第192章 起居有常，初验成效（2/2）

他拿起身边一根刚抽芽的谷穗：“你们看这谷子，白天晒太阳，夜里借着露水扎根，才能长得饱满。人也一样，顺应着日升月落来作息，身体才能结实，少生病。”

人群里响起一阵恍然大悟的声音。黑石不知何时也来了，站在最前面，大声道：“俺信先生的！俺这两天早睡，头真不疼了，干活也有力气了。昨天白天去打猎，还打着了一头野猪呢！”

“真的？”有人惊讶地问。

“那还有假？”黑石拍着胸脯，“先生说了，早睡不是偷懒，是为了白天更有劲儿干活！”

轩辕笑着补充：“不光是早睡早起，冬天天寒，就得早点窝在屋里取暖；夏天天热，中午可以歇会儿避避暑。就像蛇冬天要冬眠，鸟儿夏天要换毛，都是顺应时节的理儿。”

他让人取来几块木板，当场用炭笔写下“起居有常”“冬避寒，夏避暑”几个大字，让族人钉在部落入口的树干上。“大家记着这几句话，照着做，保管身子骨越来越硬朗。”

接下来的日子，轩辕每天都会在部落里巡查，看看大家是否真的改变了作息。他发现，越来越多的草屋在入夜后就熄了火，晒谷场上清晨的人影也多了起来。有一次，他深夜路过猎户的聚居地，竟没听到往常的狩猎号角声，只闻见此起彼伏的鼾声。

半月后，医庐里因头痛、乏力来看病的人明显少了。阿禾整理医案时，兴奋地对轩辕说：“先生，您看，这半个月的头痛病例，比上个月少了快一半！”

轩辕接过医案，看着上面稀疏的记录，心里暖意融融。他想起自己年少时，部落里的人总说“生病是山神降罚”，如今大家却开始明白，很多病痛其实与自己的生活习惯有关。这种转变，比治好几个病人更让他欣慰。

这天午后，一个年轻媳妇抱着孩子匆匆来到医庐，脸上满是焦急。“先生，您快看看俺娃，总哭闹，还发烧。”

轩辕接过孩子，摸了摸他的额头，果然滚烫。他仔细查看孩子的舌苔，又问：“这几天孩子作息咋样？”

媳妇红了脸：“前几天娘家送了些新布，俺贪黑给他做新衣裳，孩子也跟着熬到半夜……”

“症结就在这了。”轩辕解开孩子的襁褓，见他身上出了些红疹，“孩子还小，脏腑娇嫩，哪经得起熬夜？夜里本是长身子的时候，熬着不睡，火气就憋在身子里，能不发烧出疹吗？”

他取来些清热的草药，嘱咐道：“回去后，你和孩子都早点睡，药熬好了给孩子喝，再用温水擦擦身子。不出三天，准好。”

媳妇连连点头，抱着孩子千恩万谢地走了。轩辕望着她的背影，心里琢磨着，该给族里的孩童也定些起居规矩。孩子是部落的未来，他们的健康更不能马虎。

傍晚时分，夕阳把医庐的影子拉得很长。轩辕坐在门槛上，看着弟子们将新采的艾草挂在屋檐下——这是为了让族人夏天用来驱蚊，好睡个安稳觉。追风趴在他脚边，懒洋洋地甩着尾巴，时不时抬头看他一眼。

“先生，”阿禾端来一碗薄荷水，“您今天讲的那些道理，连巫医都在听呢。他说，要是早知道这些，他也不用总跳祈神舞了。”

轩辕接过水碗，喝了一口，清凉的滋味从喉咙一直传到心里。“巫医也是为了族人好，只是方法不同罢了。”他望着远处渐渐亮起的炊烟，“等再过些日子，咱们把这些起居规矩刻在竹简上，配上简单的图画，让家家户户都能看懂、照着做。”

阿禾眼睛一亮：“就像百草图谱那样？”

“对，”轩辕点头，眼中闪烁着期待的光，“不光有草药，还有怎么睡觉、怎么穿衣、怎么顺应时节过日子。让大家知道，想要不生病，不光靠药草，更得靠自己好好待着自己的身子。”

夜色渐浓，部落里的灯火一盏盏亮起，又一盏盏熄灭，比往常早了许多。轩辕知道，改变不是一蹴而就的，但只要有开始，就会有成效。他站起身，拍了拍追风的头：“走，咱们也该歇息了。明天，还有更多的事要做呢。”

那么，轩辕为孩童制定的起居规矩会是什么样的？这些规矩能被所有族人接受并坚持下去吗？且看下一章情节内容更精彩。