第12章 变瘦计划：系统定制饮食表（2/2）

很快，300元尾款到账，银行卡余额涨到了元。陈曦伸了个懒腰，走到阳台，做了10分钟的居家拉伸——按照系统要求，每天除了30分钟低强度运动，久坐后还要做简单的拉伸，避免腰酸背痛，也能辅助减脂。

晚上6点，陈曦按照饮食表，做了晚餐：鸡胸肉沙拉。她把提前切好的鸡胸肉（水煮后撕成丝）、生菜、黄瓜、紫甘蓝放进碗里，淋上一勺低卡油醋汁，搅拌均匀，一份清爽可口的沙拉就做好了。她还特意加了几颗蓝莓，既增加了口感，又补充了维生素。

吃着沙拉，陈曦打开手机，跟李萌发了消息，分享自己的定制饮食表：“萌萌，系统给我定制了专属的变瘦饮食表，食材常见，做法简单，还特别好吃，我今天按照饮食表吃了一天，感觉特别舒服，身材进度还加了0.1分！我把饮食表发给你，你要是想减脂，也可以照着吃！”

李萌很快回复，还发了个流口水的表情：“哇！看起来好好吃啊！比我自己瞎吃健康多了！我最近也想瘦几斤，正好照着你的饮食表吃！对了，我今天接了个手作蛋糕店的文案，写完发给你，帮我看看？”

“好！我吃完沙拉就帮你看！”陈曦回复道。

晚上7点，陈曦帮李萌修改了手作蛋糕店的文案，指出了“没有突出‘低糖’卖点”“话题标签不够精准”的问题，李萌修改后，顺利发给了客户，收到了250元尾款。

晚上8点，陈曦按照计划，在小区花园快走了30分钟。快走时，她特意加快了速度，还绕了两圈，确保运动强度足够。汗水顺着额头往下流，腿也有点酸，但她没有停下——她知道，每多走一步，每多流一滴汗，离“变瘦”的目标就更近一步。

“嘀——宿主完成今日30分钟低强度运动（快走），搭配定制饮食表，减脂效果加成，身材进度+0.3，当前身材进度43.7\/100。”

“系统提示：宿主今日严格执行‘变瘦计划’（饮食+运动），无任何违规，额外奖励好感度碎片+30（可累计兑换物品），当前碎片280。”

身材进度43.7分！还多了30个好感度碎片！陈曦心里满是成就感。她走在回家的路上，晚风拂过脸颊，带着夏天的清凉，心里格外踏实。

回到家，陈曦洗了个澡，换了身干净的衣服，又喝了一杯温水补充水分。她打开系统面板，看着自己的各项数据：

宿主：陈曦

颜值进度：50.5\/100

身材进度：43.7\/100

财富：元

技能：好感度探测（初级）、信息整合（初级）、社交分寸感（初级）

持有物品：周浩纠缠录音（系统空间）、医用级补水喷雾、便携手机支架（江屿赠送）、系统定制7天变瘦饮食表

目标人物好感度：沈砚川22\/100，江屿18\/100

长期客户：11位（含校园6位）

数据一天比一天好，变瘦的节奏也越来越稳。陈曦知道，按照这个进度，不用多久，她的身材进度就能突破50分，体重也能降到140斤以下；存款也能很快突破元，实现第一个小目标。

她拿出手机，打开备忘录里的变瘦饮食表，看着明天的食谱，心里充满了期待——明天早餐吃全麦面包、水煮蛋和无糖豆浆，午餐吃荞麦面、卤牛肉和凉拌黄瓜，晚餐吃虾仁豆腐汤和小份杂粮饭，都是她喜欢吃的食材。

这一世，她再也不用像以前那样，为了省钱而吃泡面，为了讨好周浩而吃他喜欢的重油重盐的食物，更不用为了变瘦而盲目节食，饿到头晕眼花。她可以按照自己的节奏，吃健康的食物，做喜欢的运动，慢慢变美、慢慢变瘦、慢慢搞钱，活成自己想要的样子。

洗漱完，做好护肤，陈曦躺在床上，很快就睡着了。她梦见自己身材进度突破了50分，体重降到了140斤，穿着好看的衣服，跟李萌一起去逛街，还收到了沈砚川和江屿的祝福，笑得特别开心。

她知道，这个梦，很快就会变成现实。