，那微微抿起的嘴角边，一丝几乎难以察觉的、如释重负的弧度。

这就够了。

林远知道，他无法阻止每个家庭内部的风雨，也无法亲手抚平每一个孩子心上的褶皱。但他可以在铃声响起的间隙，为他们点亮一盏小小的、温暖的灯，告诉他们：我看见了你的烦恼，这没关系，我们一起来想办法。

他转过身，开始在黑板上写下今天的课题。阳光正好，粉笔灰在光柱中悠然起舞。

教育的意义，有时不在宏大的叙事里，恰恰藏在这些铃声响起前的、微不足道的十分钟里。

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