第1053章 刘羽翔欲改七步上栏破局！（2/2）

但从第三栏到第七栏，再从第七栏到终点，这两段的成绩，那些对手跟刘羽翔比，还差了一些。

这结论一出来，思路瞬间就清晰了：刘羽翔的后半程实力没话说，那就在前半程下功夫！只要在保持步频不变的情况下，把攻第一个栏的步幅再拉大一点，成绩肯定能有大幅度的提升。

而实现这个目标的关键，就是七步上栏。

这七步上栏到底是个啥？

其实说白了特简单，110米栏的起跑点到第一个栏，距离是13.72米，七步上栏，就是从起跑蹬地的第一步开始数，一直到踏上第一个栏的起跨腿，全程一共跑7步。

跨栏界传统的技术，是国际上普遍采用的八步上栏，也就是要跑8步才能上第一个栏。

跟短跑运动员缩短步幅，提高步频，意思上差不多。

这一步的差距，看着不起眼，里头的门道可大了。

7和8的核心区别，就体现在起跑后到第一栏的步数上，少跑一步，就意味着每一步的步幅都得更大，能更快地蹬到第一个栏，前半程的节奏一下子就提上来了，抢速也更猛。

反观八步上栏，对运动员的脚跟发力、栏间衔接的负担都比较大，跑起来总感觉慢了一拍。

而七步上栏，不仅能减少起跑阶段的步频消耗，让运动员省点力气，还能直接提升前半程速度，刚好能弥补刘羽翔后期冲刺稍有下滑的小问题。

更重要的是，这七步上栏，已经成为了当时世界跨栏赛场的主流技术，罗伯斯、特拉梅尔、杜库雷这些顶尖高手，用的全都是这招。

想通了这一点，孙嗨平指导心里的那层窗户纸，总算是被捅破了。

原来不是自己的爱徒没有潜力了，而是技术上还有提升的空间。

前世的刘羽翔，直到2010年下半年才开始改练七步上栏，2011年大邱世锦赛才正式用上，而这一世，有了教练团队的提前研究，有了精准的数据支撑，孙嗨平、刘羽翔，早早地就摸到了破局的关键。

于是，孙嗨平指导，在世锦赛开幕前，与田管中心、体育总局的领导、专家们，下了一个决定，那就是从今年冬训开始，为刘羽翔更改技术动作。

改练新技术的过程，肯定不会轻松，步幅的调整、节奏的改变，都需要从头开始打磨，甚至可能会经历一段成绩波动的阵痛期。

但刘羽翔不怕，运动员的赛场，本就是不断挑战自我、突破极限的地方。

从2000年10月19日，在智利圣地亚哥举行的第八届世界青年田径锦标赛，男子110米栏项目。

他当时跑出13秒87，获得第四名，首次在国际赛场亮相。

再到如今的柏林世锦赛，9年的赛场磨砺，使得刘羽翔早已不是那个，会被困难打倒的运动员。

定下了技术改进，刘羽翔的目标不仅放在了2011年大邱，还把剑头指向了伦敦！

至于今晚的决赛，刘羽翔心中只有一个信念，即使破不了纪录，至少也要卫冕冠军成功！