第1143章 放弃钻石联赛，继续巩固＂七步上栏！＂（2/2）

一次不行十次，十次不行一百次，一天练上几百遍，他都一声不吭扛下来。

孙嗨平全程守在旁边，眼睛盯得死死的，手里掐着秒表，一字一句讲细节：

“重心再压低！别往上飘！一飘速度就没了！”

“蹬地要狠，第一步就要冲出去，前程不能输！”

“步幅稳住，别慌，心里数着步子！”

“起胯再快一点，上栏别太高，水平速度一丢，后面再追都难！”

师徒俩经常为一个小动作，磨上半个多小时。

孙嗨平有时候也心疼：“别人改七步，轻轻松松一年半载，我们时间紧，任务重，只能靠笨功夫、苦功夫。”

刘羽翔接得特别干脆：“怕苦就不练了，既然选了这条路，就干到底！”

为了让身体尽快记住新节奏，刘羽翔连生活里的小习惯都强行改了。

以前穿裤子先抬右脚，从去年开始，他就刻意强迫自己先伸左脚。

平时走路、慢跑、放松跑，都故意用左腿先发力。

就连坐在椅子上休息、躺在床上闭眼的时候，脑子里也在一遍一遍过动作：

起跑、加速、七步、上栏、过栏、衔接……

他自己笑着跟基地的工作人员说：“现在我是睁眼闭眼都是七步，连做梦都在跨栏。”

训练强度这么大，恢复必须跟得上，不然再硬的人也扛不住。

每天训练结束，队医的按摩，就是刘羽翔的必修课，也是不少运动员最怕的“鬼门关”。

大腿前侧、后侧、臀部、腰背，练完之后又酸又胀，肌肉硬得像一块块石头。

队医按、揉、推、拉、压，每一下都到位，力道一点不含糊。

有时候疼得他额头直冒汗，牙咬得紧紧的，拳头攥得发白，他也从来不喊疼、不叫停，顶多大口喘几口气，忍一忍就过去了。

按摩、拉伸、冰敷、放松，一套流程完整走下来，外面天往往已经黑透了，训练场里只剩下几个人。

队医看他实在太累，经常劝：“今天差不多了，少按一会儿，歇一歇吧。”

刘羽翔总是摆摆手，笑着说：“没事，按透了，明天才能继续练。练得狠，更要恢复得好，不然技术没改成，身体先垮了，那就得不偿失了。”

那段时间，外界各种猜测满天飞。

有人说，刘羽翔是怕输，所以不敢再比赛！

有人说，他状态已经不行了，只能找个借口躲起来！

更有人直接断言，刘羽翔差不多要退役了。

各种声音，难听的、质疑的、看热闹的，其实刘羽翔都知道。

但他全当没听见，不解释、不回应、不露面、不刷存在感，把所有情绪、所有精力，全都扎进训练里。

有相熟的记者特意跑到基地，想做个专访，问他最真实的想法：“放弃这么多比赛，少了这么多曝光，真的不可惜吗？”

刘羽翔笑得特别坦然，一点纠结都没有：“可惜什么？比赛年年都有，改技术的窗口期就这么一段。我现在少跑几站，是为了以后在最重要的比赛上，跑得更快、更稳。

我要的不是这一年的风光，是世锦赛、奥运会上，能拿出真东西。”

就这么一天接一天地死磕，变化慢慢开始肉眼可见。

从一开始，只能站立式起跑勉强完成七步，到后来，蹲踞式起跑也能稳稳当当，一步不乱。

从最开始，步子混乱、频频碰栏，动作别扭得不行！

到慢慢变得流畅自然，越跑越丝滑。

从最开始，七步跑出来的成绩，还不如原来的八步！

到一点点追平、再到慢慢反超。

每一个微小的进步，都藏着无数次重复和汗水。

又经过一段系统巩固，孙嗨平拿着训练数据看了一遍又一遍，脸上终于露出了放心的笑容：“不错，七步的优势真出来了，前程明显快了不少。再好好磨细节、磨稳定性，突破大有希望！”

刘羽翔自己心里，也彻底踏实了。

他很清楚，这次放弃短期赛事、选择闭关苦修，不是逃避比赛，不是怕输，而是他职业生涯里，最关键、也最正确的一步。

此刻的刘羽翔，把所有心思全部放在了加强七步上栏上，他也知道一旦失利，将会面对怎样的惊涛骇浪，口诛笔伐！

所以，这是一场只能赢、不能输的赌，赌的是技术，赌的是坚持，赌的是自己对跑道最后的热爱和野心。

他不是保守，不是求稳，而是在等一次更彻底的爆发。