第82章 王祖授徒（1/2）

两女的动作看在王祖眼里是如此的可爱，可惜爱妻死得太早，看不到这种场面，听说人死后会化作天上的繁星，也不知是真是假。王祖不由幽幽一叹，其实真能化作繁星又能如何？古往今来也没见有人能与天上的繁星沟通，也没人能读懂它们的过往。

王祖让两女休息了一盏茶的时间，两女呼吸已变得均匀，体力也恢复了不少。王祖翻身下马，找木桩把马拴好。

王祖把袁娇袁绿叫到身前，开始为两女讲解马步的要点，马步是武术中最基础、最重要的桩功之一，常用于锻炼下肢力量、稳定性、核心肌群以及身体的协调性。

双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，双腿屈膝下蹲，大腿与地面平行，臀部下沉如坐板凳。腰背挺直，胸部微含，双肩放松下沉，双手成拳向前平伸，目视前方。呼吸自然绵长，不能憋气。

王祖先说了两遍，然后给两女演示马步桩的站法。让两女照着做，马步桩不难，一看便能做得有模有样，只是两女年龄还是第一次做，王祖也放松了要求，让两女的大腿适当抬高，先掌握要点，锻炼可以慢慢来。

两女的表现也还不错，第一次就坚持了二十息（大概1分钟至1.5分钟）。王祖让两女休息休息三十息，然后接着练习。一共练习三次，每次都坚持了二十息。

王祖感觉也差不多了，就让两女取来弓箭，找两根木桩，袁娇二十五步外站定，袁绿十八步外站定，开始练习射箭，王祖也不限次数，让两女慢慢射，射完自己取箭，回来接着射，一直到午时二刻（11:30）才休息，两女的表现也相当不错，虽偶有失误，但总能十中八九。

王祖带着两女回了营帐，王林一队走后，扎营的位置搭起了新的帐篷，早有两个袁家嬷嬷在此等候，伺候两女更换汗湿的衣物，又用热水帮两女擦洗身体，换上干净的衣物。

两女一身清爽的出了帐篷，天气还是太冷，头发是没法洗了。中午的午饭早就做好了，粟米饭，还有虎肉炖莲藕。袁家还搬来了案几就摆在火堆旁边，现在做饭熬药都由袁家嬷嬷来做，王祖和王宗也省下不少时间。

两女都是每人一碗粟米饭，一碗虎肉炖莲藕，虎肉只有一小块，汤也只有一小口，这些都是王祖跟两位嬷嬷交代好了的。当然不是王祖小气，而是两女还太小，无法吸收虎肉中太过浓厚的气血。

王祖和王宗可没有太多禁忌，每人一大碗粟米饭，一大碗虎肉炖莲藕，都大口大口的吃着。

两位嬷嬷站在一旁伺候着，她们早就吃过了，还喝了虎肉莲藕汤。不过都很听话，一人只喝一口，此时浑身都冒着热气，脸上也是红扑扑的，感觉一下子年轻了好几岁。

两女第一次吃虎肉，味道不是很好，但还是乖乖的吃着，没一会儿小脸就变得红扑扑的。

这次出征不赶时间，周波选了一个有溪水的地方停下来，准备就地做饭，吃完饭，休息一下再赶路，反正早就计划好了，就在上次来时扎营的地方过夜，这样可以减少很多工作。

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