第五百零七章 风云古代【三百二十五】（1/2）

紧接着，就来到了比试开始的前一天。

这一天是极具意义的一天，这一天过后，就即将迎来一个伟大的盛况。

作为赛前提醒，这一天，宗主会向对战双方予以相关事宜的汇报。

首先，是剑士在比试前的的放松，古代人习剑疲乏后，通常会采用以下方式缓解疲劳：

积极性休息

通过转换活动来放松肌肉，例如用球拍轻敲肩、臂、大腿、小腿等部位，促进血液循环。

物理恢复法

采用温水浴或局部热敷，帮助肌肉放松并加速疲劳消除。

按摩疗法

通过专业按摩手法缓解肌肉紧张和酸痛，这是古代常见的恢复手段。

睡眠恢复

通过充足睡眠恢复体力，古代人通常在亥时（约9-11点）入睡以保证休息。

其次，是剑士在比试途中的忌讳，要知道练剑最忌讳身剑不合、急于求成和忽视基础训练，这些错误会导致动作变形、效率低下甚至身体损伤。

身法与剑法协调合一

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